Sovita lapsuutesi kanssa!

2013

pitoisuus

psykologia

Menneisyyden kokemukset muovaavat meitä koko elämälle. Mutta joskus meillä on negatiivisia kokemuksia lapsuudesta nykypäivään asti - sen ei tarvitse pysyä sellaisena. Sovita lapsuutesi kanssa - uutta alkua tulevaisuudelle!

1. Haudattu vanhoja moitteita

Tietysti voit elämässäsi raivoa isääsi perheen jättämisessä tai vaatia tunnustamista emotionaalisesti kylmältä äidiltä - mutta se ei vie sinua enää.

Sen sijaan turhautuminen ja ärsytys syövät ikuisesti. Mieti: Pidänkö vanhoja laskuja todella auki? Jos annat anteeksi, sen ei tarvitse tapahtua vanhempiesi tähden. Tee se itse - olla vapaa. Kuten näet, kun lopulta haudaat surkeutesi, saat takaisin paljon energiaa .

2. Laita itsesi vanhempiin

Tutustu siihen, kuinka vanhemmista tuli ihmisiä, joita he olivat tai ovat. Suurimmalla osalla heistä ei ollut itse ihanteellista lapsuutta, heidän täytyi selviytyä paljon raskaammista olosuhteista kuin me itse.

Kannattaa kysyä vanhemmiltasi kerran hiljaisessa tunnissa heidän omasta lapsuudestaan . Tällä taustatiedolla on helpompaa vapauttaa isä ja äiti virheistään ja päästää irti.

3. Kirjoita jäähyväiset

Päätelmä menneisyyden kanssa auttaa "jäähyväiset kirje" vanhemmille. Siinä voit kirjoittaa sielusta, siitä, mikä on tehnyt sinusta vihaisen tai surullisen, mitä pahastat äidille tai isälle, mitä pahoittelet jne. Lopeta siten, että otat vastuun elämästäsi tästä lähtien.

Tämän jälkeen voit polttaa kirjeen jäähyväisrituaalissa, viedä sen vanhempiesi hautaan tai heittää jokeen.

4. Katso positiiviset piirteet

Niin kriittinen kuin vanhempiasi näet: Usein on jotain positiivista jopa negatiivisissa ominaisuuksissa, esim. Esimerkiksi kurjuudessa säästäväisyys, pelossa varovaisuus, kuohuvassa ollessa pala elämää jne.

Ajattele , mitkä näistä positiivisista ominaisuuksista olet perinyt vanhemmiltasi . Ehkä vaikea lapsuutesi teki sinusta erityisen itsenäisen, rohkean tai kärsivällisen. Voit käyttää näitä resursseja!

5. Herättää muistot

Valitettavasti muistamme usein vain lapsuuden tilanteet, jotka olivat erityisen tuskallisia. Mutta oli varmasti onnellisuuden ja hyvinvoinnin hetkiä .

Siksi muista kaikki tilanteet, jotka ovat tuoneet sinulle hauskaa ja iloa. Ajattele myös ihmisiä, joista pidät, kuten naapuria tai isoäitiä. Nämä muistot antavat voimaa ja auttavat paremmin selviytymään ongelmista.