Valkoiset täplät kynnissä ja toistuva hikoilu - luettelo oireista
Kuva: iStock
Sinkin puutos on pitkä. Vielä tärkeämpää on kestää muutama minuutti nähdäksesi, onko sinulla sinkin puutos .
Sinkki on korvaamaton hivenaine immuunijärjestelmälle, haavojen paranemiselle, aistitoiminnoille sekä iholle, hiuksille ja kynnille . Tutkijat ovat havainneet myös yhä enemmän terveysvalituksia, joihin riittävästi sinkkiä sisältyy positiivisesti, kuten tulehduksellinen suolistosairaus tai atooppinen ihottuma. Keho ei kuitenkaan pysty tuottamaan ainetta itse. Ja tietyt sairaudet tai lääkkeet vaikuttavat sen imeytymiseen.
Tarkistuslistamme avulla voit helposti tarkistaa, onko sinulla sinkin puutos.
Mitä useammin valitset kyllä, sitä todennäköisempi sinkin puute on:
Sinkin puutteen mahdolliset syyt
- Oletko kasvissyöjä?
- Käytätkö lääkkeitä? (Laksatiivit, korkean verenpaineen estäjät)
- Juodatko usein alkoholia tai koolaa?
- Hikoatko usein (esimerkiksi urheilun aikana)?
- Oletko diabeetikko?
- Teetkö usein radikaalia ruokavaliota tai paastoamista?
- Onko sinulla krooninen suoliston, munuaisen tai maksan tulehdus?
- Oletko raskaana tai imetät?
Sinkin puutteen oireet
- Oletko alttiita tartuntataudeille?
- Jos sinulla on haavaumia, parantutko huonosti?
- Onko sinulla kuivaa, hilseilevää, punertavaa ihoa?
- Ovatko hiuksesi ohuet, hauraat, tylsät vai kärsivätkö hiusten menetyksestä?
- Onko sinulla ihon tulehduksia?
- Onko kynsissäsi halkeamia, uria tai valkoisia raitoja?
- Onko sinulla kylmä- tai suuhaavoja useammin?
- Onko makutuntosi heikentynyt?
Tärkeää: Ota sinkkitabletit viivästyneesti ruokaan, jotta ne näyttävät hyvältä (esim. "Sinkki Verla", apteekki).
