Suositeltava, 2021

Toimituksen Valinta

elää

Suurille ja pienille ompeluohjeille kangaskissalle

Haluatko uuden huonekaverin? Tämä kissa haluaisi liikkua kanssasi! Ompele vain ne itse tämän opetusohjelman avulla. Jotain sosiaalista? Tee sitten ystäviä tämän söpö kissan kanssa. Kuva: DECO & STYLE EXPERTS Tarvitset tätä kissalle: kukka puuvillakangas Pahvista valmistettu motiivimalli (esim. Kissa) Tek

elää

Lämmin talvi neulontaohjeet mukavaan kuumavesipullojen kanteen

Millainen olisi talvi ilman kuumavesipulloa? Emme voi tehdä ilman sitä kauden aikana ja olemme neuloneet kannen entistä kodikkaammaksi. Niin kaunis ja niin viihtyisä: Omatekoinen kääre kuumavesipulloon Kuva: Deco & Style Mitä tarvitset kuuman veden pullon kanteen: Schachenmayr / SMC Extra Merino (100% virginvillaa, pituus noin 130 m / 50 g), 100 g kermanpunaisessa, Fb 00036 Milward-neula nro 3-4 noin 1m värillistä satiininauhaa Ja näin se tehdään: Neuletiheyden: 10 x 10 cm = 22 pistoa x 30 riviä Kierre: Neulo 2 silmukkaa oikealta, neulo 2 silmukkaa vasemmalta Tasainen oikea: Neulo oikein oi

ruokavalio

Running sarake urheilu riippuvuus? Kuinka juoksu vaikuttaa mielialaan

Olen aina hymyillenyt niin sanotulle urheiluriippuvuudelle. Sitä ei ole olemassa. No, on olemassa. Nyt ympäristöni ja ymmärrän, kuinka paljon juokseminen todella vaikuttaa mielialaan - positiivista, mutta myös negatiivista. Onko urheiluriippuvuus? Kuinka juoksu voi vaikuttaa mielialaan. Kuva: iStock / lzf pitoisuus Raskaana vai lenkkeilijä? Hei,

ruokavalio

Pikatesti Mikä ruokavalio sopii minulle? Tämä testi kertoo sinulle!

Kysymys "Mikä ruokavalio sopii minulle?" oletko jo kysynyt itseltäsi? Sitten olet täällä. Koska meillä on testi sinulle, joka näyttää vastauksen. Mikä ruokavalio sopii minulle? Vastaus tähän kysymykseen tulee yksinkertaisesta testistä. Kuva: iStock / AJ_Watt Kaikki ruokavaliot eivät sovellu jokaiselle. Esimerkiksi,

ruokavalio

DietFood urheilun jälkeen: Sinun tulisi kiinnittää tähän huomiota

Harjoituksen jälkeen tulee usein nälkä. Mutta mitä minun tulisi ottaa huomioon syödessään urheilun jälkeen? Me kerromme sinulle. Harjoituksen jälkeen se riippuu oikeasta ruokavaliosta: Näytämme, mikä ruoka on ihanteellista liikunnan jälkeen. Kuva: iStock Kuka ei tiedä sitä? Hikoilemalla tunteja elliptisellä koneella päästäksesi eroon Fettpölsterchenista lomalle asti - ja tuskin kotona jahtaa seuraavaa haluavaa ruokaa. Nälänhätää vastaan

ruokavalio

Asuminen hoikka Patric Heizmannin kanssaHelppo olla oikein oikein kotona

Täysi jääkaappi, täynnä nautintoa! Patric Heizmann paljastaa, mitkä ruuat ovat hyvä perusta herkullisille houkutteleville resepteille. Vastuuvapauslauseke näyttää erilaiselta! Kuva: tina pitoisuus 5 osto-vinkkiä ravitsemusterapeutilta Perusvarusteet jääkaapillesi: Ja säilytyskaappiin: 5 osto-vinkkiä ravitsemusterapeutilta Ajattele viikkoasi: Mitä haluat syödä aamiaiseksi? Kuinka voit rika

ruokavalio

Ilmainen online-seminaariPatrick Heizmann: Kuinka saavuttaa haluamasi fyysinen ruokavalio 7 vaiheessa

