Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Olut ja kaloritOnko olut terveellistä? Kun humala ja mallas menetetään

Onko olut terveellistä? Huhu jatkuu, mutta sen alkuperä on pikemminkin vanhentunut. Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann tietää, milloin voit kutsua olutta "terveelliseksi".

Kuva: brown54486 / iStock

Miehen suosikki juoma. Useat sadat vuodet panimotaiteen ovat kullankeltaisessa mehu. Aikaisemmin jopa lapset joivat olutta ja se oli sitten hyvä! Oluturan alku alkoi varhain. Jo Mesopotamiassa tuotettiin olutta. Se maistui kuitenkin todennäköisemmin kuin lyhty koiran niityllä ... alaosassa. Panimo alkoi panimoon vasta keskiajalla ja olut oli niin suosittu, että jopa lapset saivat sen. Koska se sai heidät. Varmasti ei alkoholipitoisuuden vuoksi, joka oli tuolloin alhaisempi kuin nykyään. Pikemminkin oluen valmistusprosessissa jo oli bakteereita - mikä tavallinen vesi oli tuolloin kaukana! Lisäksi olut oli suosittu kalorilähde ruokapulan aikoina - josta on tullut melko haitallinen nykypäivän rehuylijäämässä.

"Neljä olutta ovat kuin ateria ...

En syönyt tänään mitään! " Ravitsemusasiantuntija ja valmentaja Patric Heizmann selittää sen takana olevan ongelman: litran oluen tankkaaminen on noin 450 kaloria oluen pysäköintialueelle etualueella. Tietenkin vain silloin, kun kaloreita antava alkoholi (noin 40 grammaa litrassa) ja muutama hiilihydraatti (noin 30 grammaa yhdessä litrassa) eivät ole gebruzzelt voimakkaasti huojuen tai tiukasti vatsan juuressa. Varsinkin koska alkoholi mieluummin poltetaan ennen kaikkia muita ravintoaineita.

Suurempi vaaraluokka tulee pikemminkin sumuisesta mielestä, joka tuo lisäksi šnitsliä perunasalaattin kanssa. Koska valvontaelimen "aivokuori" on humalassa nopeasti lyhyessä tauossa. Hyvät aikomukset ja hallinta hukkuvat oluen liian nopeasti. Ja yhdessä kaksoispakkauksessa rehun ja nesteen ylimääräiset kalorit siirtyvät poloneesissa kalorisäiliöihin.

Ammattilainen Patric Heizmann selittää ilmaisessa online-seminaarissaan, miksi alkoholi on ikävä vastustaja laihduttaessa, mutta lasillinen viiniä ei ole ongelma niiden välillä.

"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppuja

Pöydässä olevat kortit: Totuus on joskus vaikea, joskus sietämätön: Kaikki tietävät lauseen "Vähän alkoholia on terveellistä" ja olutta on vain vähän. Ilmainen lippu iankaikkiseen elämään? Voi ei! Koska se, että alkoholi on sytotoksiini myös pieninä määrinä (siksi hän mieluummin poltetaan ensin ennen kaikkia muita ravintoaineita), piilotetaan usein suosituksissa. Sanotaan, että jopa pienemmät määrät päivittäin voivat vähentää muistia. Erittäin tyhmä, jos unohdat ensimmäiset oluet, kuinka paljon olet jo juonut ...

Koska pääsee tänään itämään vettä, olut ei ole niin tärkeä puhtaaseen nesteytykseen. Voimme myös säästää ylimääräisiä kaloreita. Mutta saako olutjuomat muuttamaan pois? Varmasti ei! Se on piriste ja nautinto pitää sielun terveenä. Tietenkin kova oluttuuletin tarttuu mihin tahansa ruohonterään (tai pikemminkin humalaan) jatkaakseen himoaan. Esimerkiksi siinä oluessa on myös paljon ravinteita matkalaukussa. Tiesitkö, että kun käytät alkoholia uudelleen, tarvitset sitä uudelleen, jotta voit käyttää sitä uudelleen?

Ravitsemusvalmentajalla on kuitenkin sovitustarjous kaikille oluen ystäville: - "kastroitu" olut.

Siellä on pelastus: panimotaito on kehittynyt. Nykyään on "kastroitu" olut - alkoholiton (alkoholijäännöspitoisuus on 0, 02 - 0, 5%). Se on noin puoli niin paljon kaloreita. Hyvä puolittaa oluen vatsa, jos et tee siitä kaksinkertaista määrää.

Alkoholitonta olutta mainostetaan isotonisena juomana. Ja se on täysin hyväksyttävää. Mutta vain, jos et halua luopua oluesta urheilun jälkeen. Mineraalien lisäksi väsyneet lihakset voivat uudistua, mutta käyttämätön alkoholi ei haittaa paranemista, kuten alkuperäisessä alkoholisoidussa oluessa.

Tässä mielessä: hurraa!

Kaikille niille, jotka haluavat nauttia oluesta, mutta eivät silti halua nähdä vatsan kasvavan, paljastaa ravitsemusterapeutimme Patric Heizmann 7 yksinkertaisesti temppuja ilmaisessa online-seminaarissa.

"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppuja

Suosittu Luokat

Top