Voit todella laihtua unessa - sinun on vain kiinnitettävä huomiota pieneen asiaan. Kunto- ja ravitsemusalan ammattilainen Patric Heizmann paljastaa mikä se on!
Kolmasosa elämästämme vietämme sängyssä. Jokainen, joka uskoo, että tuskin mitään rasvaa voidaan polttaa täällä pienellä liikkeellä, on erehtynyt. Koska tällä hetkellä on jopa suurin mahdollisuus polttaa paljon sitä. Kun tärkeä pieni asia pidetään. Ravitsemusalan asiantuntija ja myydyin kirjailija Patric Heizmann on antanut meille joitain kevyitä vinkkejä tyylikkäästä unesta.
Lämmitä hahmo
Kehon lämmöntuotanto on tärkein kalorien kuluttaja. Jatkuvasti 37 ° C: n kehon lämpötila vaatii paljon kaloreita. Tämä tarkoittaa, että mitä lämpimämpi se on makuuhuoneessa, sitä vähemmän rasvaa poltetaan, koska huoneenlämmön ja kehon lämpötilan välinen ero pienenee, ts. Vähemmän kalorien lämmitystä tarvitaan. Päinvastoin, mitä viileämpi se on, sitä enemmän kalorilämmittimen on palattava. Patric Heizmann on halunnut laihtua, suositellaan seuraavaa talvea varten avaamaan parvekkeen ovi, laittamaan viltti kaapiin ja makaamaan alasti lakanoille. Kaikkien hammasten vapina ja värisemisen takia nukahtaminen on tuskin mahdollista, mutta hieno kuva on niin hienostunut. Pidä hauskaa siitä, kuka on liian tuoretta: 16 - 18 ° C pidetään optimaalisena unilämpötilana.
Vain rakkaus tekee hyvän hahmon
Se lämpenee myös liikunnan kautta, koska lihakset kuluttavat energiaa. Kun nämä asiat ovat aktiivisia, ne ravitsevat kaloreita kunnolla. Mitä raskaampi lihas, sitä enemmän imee Kaloriensiloa. Sängyssä tämä kalorien syöjä ajaa alas herkästi liikunnan puutteen takia. Ainakin jos olet ollut naimisissa pitkään ...
Äskettäin rakastuneina, me kuitenkin aloitamme toisinaan syvän unen vaiheen ulkopuolella lihasteknologian kannalta. Jos näin tapahtuu myös talvella, voit rokottaa autosi pihan poikki liekin ollessa kottikärryn asennossa. Sitten kehon rasvaa ei vain poltetta ... se leimahtaa !
Älä huoli Singles tai epäsäännöllinen Beischlafende ei saa olla surullinen: loppujen lopuksi lihasvoimalaitokset hehkuvat edelleen unelmamaassa, silti paljon kaloreita. Koska voimalaitokset eivät ole koskaan passiivisia. Ne hehkuvat itselleen.
Hermostunut laihtuminen
Jos tuoretta rakastava tai avioliittoa pakottava toiminta on sinulle liian väsyttävää, voit kääntyä myös toisen kalorikuluttajan puoleen: kuorsaukseen. Ei leikkiä: Jokainen, joka ei vain viheltele pehmeästi, mutta myös saa kunnollisen paineilmavasaran alas, kuluttaa jopa 300 Kcal / yö! Ajattele sitä ensi kerralla, kun pari huijaa siististi: Hän työskentelee unelmakuvansa parissa. Tämä ei todellakaan ole terveellinen muunnos siluetteista, koska sytytysvirheiden yhteydessä voi tapahtua vaarallisia muotoja ...
Tyhjä paperi!
Nyt erittäin "tärkeä pieni asia" . Painonpudotusvalmentaja Patric Heizmann on kuvaillulla kielellä selittänyt: "Koko kehon lämmön ja lihasten kalorien tuhoamiskampanja ei tuota mitään, jos nukut ennen kuin taas" paperisäilytys ". Pysy sitten maksimissaan yöllä ja jäässä makuuhuoneessa, "briketit" muistissa. "
Päivän viimeinen ateria määrää myös öisen rasvanpolton kohtalon. Jos pystyt pitkälti ilman hiilihydraatteja (ja alkoholia - superpolttoainetta) ja ruokkimaan itseäsi maukalla proteiinireseptilla, käytät maksimissaan päivän pisinä paastovaihetta, eli yötä. Pysyvä "briketti" palaminen ei siis ole enää "paperi" tavalla. Joten ... nauti 20-prosenttisesta rasvakorkista illalla ja sekoita yhtä "hyvää yötä" -puristeluista valitsemasi maun mukaan. Jos sinulla on halu saada muutama punta katoamaan: Ammattilainen Patric Heizmann selittää ilmaisessa online-seminaarissaan, joka 7 jokapäiväistä temppua antaa punnillesi pudota makuuhuoneen ulkopuolelle. Napsauta tätä ilmaiseksi verkkoseminaarin rekisteröinti:
"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppujaToinen kärki lopussa, jotta mikään ei ole rasvanpolton tapa:
Sinun ei pitäisi nousta yöllä nähdäksesi, onko jääkaapin valo todella poissa. Valmentaja Patric Heizmann sanoo: "Olen usein etsinyt. Se on aina päällä ja valaisee herkullisia asioita erityisen kauniilta, jos se on muuten pölyisempi keittiössä. Tämä on vaarallinen hetki hahmojen ystäville. "
