Ei-sanominen monille on vaikeaa, etenkin makeisten kanssa. Sinun ei tarvitse tehdä ilman välipalaamista. Kuten tiedät, pettämme täällä.
Et voi uskoa sitä, mutta Patric Heizmann sanoo, että urheilu ei vaadi paljon vaivaa. Se on yksinkertainen ja erittäin tehokas liike: Käännä pää kerran vasemmalle, sitten takaisin lähtöasentoon. Sitten oikealle ja takaisin. Se on se!
Jokainen, joka poimii tämän koreografian ja poimii sitä yhä enemmän heti, kun joku suuntaa sinua kohti palapalalla, kekseillä tai välipalloilla, todennäköisesti pystyy kääntymään vasemmalle juuri ennen pään ravistamisen liikkeen jatkamista voimakkaasti. Sitten olemme säästäneet kaloreita verrattuna noin 30 minuutin lenkkeilyyn, 60 minuuttiin uintiin tai kahteen tuntiin koiran kaasutukseen!
Merkitys: vain vakuuttunut "EI! Sen ei tarvitse olla ". Koska: Jos syöt keskimäärin 100 kaloria päivässä, joka ylittää kaloritarpeesi (se vastaa suklaan kylkiluuta tai pieni kourallinen kumimaisia karhuja tai lasillista mehua), tämä pakata viisi kiloa kehon rasvaa vuodessa rasvavarastoihisi. ja maalialue.
Tietysti on haaste vastustaa kiusauksia. Mutta mitä enemmän viitekokemuksia kerätään, sitä helpompaa se tulee. Vakava "ei" voitiin inspiroida myös seuraavasta iskulauseesta: Yksi minuutti huulilla, mutta elinaika kylkiluissa!
Jos ravistat keskimäärin vain 100 kcal päivässä, kehosi ravistaa jopa viisi kiloa rasvaa. Ja jos edes tulet 200 300 kaloria?
Kuntovalmentajamme sanoo myös: "Keittiössä tapahtuu laihaisuutta." Jos haluat tietää, miksi urheilu on vain lisä abstraktioon, sinun kannattaa nyt tarkistaa ilmainen online-semir ammattilaiselta Patric Heizmannilta.
Ennen välipalaa, ajattele aina jälkikäteen: Se maistuu vain lyhyeltä. Asettua hyvin kauan. Onko tämä todella sen arvoista? Mikä ei tarkoita, että et enää koskaan nautti herkkuista. Mutta tietoisesti käsittelemään sitä, älä pelaa roskakoria lasten jäljellä olevista ruuista ja tehdä vain perheenjäsenille, ystäville ja tuttaville armo, vaikka mitschlemmt, vaikka siihen ei ole todellista tarvetta.
Jokainen "ei" palkitaan ylpeän tunteen makealla maulla sen jälkeen, kun kaikki muut ovat jo neutraloineet maun, kun taas sinulle tarkoitetut kalorit ovat löytäneet toisen kodin.
Patric Heizmann osoittaa ilmaisessa online-seminaarissaan, että välipalaaminen ei ole kiellettyä, kyse on oikeasta keskimmäisestä kentästä. Jos haluat tietää kuinka valmentaja tekee sen, osallistu ei-sitovaan seminaariin nyt.
"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppuja
