Oletko jo tuonut kasvoihisi tänään? Puhdistettu hampaasi? Ja myös vaatteita ylläpidetään? Sainpas! Henkilökohtainen hygienia on sosiaalinen velvoite, mutta vaatteesi ansaitsevat myös rakkauden. Rakastamme puseroita! Muotoisen "jerk-back" -välin väliin tuomme heidät höyrystimen avulla Kuva: iStock pitoisuus Miksi tarvitset höyrylaivaa? Höyrylaiva k
Suosittu molemmilta puolilta: tuoli, joka kerää kuluneita pyykkiä - mutta ei todella mukavaa katsoa. Tämä pyykinkeräin luo nyt vihdoin lääkkeen - se ei näytä vain hyvältä, vaan myös paljon paremmalta. Oletko vastuussa siitä, määritätkö sen makuuhuoneeseen tai kylpyhuoneeseen. Ja mikä parasta, voit ommella sen helposti. Näytämme, miten s
Harrastatko urheilua, kiinnität huomiota kaloritaseesi ja et silti laihduta? Ravitsemusalan ammattilainen ja kunto-asiantuntija Patric Heizmann paljastaa tässä mitä tämä voi olla. Kuva: Duka82 / iStock pitoisuus Naschdemenz juomat Homoeopaattiset vihannekset Liian vähän proteiinia Brutaali nälkä paranee Meneillään Genetiikalla on merkitystä liikalihavuudessa. Se ei ole k
Nuhjuinen mutta tarkka: lapset ovat tulevaisuutemme. Ikääntyvä yhteiskunta kärsii yhä enemmän väestörakenteen muutoksista. Paljon on vaakalaudalla. Me nykypäivän aikuiset olemme (edelleen) kykeneviä ja valmiita esiintymään. Mutta entä huomenna? Lapset kärsivät pinnallisuudestamme Kuva: m-imagephotography / iStock Niitä on olemassa. Ja monet heistä
Mitä suolistoflooraan liittyy kuinka onnellinen ja kuinka sopiva ja hoikka olet? Ruokavalmentaja Patric Heizmannilta puuttuu muutama tärkeä tosiasia. Terve suolistofloora auttaa painonpudotuksessa - ja myös onnellisuudessa! Kuva: TLFurrer / iStock Monet meistä eivät ole tietoisia tästä, mutta suolistomme bakteerit ovat suurimmassa osassa ja meillä on luja ote. Ne teke
Ruokamme resistentit bakteerit voivat tehdä meistä sairaita. Ravitsemusterapeutti Patric Heizmann on selittänyt meille kuinka pitää sinut ja suolisi kunnossa ja miten torjua bakteereja. Kuva: i_compass / iStock Antibiootteja on aikaisemmin käytetty laajasti eläinjalostuksessa, jotta pysyvästi nälkäiset karjat voidaan johtaa teurastukseen mahdollisuuksien mukaan ilman kylmää. Mutta nyt
Lapset rakastavat makeisia! Mutta liian paljon siitä vahingoittaa pikkumme. Yhdessä ravitsemusalan asiantuntijan ja valmentajan Patric Heizmannin kanssa näytämme sinulle, kuinka varmistaa, että lapsesi oppivat jo oikean tavan käsitellä makeisia. Lapset eivät tarvitse palkkiona makeisia Kuva: LisaValder / iStock Askel julkisiin ulkouima-altaisiin tänään, voi järkyttää sinua jo ainakin terveyden kannalta. Klassinen es
Patric Heizmann on uusi ravitsemusvalmentaja Saksassa. Mikä tekee hänestä ja mikä on hänen epätavallisen konseptinsa takana? Kuva: HealthMedia21 Patric Heizmann inspiroi ja tavoittaa yhä useampia ihmisiä ravitsemuskonseptillaan: yli 400 000 ihmistä on kokenut hänen elävän tänään. Tämän lisäksi hänen menestymisensä kirjakaupassa: Saksan kirjakaupassa on tähän mennessä myyty yli 500 000 kirjoa. Yli 150 000 fania seu