Kuva: Healthmedia Ravitsemusvalmentaja ja myydyin kirjailija Patric Heizmann kutsuu sinut ilmaiseen online-seminaariin. Patric Heizmann auttaa jo tuhansia naisia ​​ainutlaatuisella ja mutkikkaalla menetelmällä menettää paino menestyksekkäästi. Patric Heizmann paljastaa henkilökohtaisesti, mitkä periaatteet ovat tämän takana ilmaisessa online-seminaarissa, jota hän tarjoaa joinakin päivinä seuraavien päivien aikana. Liity mukaan ja

ruokavalio

2018 - paras vuodeniErityisen hoikka maagisen 3 kanssa

Kaikki hyvät asiat tulevat kolmena - nerokkaiden harjoitusten, erittäin herkullisten reseptien ja tehokkaiden ohjeiden avulla sinä ja kehosi olette pysyvästi huippukunnossa. Kuva: gradyreese / iStock Monet käyttävät alkuvuodesta terveellisempää ruokavaliota ja lopulta laihtua. Siksi bella-toiminnan 'Oma paras vuosi' toinen osa on kyse siitä, kuinka voit tehokkaasti ja helposti menettää ylimääräisiä kiloja ja ladata samalla enemmän energiaa. Kuinka se on ma

ruokavalio

Painonpudotus Patric Heizmannin kanssa "Kaikki tuntuu nyt niin helpolta

Olla aina pyöreä? Sonja G wein ei halunnut hyväksyä sitä. Tuoreella rohkeudella ja uusilla ideoilla hän muutti ruokavaliotaan ja menetti 30 kiloa - ilman painetta ja painostusta! Kuva: tina pitoisuus Patric Heizmannin verkkovalmennus 'Helpompi kuin luulet' Sonjan parhaat suositukset: Sonja auttaa muita pudottamaan painoa "Lihavuus - menetä vähintään 10 kiloa!" Sa

ruokavalio

LaskutusMiksi meidän ei pitäisi säästää ruoasta: Lompakko aseena!

Halpalentopaikoilla on hintasota. Joitakin päiviä on kyse makkarasta. Ja lihalle. Puna jauhelihaa, joka maksaa vähemmän kuin tölkki kissanruokaa. Voiko se treenata? Kuva: FooTToo / iStock Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann tekee ruokamme ongelman selväksi: Vain 13% tuloistamme, jotka sijoitamme ruuanamme. Tämä

ruokavalio

Vältä välipala Miksi rasvata kourallinen kumimaisia ​​karhuja?

Päälle? Ei, melko kaukonäköinen. Koska päivittäin snackingilla voi olla paljon huonompia merkistöjä kuin pikaruoan syömisellä muutaman päivän välein. Lasketaan ... Kuva: Ratstuben / iStock Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann sanoo: Kenen paino on kurissa, se imee keskimäärin niin paljon kaloreita kuin kuluttaa. Kuka on jatku

ruokavalio

Nopea ja tehokas 6 + 1 -suunnitelma: nopea bikinit - myös miehille!

Haluat päästä eroon muutamasta punnasta juuri ennen lomaa? Tämän hätäohjelman avulla voit laihtua nopeasti. Kuva: jhorrocks / iStock On olemassa kaksi skenaariota, jotka saavat ihmisten hikihelmiä otsaansa: kesä tai talvikauden rantaloma. Ja ei, hikeellä ei ole mitään tekemistä lämpötilojen kanssa. Syy on paljon

ruokavalio

Hyvä ruokaHyvä ruoka: Todellinen kauneus tulee sisältä

Sen, joka haluaa olla kaunis, sen on kärsittävä, sanotaan. Se on paljon nautinnollisempaa: joka syö oikein, tekee myös jotain ulkonäkönsä puolesta. Kuva: a_namenko / iStock Todellinen kauneus tulee sisältä Landabin puolella on maalattu, maalattu, hiottu, jauhettu, maalattu, laminoitu, pakattu, piilotettu, korostettu, murskattu ja pehmustettu. Kauniit

ruokavalio

Ota paremmin poisMaku temppuja: Miksi et tarvitse tasapainoa

Lihakset ovat rasvaa raskaampia - siksi asteikko ei tarjoa luotettavia arvoja. Patric Heizmann kertoo mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota. Kuva: ereidveto / iStock Yleensä yleinen asteikko ei tee eroa rasvan ja lihasmassan välillä. Joten voi käydä niin, että rakennat lihaksia ensin urheilun avulla, ennen kuin ne nälkää rasvasolujen sisällöstä. Sellaisilla

