Nämä värikkäät paikkamatot eivät ole vain upeita kesäksi. Täällä se menee N hanleitung. Kesällä se ei voi olla tarpeeksi värikäs pöydällä. Kuva: deco & style Mitä tarvitset paikkamattoihin: 5 erilaista kangasta sarjaa kohti 2 erilaista itseliimautuvaa kangasnauhaa mittanauha sakset Ompelukone ja vastaava lanka Ja se on kuinka helppoa se on: Leikkaa 2 nauhaa (34 cm pitkä, 6, 5 cm leveä) jokaisesta öljykankaasta. Ompele 2 kaistalett
Haluatko uuden huonekaverin? Tämä kissa haluaisi liikkua kanssasi! Ompele vain ne itse tämän opetusohjelman avulla. Jotain sosiaalista? Tee sitten ystäviä tämän söpö kissan kanssa. Kuva: DECO & STYLE EXPERTS Tarvitset tätä kissalle: kukka puuvillakangas Pahvista valmistettu motiivimalli (esim. Kissa) Tek
Olen aina hymyillenyt niin sanotulle urheiluriippuvuudelle. Sitä ei ole olemassa. No, on olemassa. Nyt ympäristöni ja ymmärrän, kuinka paljon juokseminen todella vaikuttaa mielialaan - positiivista, mutta myös negatiivista. Onko urheiluriippuvuus? Kuinka juoksu voi vaikuttaa mielialaan. Kuva: iStock / lzf pitoisuus Raskaana vai lenkkeilijä? Hei,
Kysymys "Mikä ruokavalio sopii minulle?" oletko jo kysynyt itseltäsi? Sitten olet täällä. Koska meillä on testi sinulle, joka näyttää vastauksen. Mikä ruokavalio sopii minulle? Vastaus tähän kysymykseen tulee yksinkertaisesta testistä. Kuva: iStock / AJ_Watt Kaikki ruokavaliot eivät sovellu jokaiselle. Esimerkiksi,
Harjoituksen jälkeen tulee usein nälkä. Mutta mitä minun tulisi ottaa huomioon syödessään urheilun jälkeen? Me kerromme sinulle. Harjoituksen jälkeen se riippuu oikeasta ruokavaliosta: Näytämme, mikä ruoka on ihanteellista liikunnan jälkeen. Kuva: iStock Kuka ei tiedä sitä? Hikoilemalla tunteja elliptisellä koneella päästäksesi eroon Fettpölsterchenista lomalle asti - ja tuskin kotona jahtaa seuraavaa haluavaa ruokaa. Nälänhätää vastaan
Täysi jääkaappi, täynnä nautintoa! Patric Heizmann paljastaa, mitkä ruuat ovat hyvä perusta herkullisille houkutteleville resepteille. Vastuuvapauslauseke näyttää erilaiselta! Kuva: tina pitoisuus 5 osto-vinkkiä ravitsemusterapeutilta Perusvarusteet jääkaapillesi: Ja säilytyskaappiin: 5 osto-vinkkiä ravitsemusterapeutilta Ajattele viikkoasi: Mitä haluat syödä aamiaiseksi? Kuinka voit rika
Kuva: Healthmedia Ravitsemusvalmentaja ja myydyin kirjailija Patric Heizmann kutsuu sinut ilmaiseen online-seminaariin. Patric Heizmann auttaa jo tuhansia naisia ainutlaatuisella ja mutkikkaalla menetelmällä menettää paino menestyksekkäästi. Patric Heizmann paljastaa henkilökohtaisesti, mitkä periaatteet ovat tämän takana ilmaisessa online-seminaarissa, jota hän tarjoaa joinakin päivinä seuraavien päivien aikana. Liity mukaan ja
Kaikki hyvät asiat tulevat kolmena - nerokkaiden harjoitusten, erittäin herkullisten reseptien ja tehokkaiden ohjeiden avulla sinä ja kehosi olette pysyvästi huippukunnossa. Kuva: gradyreese / iStock Monet käyttävät alkuvuodesta terveellisempää ruokavaliota ja lopulta laihtua. Siksi bella-toiminnan 'Oma paras vuosi' toinen osa on kyse siitä, kuinka voit tehokkaasti ja helposti menettää ylimääräisiä kiloja ja ladata samalla enemmän energiaa. Kuinka se on ma
Olla aina pyöreä? Sonja G wein ei halunnut hyväksyä sitä. Tuoreella rohkeudella ja uusilla ideoilla hän muutti ruokavaliotaan ja menetti 30 kiloa - ilman painetta ja painostusta! Kuva: tina pitoisuus Patric Heizmannin verkkovalmennus 'Helpompi kuin luulet' Sonjan parhaat suositukset: Sonja auttaa muita pudottamaan painoa "Lihavuus - menetä vähintään 10 kiloa!" Sa
Halpalentopaikoilla on hintasota. Joitakin päiviä on kyse makkarasta. Ja lihalle. Puna jauhelihaa, joka maksaa vähemmän kuin tölkki kissanruokaa. Voiko se treenata? Kuva: FooTToo / iStock Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann tekee ruokamme ongelman selväksi: Vain 13% tuloistamme, jotka sijoitamme ruuanamme. Tämä
Päälle? Ei, melko kaukonäköinen. Koska päivittäin snackingilla voi olla paljon huonompia merkistöjä kuin pikaruoan syömisellä muutaman päivän välein. Lasketaan ... Kuva: Ratstuben / iStock Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann sanoo: Kenen paino on kurissa, se imee keskimäärin niin paljon kaloreita kuin kuluttaa. Kuka on jatku
