Mustapäänaamarit kulkevat läpi viimeisen huokosen ja puhdistavat mustapäämme ihon perusteellisesti. Kerromme sinulle kolme suosikkiamme täällä! Musta päämaski on täydellinen lisä päivittäiseen kasvojen puhdistukseen - ja me rakastamme sitä täysin! Kuva: iStock / Jacob Ammentorp Lund Ihon päivittäinen puhdistus on vähintään yhtä tärkeää kuin päivittäinen harjaus. Ympäristön vaikutukset ,
Pumuckl on palannut! Punatukkainen goblin on palannut Saksan televisiossa. Mutta miksi kulttisarja meni niin kauan? Pumuckl on palannut! Kuva: iStock "Hurraa, hurraa, Pumuckl on täällä" - sanan varsinaisessa merkityksessä: Punatukkainen goblin palaa kahdeksan vuoden kuluttua alun perin 13 jaksosta takaisin Saksan televisioon. 1.
Terve terveen immuunijärjestelmän ansiosta Kuva: iStock pitoisuus Joten vilustuminen ei taannut mahdollisuutta Pohja 1. Valo antaa puolustukseksi D-vitamiinia. 2. Liikunta vähentää infektioriskiä 3. Rauhallinen tekee meistä vahvoja sisällä Rakennusohjelma 4. Vahvista astiat saunoilla ja Kneippsillä 5. Hivenain
Pitääkö kumppani mieluummin kaikkien TV-kanavien läpi kuin käydä kanssamme? Makaako hän sohvalla viikkoja ja kirjautuu sitten maratonitreeniin? Haluatko hän yhtäkkiä ajaa vaihtoautoa, vaikka Opel onkin palvellut autotallissa 20 vuotta? Sitten hän voisi olla vaihdevuodet! Vain naiset voivat päästä vaihdevuodet? Väärin! Jopa
Aurinko paistaa, liikumme paljon raitista ilmaa, ja vihanneksia ja hedelmiä on päivittäin tarjolla ruokalistaltamme. Voittoavoittava tilanne terveydellemme - tosiasiallisesti, koska virukset ovat aktiivisia jopa kesällä. Kuva: iStock // PeopleImages Vilustumista esiintyy vain talvella? Valitettavasti ei! Jop
Tehtäväluettelo kasvaa ja arjen stressi vain ei vähene. Nyt pieni tauko olisi vain asia. Seuraavat 7 paikkaa takaavat sinulle vapauden tunteen ja lopulta saavat sinut hengittämään uudelleen stressaavina aikoina. Kuva: iStock // Fred Froese Joskus stressaava arkielämä pitää meidät melko loukussa. Me kiireh
Onko jooga todella niin paljon "Ommm"? Ja voinko todella tehdä sen, jos olen nivelöity? Toimittajamme on käynyt ensimmäisessä joogatunnassa sinulle ja puhdistaa muutamilla ennakkoluuloilla. Kuva: iStock // RyanJLane pitoisuus Jooga ja musiikki? Väärin! Mikään ei kuullut "Ommm" & Co: sta 60 minuuttia joogaa: tunne kuin vastasyntynyt Aivan ensimmäinen joogatunni on välitön. Olen rehel
Jooga antaa meille hyvän kehotunteen. Tiedämme sen jo. Mutta mitä muuta harjoittelu voi tehdä ruumiillemme ja mielellemme? Tässä on viisi hyvää syytä, miksi meidän kaikkien pitäisi tehdä enemmän joogaa. Kuva: Privatbrauerei ERDINGER Weißbräu 1. Lisää kärsivällisyyttä jokapäiväisessä elämässä Ihmiset, jotka tekevät joogat säännöllisesti, voivat usein hemmotella paljon paremmin tällä hetkellä. He ovat pysyviä tilanteissa, jo