ruokavalio

Tietoisesti välipala ei sano: maailman yksinkertaisin urheiluohjelma

Ei-sanominen monille on vaikeaa, etenkin makeisten kanssa. Sinun ei tarvitse tehdä ilman välipalaamista. Kuten tiedät, pettämme täällä. Kuva: blanaru / iStock Et voi uskoa sitä, mutta Patric Heizmann sanoo, että urheilu ei vaadi paljon vaivaa. Se on yksinkertainen ja erittäin tehokas liike: Käännä pää kerran vasemmalle, sitten takaisin lähtöasentoon. Sitten oikealle

ruokavalio

Fruktoosi Fruktoosi - salainen sairaus ja fadder

Ei kysymys, hedelmät ovat terveellisiä. Mutta liian suuri fruktoosi tarjoaa muun muassa lisääntyneitä veren lipiditasoja. Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, tietää Patric Heizmann. Kuva: ivandzyuba / iStock Fruktoosia. Häntä pidetään edelleen "erittäin terveenä". Koska se kuulostaa niin luonnolliselta ja esiintyy terveellisissä hedelmissä. Mutta hän on hi

ruokavalio

UrheiluvaihtoehdotTai todennäköisesti maailman kaunein urheilu

Urheilu on murhaa? On myös järkeviä urheiluvaihtoehtoja, joiden on taatusti olevan hauskaa. Patric Heizmann paljastaa enemmän tästä. Kuva: nd3000 / iStock No? Mikä on kaunein urheilulaji maailmassa? Se ei ole herkullinen Ritter Sport. Ravitseva ja kunto-ammattilainen Patric Heizmann sanoo: Ei! Se on

ruokavalio

Halpa onnea Miksi huono ruoka tekee sinusta riippuvaista

Ne, joilla on vähän taskussaan, kantavat usein paljon mukanaan. Ei vain sydämen särky ja ahdistus, vaan myös liikaa painoa. Koska tilastot osoittavat: Mitä vähemmän tuloja, sitä enemmän maksetaan "Bauch-Sparkasse". Ja sillä on seurauksia. Mutta tie on olemassa ... Ravitsemusterapeutti ja kirjailija Patric Heizmann paljastaa pikaruoan taustalla olevan ongelman ja muutamia vinkkejä ratkaisuun. Kuva: Liso

ruokavalio

Olut ja kaloritOnko olut terveellistä? Kun humala ja mallas menetetään

Onko olut terveellistä? Huhu jatkuu, mutta sen alkuperä on pikemminkin vanhentunut. Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann tietää, milloin voit kutsua olutta "terveelliseksi". Kuva: brown54486 / iStock Miehen suosikki juoma. Useat sadat vuodet panimotaiteen ovat kullankeltaisessa mehu. Aikaisemmin jopa lapset joivat olutta ja se oli sitten hyvä! Olu

ruokavalio

Pois pahoinpitelystä PapeSlim unessa? Kuinka se todella toimii!

Voit todella laihtua unessa - sinun on vain kiinnitettävä huomiota pieneen asiaan. Kunto- ja ravitsemusalan ammattilainen Patric Heizmann paljastaa mikä se on! Kuva: vadimguzhva / iStock Kolmasosa elämästämme vietämme sängyssä. Jokainen, joka uskoo, että tuskin mitään rasvaa voidaan polttaa täällä pienellä liikkeellä, on erehtynyt. Koska tällä het

ruokavalio

Sovita "ikään" 30-vuotiaiden menossa alamäkeen! Onko totta?

Onko totta, että vartalo hajoaa vasta 30-vuotiaana? Ravitsemusterapeutti ja kunto-asiantuntija Patric Heizmann sanoo, että kaikki riippuu ... Kuva: Portra / iStock Klo 30, se menee alamäkeen. Huono, joka ylittää tämän maagisen ikärajan ja sai tämän murskaavan uskomuksen asettaa lukemattomia aikoja vuosiksi. Kuten mi

ruokavalio

Voi tai margariini, älä anna voin leipää!

Voi vai margariini? Mikä on terveellisempi? Ravitsemusterapeutti ja kunto-asiantuntija Patric Heimann kertoo sinulle, mitä sinun tulisi kiinnittää. Kuva: webphotographeer / iStock "Margariini on terveellistä!". Näin margariiniteollisuus kuulostaa. Esimerkiksi rukousmyllyt käyttävät samaa väitettä, jonka mukaan suoralle voille verrattuna se on hyvä kolesterolitasolle. Markkinoin

Top