Tähän asti ylipaino piilei ruokaloiden, kirjoituspisteiden ja määräaikojen välillä - mutta nyt Figurfalle-ammatti menettää kauhunsa. Esittelemme sinulle viisi fiksua ateriaa ja kuusi yksinkertaista strategiaa, jotka perustuvat päivittäiseen elämääsi. Tavoite: kuuden kilon päässä neljästä viikosta.
Syyllisyys on pieni ero: Viimeaikaisten tutkimusten mukaan liikalihavuudesta - ja jokapäiväisestä työstä - vain 300 kaloria. Koska vain 300 kaloria (noin 2 pientä kuppia hedelmäjogurttia) syö ihmisiä, joilla on painovaikeuksia päivittäin enemmän kuin normaalipaino. Ja mistä tämä jatkuva uutto tulee?
"Aika on yleensä ongelma", selittää itävaltalainen ruokavalmentaja Reinhard-Karl Üblacker. "Istumme päivällä toimistossa, syömme lounasta puolen tunnin ajan, täytämme niitä ruokatermossa olevilla kaloripommeilla, sitten annamme kollegoidemme vietellä meidät suklaalle tai kakkulle ja syömme ärsyttävästi pizzaa toimituspalvelusta työn jälkeen paino rokkaa yhä enemmän. "
Ja juuri näistä mekanismeista SHAPE-työpaikkailma ruokavalio alkaa: Siinä yhdistyvät nopea valmistelu terveellisiin nautintoihin ja helppo käsittely. Valitse ehdotuksistamme vain päivittäinen aamiainen, lounas, illallinen ja kaksi välipalaa - 1 400 nopeaa kaloria säästääksesi kuusi kiloa neljässä viikossa.
Viisi taitavaa ateriaa: ruoka kello 7–19 - reseptit viidelle taitavalle aterialle >>
Älykkäät ruokailutila- ja ruokapaikkavinkit varmistavat, että työ ruokavalio voidaan integroida päivittäiseen työhön. Ja koska aika ja kalorit eivät ole kaikkea, kuusi yksinkertaista strategiaa auttavat sinua välttämään kiusausta. Kokeile vain!
Kuusi yksinkertaista strategiaa: Tehokkaat strategiat menestyksen lisäämiseksi laihdutuksessa >>