Jooga yhdessä asianmukaisen ravinnon kanssa on avain helpompaan ja täydellisempaan hyvinvointiin. Koska voit tukea harjoittelusi etenemistä mukautetun ruokavalion avulla, koet joogaruokavalion annoksissamme ja kieltämisissamme. Kuva: iStock // Mizina pitoisuus Annokset joogallisesta ruokavaliosta: Voit maistaa sen Älä tee joogallisesta ruokavaliosta: Sinun on parasta päästä irti siitä Reseptit joogasta Kehon ja mielen puhtautta pidetään joogien suurimpana tavoitteena. Toisaalta,
Italiassa on nyt annettu laki lasten pakollisista rokotuksista. Rokottamattomia lapsia ei enää hyväksytä päiväkodeissa ja kouluissa. Italia ottaa käyttöön laillisen rokotteen Kuva: Istock Italian hallituksen kova torjunta jättää monet rokotusvastaiset Saksassa sanattomaksi. Koska rokotukset ovat edelleen vapaaehtoisia täällä Saksassa, Italiassa on nyt laki pakollisista rokotuksista. Tämä on yhtee
Juoksemisen jälkeen haluamme kaikki vain yhden: juoda paljon. Vaikka suurin osa tavoittaa vettä, pidän parempana isotonisia juomia. Miksi? Koska ne ovat parempi valinta keholle ja kitalaelle. Kuva: ERDINGER alkoholiton Kuljen hölkkäämään säännöllisesti työn jälkeen, koska pitkän työpöydän jälkeen olen mielenkiintoista liikkua raikkaassa ilmassa. Juoksuradallani
On sanomattakin selvää, että liikunta on sinulle hyvää. Siitä huolimatta, että on usein vaikea motivoida itseäsi juoksemaan. Näiden vinkkien avulla voit innostaa itseäsi ja muita super. Oikeilla motivaatiovihjeillä juoksemisesta tulee suosikkiurheilulajiasi. Kuva: iStock pitoisuus Aseta tavoitteet ja ajoita palkkiot Oikea musiikki tekee ihmeitä Kokeile uusia reittejä Järjestää juosta Hyvin pukeutunut, se toimii paremmin Harjoittelu suunnitelman mukaan Sinulla ei ole aikaa? Sää voisi muut
Kaikki tietävät lihaskipu liikunnan jälkeen. Vaikka hän ei ole vaarallinen, hän voi olla melko epämukava. Paljastamme, mikä auttaa ikävää kipua vastaan ja kuinka voit välttää sitä. Kuva: iStock // Anetlanda Jos pieninkin liike satuttaa kauhean muutama päivä urheilun jälkeen, se on todennäköisesti kunnollinen lihaskortti. Vaikka urheilu tekee
Jokaisella on mielessä yksi tai toinen myytti ajatellessaan lenkkeilyä. Ja monet harhaluulot jatkuvat itsepäisesti päissä. Aika huolehtia näistä uteliaisuuksista ja siivota ne. Kuva: iStock // bogdankosanovic 1. Rasvanpoltto alkaa 30 minuutin kuluttua Keho käyttää energiaa yleensä rinnakkain kahdesta energialähteestä, toisesta rasvasoluista ja toisesta hiilihydraattimetabolista. Sillä ei ol
Kuva: HALVAT Ainesosat noin 16 ruutua 200 g quinoa 150 g kaurajauhoa 125 g cashewpähkinöitä 100 g manteleita ilman ihoa 75 grammaa raastettua kookospähkinää 80 g pellavansiemeniä 3 rkl nestemäistä hunajaa 2 rkl suklaapisaroita 4 rkl vaahterasiirappia 1 ripaus suolaa 3 rkl maapähkinäkermaa 3 rkl kookosöljyä leivinpaperia Valmistus, noin 35 minuuttia (+ 60 minuutin odotusaika) Paista kvinoa ja kaurahiutaleet paistinpannulla keskilämmöllä, kunnes ne ovat kullanruskeita, poista ja anna jäähtyä. Hienonna cashew j