Haluat päästä eroon muutamasta punnasta juuri ennen lomaa? Tämän hätäohjelman avulla voit laihtua nopeasti. Kuva: jhorrocks / iStock On olemassa kaksi skenaariota, jotka saavat ihmisten hikihelmiä otsaansa: kesä tai talvikauden rantaloma. Ja ei, hikeellä ei ole mitään tekemistä lämpötilojen kanssa. Syy on paljon
Sen, joka haluaa olla kaunis, sen on kärsittävä, sanotaan. Se on paljon nautinnollisempaa: joka syö oikein, tekee myös jotain ulkonäkönsä puolesta. Kuva: a_namenko / iStock Todellinen kauneus tulee sisältä Landabin puolella on maalattu, maalattu, hiottu, jauhettu, maalattu, laminoitu, pakattu, piilotettu, korostettu, murskattu ja pehmustettu. Kauniit
Lihakset ovat rasvaa raskaampia - siksi asteikko ei tarjoa luotettavia arvoja. Patric Heizmann kertoo mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota. Kuva: ereidveto / iStock Yleensä yleinen asteikko ei tee eroa rasvan ja lihasmassan välillä. Joten voi käydä niin, että rakennat lihaksia ensin urheilun avulla, ennen kuin ne nälkää rasvasolujen sisällöstä. Sellaisilla
Ei-sanominen monille on vaikeaa, etenkin makeisten kanssa. Sinun ei tarvitse tehdä ilman välipalaamista. Kuten tiedät, pettämme täällä. Kuva: blanaru / iStock Et voi uskoa sitä, mutta Patric Heizmann sanoo, että urheilu ei vaadi paljon vaivaa. Se on yksinkertainen ja erittäin tehokas liike: Käännä pää kerran vasemmalle, sitten takaisin lähtöasentoon. Sitten oikealle
Ei kysymys, hedelmät ovat terveellisiä. Mutta liian suuri fruktoosi tarjoaa muun muassa lisääntyneitä veren lipiditasoja. Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, tietää Patric Heizmann. Kuva: ivandzyuba / iStock Fruktoosia. Häntä pidetään edelleen "erittäin terveenä". Koska se kuulostaa niin luonnolliselta ja esiintyy terveellisissä hedelmissä. Mutta hän on hi
Urheilu on murhaa? On myös järkeviä urheiluvaihtoehtoja, joiden on taatusti olevan hauskaa. Patric Heizmann paljastaa enemmän tästä. Kuva: nd3000 / iStock No? Mikä on kaunein urheilulaji maailmassa? Se ei ole herkullinen Ritter Sport. Ravitseva ja kunto-ammattilainen Patric Heizmann sanoo: Ei! Se on
Ne, joilla on vähän taskussaan, kantavat usein paljon mukanaan. Ei vain sydämen särky ja ahdistus, vaan myös liikaa painoa. Koska tilastot osoittavat: Mitä vähemmän tuloja, sitä enemmän maksetaan "Bauch-Sparkasse". Ja sillä on seurauksia. Mutta tie on olemassa ... Ravitsemusterapeutti ja kirjailija Patric Heizmann paljastaa pikaruoan taustalla olevan ongelman ja muutamia vinkkejä ratkaisuun. Kuva: Liso
Onko olut terveellistä? Huhu jatkuu, mutta sen alkuperä on pikemminkin vanhentunut. Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann tietää, milloin voit kutsua olutta "terveelliseksi". Kuva: brown54486 / iStock Miehen suosikki juoma. Useat sadat vuodet panimotaiteen ovat kullankeltaisessa mehu. Aikaisemmin jopa lapset joivat olutta ja se oli sitten hyvä! Olu
Voit todella laihtua unessa - sinun on vain kiinnitettävä huomiota pieneen asiaan. Kunto- ja ravitsemusalan ammattilainen Patric Heizmann paljastaa mikä se on! Kuva: vadimguzhva / iStock Kolmasosa elämästämme vietämme sängyssä. Jokainen, joka uskoo, että tuskin mitään rasvaa voidaan polttaa täällä pienellä liikkeellä, on erehtynyt. Koska tällä het
Onko totta, että vartalo hajoaa vasta 30-vuotiaana? Ravitsemusterapeutti ja kunto-asiantuntija Patric Heizmann sanoo, että kaikki riippuu ... Kuva: Portra / iStock Klo 30, se menee alamäkeen. Huono, joka ylittää tämän maagisen ikärajan ja sai tämän murskaavan uskomuksen asettaa lukemattomia aikoja vuosiksi. Kuten mi
Voi vai margariini? Mikä on terveellisempi? Ravitsemusterapeutti ja kunto-asiantuntija Patric Heimann kertoo sinulle, mitä sinun tulisi kiinnittää. Kuva: webphotographeer / iStock "Margariini on terveellistä!". Näin margariiniteollisuus kuulostaa. Esimerkiksi rukousmyllyt käyttävät samaa väitettä, jonka mukaan suoralle voille verrattuna se on hyvä kolesterolitasolle. Markkinoin
