Kuva: wesleywalker81 / iStock
- Lähes kaikki tekevät sen. Mutta vain harvat käyttävät vuoropuhelua itsensä kanssa melko itsevarmasti. Harmi ...
- Omapuhe auttaa ratkaisemaan ongelmia
- Ne, jotka ilmaisevat ajatuksensa, vähentävät stressiä
Lähes kaikki tekevät sen. Mutta vain harvat käyttävät vuoropuhelua itsensä kanssa melko itsevarmasti. Harmi ...
Kuka johtaa omapuhetta, on nero! Jos itsepuhuminen menee meille todella hyvin, se on mitä lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet. Me kerromme sinulle, kuinka käyttää yksivaihtoehtoa jopa sinulle.
"Mielenkiintoinen yksinäisyys vaatii viisasta kumppania." HG Wells
"Et voi voittaa tuolla tavoin, Haasi, sitä ei voida tehdä niin, et, olet liian heikko, liikaa virheitä, olet täydellinen idiootti, en ole järkyttynyt ... !!!" Maailmanluokan tennispelaaja Tommy Haas puhui pelitauolla Australian Open 2007 -tapahtumassa vuonna 2007. Äänensä puhuttiin kentän reunalla olevista mikrofoneista. Tähän päivään mennessä Thomas Haasin yksinpuhelu voidaan kuulla ja nähdä You-Tubessa. Todellinen onnenhalvaus, koska suurin osa ihmisistä ei koskaan jää kiinni yksinpuolueisiin.
Omapuhe auttaa ratkaisemaan ongelmia
Koska tätä taipumusta pidetään edelleen lasten normaalina ja söpönä, meillä aikuisilla on siis kuvaongelma.
Ihmiset, jotka puhuvat itsensä kanssa, jättävät muille vaikutelman, että he ovat löysäneet ruuvia. Mutta päinvastoin.
Amerikkalainen psykologi Dolores Albarracin pitää yksinpuhetta yhtenä tärkeimmistä työkaluista oman käytöksen hallitsemiseksi. Joten heidän oppilaidensa piti ratkaista erilaisia hankalia tehtäviä. Yksi ryhmä kutsuttiin nimenomaan yksinpuolueeseen; toinen oli ehdottomasti kielletty. Tulos: Ne, jotka kommentoivat toimintaansa, ratkaisivat tehtävät paljon onnistuneemmin kuin ryhmä, jota estettiin yksinpuhelusta.
"On todistettu, että tunteet ja ajatukset löytävät yksinpuhelun", Albarracin sanoo. Ja se vapauttaa toimintaenergiaa. Olipa kyse pelosta tai jännityksestä, ilosta tai surusta, turhautumisesta tai vihasta - itsellesi puhuminen vähentää stressiä, vähentää aggressiota ja auttaa ratkaisemaan ongelmia.
Jopa Thomas Haasin "itsensä loukkaus" ja siihen liittyvä itsekehittäminen: "Jatka nyt! Voitat ottelun! Taistelut!", Eivät huomanneet sen vaikutusta: Hän tarttui jäänteeseen ja tuli pelistä voittajaksi.
Ne, jotka ilmaisevat ajatuksensa, vähentävät stressiä
Ei ole väliä kuinka se vaikuttaa muihin - puhuminen itsellesi on täysin normaalia.
Dirk Wedekind Göttingenin yliopiston psykiatrian ja psykoterapian laitokselta näkee sen myös ääneen ajattelemismenetelmänä. "Samaan aikaan omapuhe vahvistaa meille ihmisille sen, mitä tunnemme sisällä", hän sanoo. "Kun olemme päätöksentekoongelmassa, vuoropuhelu itsemme kanssa johtaa usein hyviin tuloksiin, se edistää keskittymistä ja lisää suorituskykyä."
Erityisesti työpaikalla itsepuhuminen on tehokas tapa torjua aikapaineita ja uupumusta, sanoo professori Hans-Dieter Hermann Saksan ehkäisy- ja terveyshallinnon yliopistosta (DHfPG).
Siksi psykologit suosittelevat, että heillä on säännöllinen "yksinpuhelu sielun kanssa". Erityisesti ihmisten, joilla on ongelmia impulssien hallitsemisessa tai ajatusten selkeässä rakenteessa, tulisi käyttää tätä ajattelutapaa.
Ja olemme kaikki hyvässä seurassa. Koska: salaa teemme sen jo 96 prosenttia kaikista naisista ja miehistä.