Kuva: Pankrath, Tobias Ainesosat 4 hengelle 1 salottisipulia 1 tl + 2 rkl öljyä 250 g vihreää maissijauhoa 1 ripaus jauhettua kuminaa 1 ripaus jauhettua kanelia 500 g porkkanaa 500 g keltaisia porkkanoita 300 g purppuraa porkkanaa 2 selleribaaria 50 g pähkinäpuoliskoa 1 pieni ruukku korianteria 1 tl hunajaa 2 rkl sitruunaöljyä 2-3 ruokalusikallista omenaviinietikkaa suolaa pippuri 3-4 ruokalusikallista korppujauhoa 1 tl tarjous kaurahiutaleita 50 g pizza sulaa (vegaani vadelmajuusto) 1 pieni hapan omena 50 g sultananeja Valmistus, noin 45 minuuttia Kuori salottisipuli ja noppaa hienoksi. Kuum
Kuva: LECKER 7/2010 Ainesosat 2 hengelle 100 g basmati-riisiä Suolaa ja pippuria 1 pieni sipuli 1 valkosipulinkynsi 1 pala (noin 20 g) inkivääriä 600 g kalkkunaa 80 g laihaa keitettyä kinkkua 1 rkl seesamia 1 rkl öljyä 4 rkl soijakastike Valmistus, noin 30 minuuttia Keitä riisi 200 ml: aan kiehuvaa suolaista vettä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti. Samanai
Arkeen liittyy yleensä enemmän stressiä kuin lepohetkiä. Kaikkein kateellisempia ovat ihmiset, jotka pitävät silti viileänä myös silloin, kun suurin myrsky on heidän ympärillään. Serenity on hyve, jonka kuka tahansa voi oppia pienellä apulla ja seuraavilla vinkillä. Kuva: iStock // Portra Suurin osa ihmisistä on ammatillisesti ja yksityisesti mukana ja siirtyvät edestakaisin työ- ja perhe-elämän välillä jokapäiväisessä elämässä. Tietenkin ei ole kiireisiä
Urheilu stressiä vastaan: Säännöllinen fyysinen aktiviteetti edistää olennaisesti terveyttä, minkä vuoksi sinun tulisi vaihtaa sohva paremmin juoksumatolle illalla. Kuva: iStock // skynesher pitoisuus Mikä on stressi? Ongelma aikamme: väärä stressin hallinta Sohva vs. Urheilu: Siksi on parempi liikkua Yksi tapaaminen seuraa seuraavaa ja lounastauko toimistossa on lyhyempi monien kokousten ansiosta. Elämä nope
Kuinka monta kertaa olemme halunneet muutama tunti päivässä tarkistaa tehtävälistalla olevat kohdat 15 ja 16? Mutta tarvitsemmeko todella noita ylimääräisiä tunteja? Ei välttämättä, koska hienostuneella rakenteella ja "elintärkeällä" tuella voimme pärjätä hyvin annetun ajan kanssa. Ylityötunnit eivä
Tunnista stressi ja paeta sitä stressinvastaisten vinkkiemme avulla. Kuva: iStock / CentralITAlliance Stressiloukku joka päivä Ei ole väliä koemmeko sitä työssä tai kotona: Stressi on yksi suurimmista rasituksista terveydellemme. Mutta kun tunnistat stressin, on tapoja hidastaa elämää. Säännöllisten taukojen ja henkilökohtaisten tarpeiden tunnistaminen ovat osa tätä. Kun tunnistat s
Tuntuu kuin vieras elin on korvassa ja kuulet kaiken kahdesti? Jos tiedät sen, saatat kärsiä ammottavasta putkesta. Ammottava putki voi vaikuttaa hyvin kärsiviin ihmisiin Kuva: Istock pitoisuus Mikä on Eustachian putki? Entä jos Eustachian putki on jatkuvasti häiriintynyt? Mikä aiheuttaa ammottava putki? Kuinka
