Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Miesten terveyshormonin vaihtelut: Vaihdevuodet

Pitääkö kumppani mieluummin kaikkien TV-kanavien läpi kuin käydä kanssamme? Makaako hän sohvalla viikkoja ja kirjautuu sitten maratonitreeniin? Haluatko hän yhtäkkiä ajaa vaihtoautoa, vaikka Opel onkin palvellut autotallissa 20 vuotta? Sitten hän voisi olla vaihdevuodet!

Vain naiset voivat päästä vaihdevuodet? Väärin! Jopa miehet voivat kärsiä hormoninvaihteluista 50-luvun puolivälistä.
Kuva: iStock
pitoisuus
  1. Kuinka testosteronin puute syntyy
  2. Mitä arkaluontoiset asiantuntijat tekevät
  3. Kun huumeet ovat hyödyllisiä
  4. Kuinka voimme tukea häntä
  5. Miksi toimintaelokuvat ovat niin parantavia
  6. Hormonin muutokset: Vaihdevuodet - oireet

Se, mitä on pitkään hymyillä niin kutsutulla keski-elämän kriisillä ja hylätty, tutkijat voivat nyt selittää tarkalleen: miehillä tapahtuu myös hormonaalisia muutoksia - ja joka viides 50-luvun puoliväli tuntee vaihdevuosien sivuvaikutukset. Kun hormonitaso laskee, testosteronin puute tekee hiuksista ohuet ja lihakset löysät. Yhtäkkiä hän on siellä: pelko menettää kaikki energia ja voima. Hän voi ajaa miehet hulluksi. Niistä joko tulee sohvaperuna tai uppoutuu sokeaan toimintaan.

Tietysti konfliktit ovat väistämättömiä. Ymmärtäminen helpottaa vaiheen selviämistä hyvin. Jos olet epävarma, lääkitys, mutta varmasti pieni apu.

Kuinka testosteronin puute syntyy

Aivot lähettävät signaalin hormonien vapautumiseen. Yksi niistä stimuloi tiettyjä kivessoluja miehillä, jotka tuottavat testosteronia. Iän myötä hormonin vapautuminen vähenee, kun taas kivesten aktiivisuus vähenee.

Lisäksi veressä on enemmän erityisiä proteiiniyhdisteitä (ns. Globuliinit), jotka neutraloivat testosteronia. Tämä aiheuttaa testosteronin puutteen, joka voi ajaa miehiä mielialaan. Siksi on järkevää tarkistaa tämä arvo.

Tänään on hyvin hienovarainen. Esimerkiksi syljen testillä, joka näyttää luotettavasti hormonin tilan. Saatavana esimerkiksi apteekista noin 27 eurolla tai vain tilaamiseksi Internetistä.

Mitä arkaluontoiset asiantuntijat tekevät

On lääkäreitä, jotka ovat keskittyneet miesten terveyteen. He ovat erikoistuneet vaihdevuosien aiheeseen ja eivät vain diagnosoi, vaan myös keskustelevat ihmisten välisistä ongelmista yksityisessä ja työelämässä.

Lisäksi he tekevät melko edullisia verikokeita (alk. 20 euroa), jotka antavat tietoa siitä, onko testosteronivalmisteiden antaminen mahdollisesti järkevää.

Kun huumeet ovat hyödyllisiä

Testosteronitasolla, joka on alle 12 nanomoolia litrassa (nmol / l), hormonihoito voi olla hyödyllinen. Hellävaraisempi menetelmä on levittää T-geeliä päivittäin itse iholle.

Lääkäri voi kuitenkin antaa myös pitkävaikutteisen testosteroniruiskun kahdentoista kuukauden välein. Tutkimukset ovat osoittaneet, että monet miehet tuntevat olonsa tehokkaammiksi hoidon avulla. Heillä on parempi tuulella, heillä on enemmän seksiä ja heidän aineenvaihdunta palautuu muotoonsa.

Mutta testosteronin lahja sisältää myös riskejä. Se voi esimerkiksi vaikuttaa haitallisesti sydämeen ja eturauhakseen. Miehille, jotka ovat rasittaneet uusiutumista, ei tule käyttää hormonihoitoa.

Kuinka voimme tukea häntä

Vaikka rakastetun uusi urheiluohjelma vaikuttaisi kunnianhimoiselta - mikään ei tee hänelle paremmin tällä kertaa kuin virran kytkeminen. Voimaharjoittelu on erityisen tehokasta, mikä lisää testosteronin tuotantoa. Mutta myös lenkkeilyä tai uinti on sopivaa, koska kun keho vapauttaa onnellisuushormoneja, unihäiriöt tai tietty ärsytys toimivat hyvin.

Nyt on aika muuttaa ruokavaliota. Mitä kevyempi ihminen, sitä enemmän testosteronia hän tuottaa. Pääosin huono vatsarasva muuttaa testosteronin estrogeeneiksi.

Siksi hän tarvitsee nyt proteiinin saannin. Joten älä poista lihaa tai munakokkelia valikosta. Koska korkealaatuiset proteiinit vähentävät testosteronia neutraloivien globuliinien määrää.

Miksi toimintaelokuvat ovat niin parantavia

Välttäkäämme meidän puolestamme rakkausromantiikkaa elokuvateatterissa. Syy: Tutkijat pystyivät todistamaan, että erityisesti jännittävät jännitys- tai toimintaelokuvat tehostavat miesten testosteronin tuotantoa.

Hormonin vaihtelut: Vaihdevuodet naiset - oireet

ruumis

Hikoilu, lisääntynyt lämpöherkkyys, unihäiriöt tai lisääntynyt unentarve ovat merkkejä. Lisäksi nopeampi painonnousu, koska testosteronin puute hidastaa aineenvaihduntaa. Miehet menettävät selvästi lihasmassan.

sielu

Miehet ovat tässä vaiheessa erittäin ärtyneitä, he kärsivät tunnevaihteluista, sisäisestä levottomuudesta, heillä on vaikea keskittyä.

rakkaus

He tuntevat tuskin sukupuoleen ja kärsivät erektiohäiriöistä. Siksi voi tapahtua, että kumppanuus korostaa ja häiritsee niitä emotionaalisesti kumppanista.

energia

Miehet tuntevat uneliaisuutta, voimattomuutta. Usein he etsivät uusia harrastuksia tai tilamerkkejä voiman menetyksen torjumiseksi.

Lue lisää:

  • 9 merkkejä hormonaalisesta epätasapainosta, joita ei tule sivuuttaa
  • Vartaloakne: Jos kehossa on näppylöitä, se paljastaa enemmän terveydestäsi
  • Onko kortisolini kasvanut? 6 merkkejä siitä, että tuotat liian paljon stressihormoneja
Top