Ei kysymys, hedelmät ovat terveellisiä. Mutta liian suuri fruktoosi tarjoaa muun muassa lisääntyneitä veren lipiditasoja. Mihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, tietää Patric Heizmann.
Fruktoosia. Häntä pidetään edelleen "erittäin terveenä". Koska se kuulostaa niin luonnolliselta ja esiintyy terveellisissä hedelmissä. Mutta hän on hiljainen tappaja. Jos sitä otetaan suuria määriä. Harvemmat hedelmät eivät ole vastaus, koska hän piilee edelleen suositussa "vanhassa tuttavassa" ...
"Hedelmä on terveellistä!" Sanonta, kuten kallattu. Ravitsemusterapeutti Patric Heizmann selittää fruktoosiongelman. Hän sanoo: "Minäkin kannatan hedelmää, koska hedelmät ovat oikeastaan jotain hyvin omaperäistä. No, jos sanaa "todella" ei ollut siellä. "
Kausiluonteinen ruoka ja säilytysrulla
Esivanhemmillamme ei ollut ananasta, papaijaa ja kiiviä ympäri vuoden. Ainakin ei Euroopassa. Talvella se näytti melko huolta "5 päivässä", sillä DGE on rukoillut vuosikymmenien ajan (tarjous, jossa kaikki tuntevat olevansa "syntisiä"). Patric Heizmann kuvaa hedelmämme takana olevaa ongelmaa: Hedelmät, joita Fred Feuerstein kynsivät suoraan puusta, olivat myös elintärkeitä aineita. Nykyään esimerkiksi appelsiineja saa istua varastoissa useita vuosia (!), Kunnes ne on myyty. Näin on EU: n lainsäädännössä. Onko tällaisilla hedelmillä edelleen sama elintärkeän aineen laatu? Nykyään korkearotuiset omenalajikkeet ovat myös huomattavasti ravitsevampia kuin esivanhempiemme puremat rustoiset, pienet mukulat.
Näin se näyttää nyt monien ruokien kohdalla. Asiantuntija Patric Heizmann kertoo ilmaisessa online-seminaarissaan, miksi sinun tulisi kiinnittää huomiota tuotteidesi ainesosaluetteloon. Hanki temput
Mehut ja Co.
Koska tänään hedelmiä on saatavana suurina määrinä ja erittäin kasvatettuja, hedelmällisyyttä on paljon enemmän kuin ennen, tämä tekee aineenvaihdunnastamme kaksinkertaisen näkökulman:
Fruktoosi (fruktoosi) muuttuu maksassa triglyserideiksi liiallisina määrinä. Rasvaa. Sitten tämä rasva haluaa käydä kollegoilla rasvakaupoissa ja myös huonontaa veren lipidejä huomattavasti!
Miljoonia vuotta vanha aineenvaihdunnomme voi tehdä vähän
Käsittele fruktoosia hyvin. Aikaisemmin se oli vain muutama gramma päivässä. Nykyään emme vain syö hedelmiä. Juomme sitä! Appelsiinimehu, omenamehu, multivitamiinimehu. Litra on kulunut nopeasti. "Se on terveellistä!" Ja toimittaa mahtava 100 grammaa sokeria. Tämä hedelmöitys tarjoaa monille ihmisille yhteensopimattomuuden, koska he ovat "kuljettaja" suoliseinämän läpi, eikä niitä ole riittävästi saatavilla. Vatsakipu, turvotus, ripuli. Tyypilliset oireet laajalle levinneelle fruktoosin imeytymiselle. Varo hedelmien kulutusta, miten voit. Jos tunnet olosi huonoksi, voit testata sen kerran lääkärillä.
Tietysti fruktoosia ei löydy vain hedelmistä. "Vanha tuttava" kuljettaa häntä salaa: sakkaroosia. Pöytäsokeri. Erittäin yleinen. Tämä on niin kutsuttu kaksinkertainen sokeri, joten yhdistelmä yksinkertaista sokeria "glukoosia" ja yksinkertaista sokeria "fruktoosia" - fruktoosia! Makeahampailiset kissat ja koiranpennut takaavat alitajuisesti todellisen fruktoositulvan.
Älä koskaan enää hedelmiä?
Voi ei. Varmasti minun kärjeni ei ole luopua hedelmistä nyt. Liian arvokkaita ovat ainesosat, joista tiede ei edes tunne tuhansia.
Mutta hyvin pieni sääntö ei ole vain hahmon tyylikäs, vaan myös varmistaa hyvän "suolistunnon": hedelmiä tulisi syödä, ei pidä juoda. Pieni, vastapuristettu mehu on hieno. Poikkeukset vahvistavat säännön. Mutta ei teollisuusmehuja. paitsi!
Auttaa myös nyt ymmärtämään, että laajalle levinnyt kotitaloussokeri koostuu puolet fruktoosista. Ainoa EI terveellinen sokeri on, kun sitä syötetään tai kulutetaan suurina määrinä. Tämä varmistaa, että liiallista makeutta ei ole vain paksuuntuneiden reiden lisäksi myös veren lipiditasojen suistumista varten.
Tutustu kuntovalmentajan Patric Heizmannin ilmaiseen online-seminaariinsa liittyvien vinkkien ja vinkkien kautta, milloin & miten hedelmät voivat olla päivittäisessä ravinnossasi, ilman ylimääräisiä kiloja riskiä.
"7 päivittäisellä tempulla haluttuun hahmoon" Hanki temppuja
