Urheilu on murhaa? On myös järkeviä urheiluvaihtoehtoja, joiden on taatusti olevan hauskaa. Patric Heizmann paljastaa enemmän tästä.
No? Mikä on kaunein urheilulaji maailmassa? Se ei ole herkullinen Ritter Sport. Ravitseva ja kunto-ammattilainen Patric Heizmann sanoo: Ei! Se on seksiä. Maksimihormonin vapautuminen. Synapse-juhla edessä. Se kuluttaa myös paljon kaloreita. Mutta todellinen menestys tulee täysin eri suunnasta ...
Rakastunut taas raikas. Iloisesti omassa kumppanissasi. Muistatko sen? Kun perhoset räpyttelivät vatsassa, syömisestä tuli vähäinen asia. Koska onnellisuushormonin vapautuminen hajotti vatsan ruoasta tai vaaleanpunaiset lasit pitivät korkeita kaloreita, joten ne eivät vain näyttäneet ruokahaluilta. On typerää, että ruokahalu palasi enimmäkseen massiivisena, kun perhoset olivat sitten sulaneet.
Kun perhonen vaihe oli naimisissa. Yhdessä kävimme läpi paksut ja ohuet. Sitten ohuesta paksuksi. Taustaa? Yksinkertaisesti: Koska sinä tulit kotiin jääkaappiin, siinä ei ollut mitään kunnollista, joten menit sänkyyn. Muutaman vuoden avioliiton jälkeen tulet kotiin, mennä sänkyyn ja sanoa "No ..." ja mennä jääkaappiin.
Syöminen on hauskaa!
Miksi haluamme syödä? Ravitsemusasiantuntija selittää, mitä tapahtuu hormonitasapainossa.
Hän sanoo, että pohjimmiltaan se on yksinkertaista: me ihmiset olemme emotionaalisia olentoja (kyllä ... mekin miehet!) Tavoitteenamme on tehdä niin usein kuin mahdollista, mitä onnellisuushormonit tekevät pirteä kehon läpi. Onnellisuushormonin juomisen kiihtymisvaiheen jälkeen tapa ilmenee. Vaaleanpunaiset lasit ovat poissa ja näkymä todellisuuteen on vapaa. Hormonit tulevat hitaasti rakkauden lomamökistä. Arkielämä saa jälleen tilaa. Nyt on tehtävä uusia (tai vanhoja) strategioita, jotta arkielämästä tulee uudestaan siedettävä. Syöminen on helpoin (ja yleensä halvin) tapa pitää hauskaa nopeasti. Ainakin lyhyesti. Niin lyhyt, että tulee jatkuvasti toistuva kalorien saanti. Bauch-Sparkasse kasvaa, jalat muuttuvat mutaisemmiksi.
Taistelu pään ja vatsan välillä
Päällekkäin negatiivisten tunteiden kanssa heti, kun asteikko osoitti kriittiset painorajat. Sitten monet alkavat ruokavalion ja tyypilliset ruokavaliot menevät syvälle vanhoihin tapoihin. Koska sitten usein ilman sitä ruokaa, jota olemme tähän mennessä lohduttaneet tai palkineet. Se jättää "emotionaalisen reiän". Tyhmä, jos sitä ei täytetä. Joten etsi kohtuudella vastaava korvaustoimi. Koska sitten meillä on se taas, iankaikkinen taistelu rationaalisen pään ("Haluan nyt tehdä Kohlsuppendiät!") Ja vatsan ("En välitä! Se maistuu lamppupostilta koiran niityltä, alaosasta!"). Lopulta voittaa melkein aina vatsa.
Asiantuntija sanoo ruokavalioista: "He eivät voi toimia!"
Jos haluat tietää, mitä olet tehnyt väärin yrittäessäsi saada se pois, tutustu Patric Heizmannin ilmaiseen online-seminaariin.
Puhtaat tunteet
Syvällä kognitiivisella, rationaalisella, analyyttisellä ajattelulla piilotetaan totuus: kyse on tunneista. Yksinomaan. Aina. Ja siksi on ratkaisevan tärkeää löytää terveellinen, sopiva tapa avata onnellisuushormonien aarrearkku. Helpoin tapa saada makeaa ruokaa ja juomaa pitkällä tähtäimellä on juuri se, joka ryöstää meiltä onnellisuuden. Koska tavarat tuhoavat kehon, siis onnellisuushormoniemme, "kotimme", paikka.
Etsi muita tapoja. Urheilulla voitat kahdesti: Kun olet aluksi voittanut (tämä on täysin normaalia!), Olet pian kerännyt niin paljon positiivisia viitekokemuksia, että et enää halua luopua tästä onnesta. Ja kunnostat vartaloasi. Tee hänestä vastaanottavaisempi onnellisuuteen.
Suudella taas!
Jos tämä on sinulle liian uuvuttavaa: suudella uudelleen! Intohimoinen suudelma kuluttaa noin seitsemän kaloria. Ja jopa 700 kaloria riippuen siitä, kuinka paljon hän taistelee sitä vastaan ...
Hieman vähemmän urheilullinen, mutta yhtä tehokas on huumori. Nauru vuotaa myös tulvan kehon onnekkaiden lääkkeiden joukosta. Ja vaikka naurat, et voi syödä ... Täsmälleen.
Mielenkiintoinen:
Urheilu lisää naisten libidoa - ja se on syy
