Päälle? Ei, melko kaukonäköinen. Koska päivittäin snackingilla voi olla paljon huonompia merkistöjä kuin pikaruoan syömisellä muutaman päivän välein. Lasketaan ...
Ravitsemusasiantuntija Patric Heizmann sanoo: Kenen paino on kurissa, se imee keskimäärin niin paljon kaloreita kuin kuluttaa. Kuka on jatkuvasti tarpeidensa yläpuolella, kasvaa. Yksinkertainen logiikka. Ja tarkalleen tämä kalori plus hiipii monissa ihmisissä varovasti reiteen hopea- ja hedelmäkumivarastoon: Kuka kuluttaa vain 100 kaloria päivässä enemmän kuin hän tosiasiallisesti verbruzzelt, hän pakata kunnollisen kalori plussan lukutilille.
Asiantuntijamme kutsuu sitä: Paksu 1x1
Uudelleenlaskettu: 100 Kcal. x 365 päivää = 36 500 Kcal. / 1 kilo rasvaa varastoituu hieman yli 7000 kaloria. Joten harkitset 100-Kcal-ylijäämän kanssa lievää 5 kilogrammaa rasvaa kehosta. Vuodessa! (Hyvin älykkäille keskuudellesi: Tietysti .. päivittäisellä pluslla on kyse aineenvaihdunnan kiihtymisestä kilpirauhashormonien sopeutumisen avulla.) Mutta joka sijoittaa ylijäämän makeisiin, tuo taloon myös insuliinihormonin vuoristorata - mikä puolestaan voi lisätä rasvan varastointisuhdetta ja enemmän Hiilihydraattinälkä johtaa. Sovittu?).
Pieniä määriä, tärkeitä seurauksia!
100 kaloria. Tämä vastaa noin 20 kumimaista karhua, suklaan kylkiluuta (ei, ei taulua!) Tai lasillista mehua. Nämä lisäkalorit tuodaan joskus myös rehuluukkuun. Nauttimatta heistä todella. Entäpä päivittäinen 200 300 kalorin lisäys jatkuvasti? Sinun ei todellakaan tarvitse opiskella matematiikkaa pelätäksesi hetkeksi.
Patric Heizmann kutsuu tätä ilmiötä Naschdemenziksi, se on klassinen yleinen sairaus! Vaikuttavatko sinut myös? Ammattilainen näyttää sinulle ilmaisessa online-seminaarissaan, kuinka hallitset heidät nopeasti.
"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppujaHanki temput
Poissa näkymästä, mielestäsi?
No ... olisi kiva, jos se olisi niin helppoa. Jos tarve makealle tai suolaiselle kutittaa toimintakeskustamme hypotalamuksessa, jalat juoksevat jo itsessään halutulle kalorilähteelle. Mutta tässä on asiantuntijan ratkaisuja: Ehkä idea sinulle:
Kaukana, kaukana!
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jos toimistossa karkkikori on vain kahden metrin päässä työpaikasta, se kuluu huomattavasti vähemmän. Noustaminen (monille ihmisille tämä on jo urheilua!) Näyttää estävän joillekin heistä. Paras tapa piilottaa Naschbox laatikossa. Arkistokaapin yläosassa.
Sokeriton asuminen
Älä sisällä mitään vaarallista kotona. Hyvin tyhmä, kun muilla perheenjäsenillä on aineenvaihdunta kuten jätteenpolttolaitoksella, eivätkä ne lisää, riippumatta siitä kuinka paljon he syövät. He ymmärtävät väärin sellaisen soturin selventämisen. Perheneuvoston kompromissi (muille on kerrottava kiireellisyydestä): nauravat esineet ovat piilossa. Valitettavasti en auttanut sitä, kun olin vielä Zentis-Nusspli-narkari - löysin sen aina (aina!) - mutta en ollut liian laiska etsimään sitä. Tai tavara talletetaan vaikeasti tavoitettavissa olevaan paikkaan. Esimerkiksi kellarikaapissa pääsiäiskoristeen takana. Toivottavasti et löydä vanhaa, kivikokoista suklaan kania viime vuodelta - se johtuisi.
Paras Naschkiller: syö todella täynnä!
Periaatteessa paras ase halua vastaan on syödä täysimääräisesti. Ja aina! Jokainen, joka on kyllästynyt vähintään kolme kertaa päivässä, saa vaaralliset välipalat yli paljon paremmin tai selviää tavallista vähemmän, koska silloin nautinto on mukana. Säästämme muuten myös 100 kaloria tai viisi kiloa kehon rasvaa vuosittain. Jos säästimme 200 kaloria? Tai 300?
Tarvitset joitain yksinkertaisia vinkkejä siitä, kuinka tehdä itsestäsi täysi vain 3 ateriaa päivässä? Katso sitten Patric Heizmannin ei-sitova verkkoseminaari. Hän antaa sinulle 7 päivittäistä vinkkiä!
"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppuja
