Tuntuu usein jalkakrampista tai kipeistä lihaksista. Joskus se on vain jalan turvotusta.
Kuva: iStock
- Riskitekijä "paksu veri"
- Jatka liikkumista
- Apua luonnosta
- Kneipp-hoito kotona
Se voi olla myös tromboosi.
Se alkaa vaarattomasti. Mutta jos oireet ovat yksipuolisia, iho kuumenee, väri muuttuu ja sinertäväksi, sinun on mentävä lääkäriin nopeasti. Se voi olla tromboosi - verihyytymä, joka tukkii suonet kuin pistoke. Tätä tapahtuu yleensä (90 prosenttia) jalkasuoneista ja se voi olla hengenvaarallinen, jos sitä jätetään käsittelemättä . Onneksi voimme kuitenkin suojella itseämme hyvin - jos tiedämme syyt ja estäämme niitä vastaavasti.
Riskitekijä "paksu veri"
Tromboosiin liittyy useita laukaisevia tekijöitä. Yksi näistä on hidastettu verenvirtaus, joka edistää verihiutaleiden "tarttumista". Hän voi nousta z. B. hoitamattomat suonikohjut. Pitemmät passiivisuusajat (esim. Sängyn lepo, pitkä, ahdas istuminen) tai sydämen vajaatoiminta voivat myös olla syitä. Riski on myös suurempi "paksu veri" - ts. Lisääntynyt taipumus hyytymiseen . Tämä voi olla synnynnäinen, mutta myös seuraus diabetestä, liikalihavuudesta, tupakoinnista tai yksinkertaisesti nesteiden puutteesta. Merkittävä riskitekijä on myös ikä . Koska ikääntyneiden ihmisten verisuoniseinämissä esiintyy usein pieniä vaurioita, joissa muodostuu valohyytymiä. Lisäksi laskimoiden kimmoisuus laskee vuosien varrella. Siksi sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin varotoimenpiteisiin 50-vuotiasta alkaen.
Jatka liikkumista
Kun istut pitkään, voit aina nousta ylös ja kävellä muutaman askeleen tai ainakin keinua jaloillesi . Lihastoiminta auttaa siirtämään veri suonissa nopeammin. Vältä kaikkea "rajoittavaa": Polvisukat, joissa on liian tiukka vyötärönauha, tai tuolit, joiden etureuna on kohotettu. Yli neljä tuntia kestävillä lento- tai maantiematkoilla on tärkeää käyttää suonisukat . Ne puristavat verisuonia helposti yhteen, nopeuttaen veren virtausta ja estämällä tromboosia . Ihanteellinen urheilulaji on uinti: liike ja vedenpaine liikuttavat suonia. Ja erittäin tärkeätä: juo paljon (vähintään 1, 5–2 litraa päivässä). Se laimentaa verta ja estää hyytymiä.
Apua luonnosta
Ranskalaisilla viininviljelijöillä on harvoin laskimon ongelmia. Koska punaviiniköynnöksen lehdet, joita ne perinteisesti käyttävät kirjekuoriin, sisältävät verisuonia vahvistavia kasviaineita. Yhtä tehokas: keskitä nämä vaikuttavat aineet tabletiksi (apteekki). Luonnollista apua tarjoaa myös apila, joka parantaa veren juoksevuutta (teetä tai tippaa apteekista). Ravitsemuksessa on erityisen tärkeää kiinnittää huomiota riittävään K-vitamiinin saanniin, joka säätelee veren hyytymistä. Päivittäinen tarve (60-80 μg) on jo peitetty kahdella perunalla tai pienellä annoksella vihreitä vihanneksia (esim. Ruusukaalia tai parsakaalia).
Kneipp-hoito kotona
Vesi on myös ihanteellinen verisuonille - esim. Kylmänäytteenä: Aja hitaasti kylmällä vesisuihkulla varpaista jalan ulkopuolella popliteal fossaan ja takaisin sisäpuolelle. Kuumia sovelluksia, kuten kylpyammeita tai saunavierailuja, on kuitenkin parempi välttää, etenkin jos laskimon vajaatoiminta on jo olemassa. Kaikkien suonikohjujen kärsivien tulee antaa lääkärin tutkia ne. Ne voivat lisätä tromboosiriskiä huomattavasti.
