Jokainen haluaa sinulta jotain ja missä pysyt?
Ura, kotitalous, lapset - ja vanhemmat tarvitsevat myös apua. Me, keski-ikäiset naiset, tunnemme usein painostusta kaikilta puolilta. Se on erityisen stressaavaa naisille, jotka ovat yksinhuoltajia ja hoitavat lapsia ilman isänsä tukea. Tiedätkö sinä myös sen? Nämä pienet asiat voivat tehdä elämästäsi paljon helpompaa.
1. Ajattele terveyttäsi
Huomaa, että voit olla siellä vain perheesi ja urasi aikana, kun olet hyvin ja vie siksi kehon tarpeeksi aikaa. Syö terveellisesti, yritä nukkua hyvin ja liikkua säännöllisesti. Älä tee tarvittavia käyntejä lääkärin puolella muiden näennäisesti kiireellisempien velvoitteiden vuoksi.
2. Levitä työ kotona
Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kotitaloudessa yksin: uskalla luopua tehtävistä. Esimerkiksi kun lapset ovat tarpeeksi vanhoja, he voivat hoitaa pieniä tehtäviä kotitaloudessa. Jopa sisarusten, jotka eivät asu lähellä, tulisi auttaa hoitamaan omia vanhempiaan. Esimerkiksi tekemällä paperityötä.
3. Tee jotain juuri sinulle
Vaikka oletkin hyvin kiireinen työstä ja perheestä, siellä on aina pieniä ikkunoita. Television kytkemisen sijasta sinun tulisi viettää aikaa tietoisesti asioilla, jotka täyttävät sinut - kuunnella suosikkimusiikkiasi, lukea jotain tai hypätä vain siihen - tee vain mitä nautit ja anna energiaa.
4. Tee musteet
Päästä eroon ajatuksesta, että joudut tekemään kaiken täydellisesti. Yrittäessäsi antaa täydellisen kotiäiti, äiti ja tytär työn lisäksi vain hieroa itseäsi. Kukaan ei haittaa, jos et silitä jokaista vaatekappaletta tai tarjoilet vain nopeaa pastaa lounasaikaan peson kanssa jotain ylimääräistä sijaan.
5. Sano ei
Sinun ei tarvitse sanoa kyllä kaikelle ja aamen. Älä huoli, pidät ja arvostat myös sinua, jos sanot ei, ystävällinen mutta ehdottomasti. Jos sinulla on jo tarpeeksi tekemistä, kieltäydyt vain pienistä suosimista - ja ilman syyllistä omatuntoa!
6. Hanki apua
Et ole vastuussa vain perheestäsi, vaan myös itsestäsi. Siksi on tärkeää, ettet rasita itseäsi liikaa.
Kotitalousapu voi vapauttaa sinut upeasti, jos se on taloudellisesti mahdollista. Monissa kaupungeissa on myös vapaaehtoisia vanhempia hoitajia, jotka vierailevat vanhempiesi luo antamaan sinulle ilmatuntia.
Varmista, että sielusi on kunnossa. Tietysti mikään ei voi poistaa päivittäistä stressiä kokonaan, mutta se auttaa puhumaan ystävälle säännöllisesti.