Paleo on ollut kotitalousnimi jo vuosia kaikille, jotka haluavat laihduttaa. Nyt tulee uusi, alkuperäinen ruokavalion muutos: Primal Eating. Primal Syöminen antaa sinulle aivan uuden kehon sensaation Kuva: Istock pitoisuus Mikä on Primal-syöminen? Mitä voin syödä Primal-syömisessä? Mitä eroa Paleon ja Primal-syömisen välillä on? Primaalinen
Oletko kuullut sotilaallisesta ruokavaliosta? Väitetään, että tämä saattaa vähentää pukeutumisen kokoa viikossa. Kuinka se toimii: iStock Kuva: Istock pitoisuus Kuinka sotilaallinen ruokavalio toimii? Mitä voin syödä armeijan ruokavaliossa? Mitä asiantuntijat sanovat sotilaallisesta ruokavaliosta? 4, 5 kiloa
50 kiloa puolitoista vuodessa: Franziska Ludwig (26) on tehnyt sen ja ottanut pois omien reseptiensä avulla. Aiemmin hän oli kokki-muffeli, tänään Franziska Ludwig on useita kiloja kevyempi ja julkaisi juuri ensimmäisen keittokirjansa. Kuva: Claudia Timman ZS Verlagille pitoisuus Käännös: "Tunteeni tynnyriltäni" on ylivuotoinen Franziska Ludwig: Keittämismuffelista ruokaplogijaan Hänen tavoitteensa ei saavuttanut häntä ilman urheilua Franziska Ludwig saavuttaa tavoitteensa: 120 kilosta 70 kiloon Ja kuinka hän yrittää pitää painonsa? Franziskan suosik
Valokuva, jonka on lähettänyt Nessa's Fitness Sphere (@nessasphere) 19. syyskuuta 2016 kello 17:19 Hämmästyttävää siitä, kuinka Nessa (39) Luxemburgista on muotoillut ruumiinsa. Erityisen hyvin tehty: hän on käytännössä nostanut itseään puskuun. Ja ravitsemuksella ja urheilulla. Vau! Kuinka monet
Low Carb Di t: n salaisuus: Sinun ei tarvitse tehdä ilman mitään! Aloita klo 16 muna-rikkaista ruuista. Kuva: Fotolia pitoisuus Herkullinen, terveellinen ja tehokas Matalahiilihydraattisten diilien ostoskoriluettelo kello 16 Vähähiilihydraattiset ruokavalion kärjet Herkullinen, terveellinen ja tehokas Oletko kyllästynyt kiinnittämään huomiota siihen, mitä syöt päivittäin? Ymmärrettävä
Paljon hienoa? Sillä ei ole merkitystä! Jos haluat laihtua nopeasti, kokeile yhtä kekseliästä 24 tunnin ruokavaliostamme. Joten lähde nopeasti. Jos liikut, et vain laihtua nopeasti, mutta myös parantaa mielialaa. Kuva: iStock pitoisuus TYÖPÄIVÄ smoothie Reseptit SALAADIPÄIVÄ Reseptit salaattipäivänä RIISIPÄIVÄ Riisiretsepat riisipäivää varten Täytä 24 tunnin ruokavalio: nopea painonpudotus urheilun avulla Smoothiet ovat vain hienoja. Tuoreet sekoitetut j
Paino on melko vaikeaa, vaikka tuskin kukaan uskoisi sitä. Meillä on vinkkejä terveelliseen kasvuun ja esittelemme runsaasti energiaa sisältäviä reseptejä. Kuinka saan terveeksi? Kuva: iStock pitoisuus Tervehdy pienillä temppuilla Kirjallisuusvinkki alipainoon Reseptit laihtua "Ole iloinen" tai "Haluan ongelmasi" - sellaiset lauseet kuulevat usein alipainoja. Usein
