Olen aina hymyillenyt niin sanotulle urheiluriippuvuudelle. Sitä ei ole olemassa. No, on olemassa. Nyt ympäristöni ja ymmärrän, kuinka paljon juokseminen todella vaikuttaa mielialaan - positiivista, mutta myös negatiivista.
Kuva: iStock / lzf
- Raskaana vai lenkkeilijä? Hei, mielialan vaihtelut!
- Voinko vain rentoutua kun juoksen?
- Olenko romua?
- Urheiluriippuvuus ja juoksijan korkea
- Kuka kävelee kanssani, tarvitsee vahvoja hermoja
Juoksu tekee sinusta rento ja onnellinen? Kyllä ja ei. Vaikka rakastan lenkkeilyä vuosien ajan, en voi täysin tukea tätä tutkimusta. Koska harjoittelin puolimaratonille, paitsi asenteeni juoksemiseen myös muutin tunnetiliäni.
Raskaana vai lenkkeilijä? Hei, mielialan vaihtelut!
Joskus minusta tuntuu, että olen raskaana - tai vapina PMS: ssä. Koska mielialani on vaihdellut siitä lähtien kun minusta on tullut harrastaja, kaukana ammattilaisesta, mutta ainakin säännöllisestä juoksijasta.
Toisaalta on päiviä, jolloin en vain tunnu juoksemiselta. Näin on erityisesti, koska urheilusta on tullut eräänlainen sitoutuminen. Sitten sohva soittaa minulle erityisen innokkaasti. Toisaalta olen vielä pahemmassa tuulessa, jos en kävele . Jos panen jalat ylös, juoksukengät rankaisevat minua valittavalla ilmeellä.
Voinko vain rentoutua kun juoksen?
Se auttaa yleensä näinä hetkinä, vain kävellä muutenkin. Sitten valitan, mutta tiedän viimeistään juoksun jälkeen, että se oli vaivan arvoista. Kuulostaa terveeltä, mutta ei edes omilla korvillani. Se on tunne juoksun jälkeen, että en vain halua tehdä ilman - tai edes voin nyt?
Olenko romua?
Esitin itselleni tämän kysymyksen viime sunnuntaina. Heräsin piilevä päänsärky ja kurkkukipu ja muistot puoli pulloa viiniä eilen. Silmäluomini olivat raskaita lyijynä ja jatkuvasti kieltäytyivät auringonvalosta. Sillä välin olin mennyt kotiin aikaisemmin illalla, olin kieltäytynyt snappeista ja lähettänyt ystäväni toiseen juhliin. Koska ajatuksillani olin jo sunnuntaina: halusin mennä juoksemaan. Kehoni kuitenkin signaloi aivan vastapäätä seuraavana aamuna. Yllätys: Nousin silti ylös ja kävelin. Se ei ollut kovin onnistunut - mutta en voinut auttaa sitä.
Jos ajatuksesi koskevat yhtä asiaa ja tarvitset heidän olevan onnellinen, sanoisin sinulle: Sinulla on riippuvuusongelma. Voiko urheilu olla huume?
Urheiluriippuvuus ja juoksijan korkea
Monien juoksijoiden kokemus osoittaa, että todella näyttää olevan jonkinlainen elämänhimo, jonka ympärillä maaginen sana "Runner High" vetoaa. Kyse on euforian tilasta, johon pääset tietyn määrän kilometrien jälkeen ja johon sinun pitäisi aina voida jatkaa.
Tämä johtuu siitä, että keho vuotaa omia lääkkeitään kävellessään. Joten riippuvuus voidaan tosiasiallisesti selittää: Urheilussa tulisi vapautua enemmän onnellisuushormoneja, kuten serotoniini. Mutta stressin vähentäminen juoksemisen aikana ja uupumus voivat olla vastuussa miellyttävästä tasapainosta myöhemmin. Joko niin: tunne on mukava. Ja mitä tapahtuu, kun totut tunteisiin? Haluat saada niitä useammin. Ja huonolla tuulella, jos he pysyvät poissa.
Siksi, että urheilu vaikuttaa mielialaan, ei ole vain normaali, vaan myös hyvä. Vaikka sinun - tai ainakin minun - on usein kuljettava euforian vastakkaisten tunnemaailmien läpi.
Onnellisuushormonit lisääntyvät: 5 yksinkertaista ja luonnollista vinkkiä
Kuka kävelee kanssani, tarvitsee vahvoja hermoja
Jos haluat todella tuntea minut, sinun pitäisi mennä kanssani. Tähän on kaksi syytä: Kun hengitän ja juoksun, voin tuskin piilottaa todellisen itseni . Tämän lisäksi pitkällä aikavälillä käyn melko paljon läpi koko tunnelman, joka minulla on.
Haluatko kokea minut vihaisena, hörröttävänä, turhautuneena, itsepäisenä, korotettuna ja euforisena samanaikaisesti tunnissa? Menkää lenkille kanssani. Huomasin vain, että kävellessäni ihmisten kanssa en todellakaan halunnut jakaa tunnemaailmaani niin nopeasti. Mutta se ei mennyt päinvastoin: Juodessani luulen mielialan hallitsemisesta . Ja oikeastaan se on aika mukavaa minun kaltaiselleni hallitulle henkilölle.
Täältä voit lukea muut Laufkolumnen osat:
- "Inhoan juoksuryhmiä - nyt juoksun 8000 ihmisen kanssa"
- Alkaen vihasta liian motivoituneeseen
- Kuinka pääset sisäisestä paskostasi?
- Mitä taikasana "ei" liittyy motivaatiooni
- "Inhoan juoksemista, harjoittelen nyt puolimaratonia"
- Ahdistus ajan kanssa: miksi nopeus ei voi olla kaikkea
- Puolimaratonin haaste: Kunnianhimo ja uupumus
