Kuva: Getty Images
Stressitön kahdeksassa minuutissa? Tämä viritys mahdollistaa sen
Lopuksi: Nämä äänet voivat vapauttaa meidät stressistä! Tutkijat ovat löytäneet rauhallisimman melodian maailmassa. Joten se kuulostaa ja auttaa meitä:
Stressi hallitsee arkea. Tuskin päivä näyttää kuluneelta nopeatempoisessa yhteiskunnassa ilman masentavaa tunnea tulla stressiin. Siitä huolimatta pidämme stressiä normaalina. Jännityksellä voi olla vaarallisia seurauksia: äkillisiin sydänkohtauksiin ja aivohalvauksiin liittyy korkea stressi.
Stressiolosuhteissa verenpaineen lisäksi myös syke nousee. Tunnemme olevansa energinen. Jatkuva jännitys rasittaa vartaloa. Mutta mitä voit tehdä realistisesti stressiä vastaan? Vaikka monet valittavat ongelmasta, vain harvat ihmiset tietävät vastauksen.
Hyvä uutinen: Tutkijat ovat nyt kehittäneet täydellisen reseptin stressille. Se on rauhallisin sävel maailmassa!
Joten salaisuus on musiikissa. Mutta jokainen ääni ei auta. Se on erityinen kahdeksan minuutin melodia, joka on suunniteltu alentamaan sekä verenpainetta että sykettä lyhyessä ajassa.
Rauhoittavat äänet testattiin neljäkymmenellä naisella, joiden piti ensin ratkaista palapeli ajan suhteen. Tehtävän tulisi aiheuttaa stressiä. Samaan aikaan koehenkilöille kuultiin useita kappaleita ja testattiin syke, verenpaine, hengitys ja aivojen toiminta.
Tulos on selkeä: kappale "painoton" on täydellinen melodia stressiä vastaan . Hän rentoutti osallistujia noin yksitoista prosenttia enemmän kuin mikään muu musiikki. Jännitys voitaisiin vähentää 65 prosentilla.
Musiikki vai ei, mutta hieronta auttaa silti paremmin? Itse asiassa melodialla on vieläkin rentouttavampi vaikutus kuin kävelyllä, kupillisella teetä tai jopa hieronnalla. Täydellinen sekoitus tekee siitä. Esimerkiksi jooga voi auttaa stressin aiheuttamia selkäkipuja vastaan.
Joten se on se: Täydellinen viritys, joka vapauttaa sinut stressistä kahdeksassa minuutissa!