Eiwei on hieno rasvanpolttaja Kuva: Istock pitoisuus 1. päivä 2. päivä 3. päivä Haluatko menettää 2 kiloa nopeasti? Sitten meillä on 3 päivän suunnitelma proteiinidieetistä sinulle! Kesä lähestyy ja mitä me siellä haluamme? Laihdutus ja jo litteä vatsa bikinille. Proteiini on todellinen rasvabunner ja osa kaikkia vähärapuisia ruokavalioita. Meillä on hieno 3
Mhhh, proteiini voi olla niin herkullinen Kuva: Istock pitoisuus Maukas ja ilman hiilihydraatteja: Joten leivot vain proteiinileivän Täältä tulee proteiinileivän resepti Valokuvia, miten teet leipää Maukas ja ilman hiilihydraatteja: Joten leivot vain proteiinileivän Mhhhh, tämä proteiinileipä on vain niin herkullista ja tekee siitä myös hoikka. Etkö tunnu
Viime vuosina on aina sanottu, että ruokavalion tulisi olla ilman hiilihydraatteja. Kaikki hölynpöly, koska kaikki hiilihydraatit eivät tee rasvasta! Yummy! Bataattiperunoilla on edelleen paljon kaloreita, mutta ne ovat terveellisempiä kuin tavalliset perunat Kuva: iStock Hiilihydraattien välttäminen ruokavalion aikana on oikein, todella vaikeaa. Nyt t
Matala hiilihydraatti ja herkullinen! Paljastamme kasvisruokareseptejä, joissa on vähän hiilihydraatteja, jotka auttavat laihduttamaan. Löydä kolme herkullista ruokaa, jotka eivät vain täytä sinua, vaan myös tekevät sinusta laiha! Matalahiilihydraattiset reseptit kasvissyöjille Kuva: Thinkstock pitoisuus Kasvisruoka vähän hiilihydraatteja sisältävä keittiö Salaattilaatta seesamisieniä (N) Kasvislaji yrtteillä (E) Kvarkin mannasuurin vuoka hedelmällä (K) Vähähiilihydraatit ja vähärasvaiset: Tämä voimaduo antaa puntamme sulaa! Niille, jotka haluavat la
Kuva: iStock GLYX taulukko "Haluat laihtua, jätä hiilihydraatit pois!" Olet todennäköisesti jo kuullut tämän lauseen ystäviltä tai tuttavilta. Mutta voimme vain varoittaa sinua: Kiellot tekevät sinusta onneton ja rasvan! Ilman tekemisen sijaan sinulla on vain yksi tärkeä sääntö, joka pitää mielessä yksinkertaisen Glyx-ruokavalion suhteen : On olemassa hyviä hiilihydraatteja, jotka estävät rasvan aineenvaihduntaa vain, jos syöt liikaa siitä. Mutta huonot hiilihy
Paleo ei ole niin terve kuin odotettiin Kuva: Istock Jokaisen, joka luulee paleon olevan avain terveelliseen ruokavalioon, on oltava rohkea nyt Jokaisella, joka pidättäytyy syömästä leipää, pastaa tai makeisia, on yksi päätavoite: syödä terveellisesti ja laihtua. Se lupaa paleo-ruokavalion. Tämä peru
Siellä se on taas, bumpkin. Ja me mieluummin litteä vatsa . Liian paljon suolaa sitoo kehon vettä ja saa vatsan näyttämään paksummalta kuin se on. Kuva: (c) RFF pitoisuus Ennen: nämä virheet aiheuttavat suuren vatsan Jälkeen: litteä vatsa Terveellisen ruokavalion vinkki Viimeinkin, meillä on tarpeeksi villapaita ja lämmin takki pitämään lämpimänä kaapissa! Suurin osa vatsan
