Arkeen liittyy yleensä enemmän stressiä kuin lepohetkiä. Kaikkein kateellisempia ovat ihmiset, jotka pitävät silti viileänä myös silloin, kun suurin myrsky on heidän ympärillään. Serenity on hyve, jonka kuka tahansa voi oppia pienellä apulla ja seuraavilla vinkillä.
Suurin osa ihmisistä on ammatillisesti ja yksityisesti mukana ja siirtyvät edestakaisin työ- ja perhe-elämän välillä jokapäiväisessä elämässä. Tietenkin ei ole kiireisiä tilanteita, jotka häiritsisivät meitä. Ihmiset, jotka sellaiset päivittäiset olosuhteet nauttivat voimakkaasti, hermostuvat nopeasti ja vastaavat pitkällä tähtäimellä myös terveysongelmiin ja levottomaan uneen. Ei lepo, vaan pysyä rauhallisena, hengittää tasaisesti ja selviytyä hetkestä on heille erittäin vaikeaa. Heidän terveydelleen on erityisen tärkeää rakastaa näitä ihmisiä, oppia kulkemaan elämässä rauhallisemmin. Pitkäaikainen stressi voi loppujen lopuksi vakavasti rajoittaa ihmisen elämänlaatua.
5 vinkkiä lisää rauhallisuutta stressiympäristössä
Mutta mikä on niiden ihmisten salaisuus, joita ei vain voida häiritä - riippumatta siitä kuinka suuressa kaaoksessa he ovat tällä hetkellä? Kuinka onnistut unohtamaan arjen rauhallisesti, ottamatta pieniä asioita sydämesi ja nauttimaan elämästäsi jatkuvan järkytyksen sijaan? Tietenkin, se riippuu myös vähän ihmisen persoonallisuudesta, kuinka varmasti hän toimii stressitilanteissa, mutta on myös joitain asioita, jotka tekevät näistä ihmisistä vain erilaisia. Kerromme sinulle, mitkä viisi temppua auttavat sinua pääsemään läpi pitkän jonon supermarketin tiskiltä tai melkein toivottoman etsimisen pysäköintialueelle keskustassa ylevällä hymyllä - noustamatta aikaisin.
1. Pidä etäisyys
Useimmat asiat järkyttävät meitä, koska otamme ne henkilökohtaisesti ja olemme liian lähellä niitä. Ja kyllä, seesteisyys on jo poissa. Siksi on tärkeää etääntyä tilanteesta eikä aina ottaa kaikkea egoistiseen tyyliin, vaan pitää viileä pää. Hyvä temppu: tarkastellaan tilannetta usein ulkopuolisen näkökulmasta. Tämän avulla on pitkällä tähtäimellä selkeämpää arvioida ja arvioida objektiivisesti ja järkevästi, jos aihe koskee sinua henkilökohtaisesti ja on syytä tuhlata siihen energiaa.
2. Hengitä syvään
Kuulostaa paitsi yksinkertaiselta, se on myös. Psyykkisen reaktion lisäksi fyysisistä oireista tulee havaittavissa myös stressitilanteissa. Kiireinen hengitys on sellaisina hetkinä z. B. ehdottoman tyypillinen. Se ei ole vain epämiellyttävää, vaan myös rasittaa psyykeämme vakavasti. Kun huomaat hektisen tai paniikin leviävän, se auttaa sulkemaan silmäsi ja hengittämään syvästi ja keskittyneenä kaksi tai kolme kertaa, kunnes vartalo rentoutuu hiukan.
Kuinka elintärkeä olet? Ota selvää testistämme:
3. Hyväksy virheet
Ihmiset, jotka räjähtävät nopeasti, kuten pieni HB-uros, tekevät niin, vaikka he itse tai joku muu tekisi virheen. Virhe ei todellakaan ole syy menettää hallintaa itsestäsi. On paljon parempi antaa itsellesi tai kyseiselle henkilölle anteeksi ja hyödyntää sitä parhaalla mahdollisella tavalla. Taaksepäin katsottuna tulisi yrittää tunnistaa virhe ja oppia siitä. Ei missään nimessä ole tarpeen kyseenalaistaa omaa persoonallisuuttaan, koska virheitä tapahtuu lopulta elämässä.
4. Ota perfektionismi
Jatkuvasti pienten asioiden vetäminen ja järkyttyminen asioista, joita kukaan muu ei näe, mutta oma henkilösi voi olla erittäin turhauttavaa pitkällä aikavälillä. Syynä tähän on usein vähentynyt itsetunto, koska jolla ei ole hyvää omakuvaa, se pyrkii erityisen kriittiseen ajatteluun ja reagoi usein erittäin yliherkkyyteen. Muista useammin, mistä olet hyvä ja mitkä ovat vahvuutesi. Jos sinulla on enemmän itseluottamusta ja itserakkautta, elämäsi käy paljon rauhallisempana.
5. Luo tasapaino
Jatkuva stressi on yksi tärkeimmistä syistä, miksi menettämme rauhaa arjessa ja reagoimme nopeammin ärtyneeseen. Korvaukset ovat siksi erittäin tärkeitä, olipa kyse urheilusta, tapaamisista ystävien kanssa tai musiikista. Tee päivän päätteeksi mitä haluat ja mikä tekee ystävistäsi. Joten vähennät ylimääräistä energiaa ja voit rentoutua sängyssä illalla ja herätä seuraavana päivänä tarvittavalla rauhallisuudella.
