Diet Special: Reseptit 12 sekunnin ruokavaliosta
Ainesosat (yhdelle henkilölle)
- 50 g kermajuustoa
- 1 tl piparjuuri
- vähän sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria
- 1-2 kevätsipulia
- 1 täysjyvätela
- 100 g savustettua lohta viipaleina
valmistelu
- Sekoita kermajuusto piparjuuri ja sitruunamehu. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Leikkaa kevätsipulit ohuiksi renkaiksi ja taita sisään.
- Leikkaa leipärulla ja levitä kerman kanssa. Levitä sitten savulohi sille.
ravitsemustietoa
(annosta kohti)
- noin 459 kaloria
- 30 grammaa proteiinia
- 24 rasvaa
- 32 grammaa hiilihydraatteja
12 sekunnin ruokavalion reseptit: Napsauta tätä palataksesi yhteenvetoon >> 12 sekunnin kaava - ravitsemuksen perusperiaatteet >> 12 sekunnin temppu - kaikki tiedot, vinkit ja temput yhdellä silmäyksellä
