Kuva: Corbis
- Lisää itseluottamusta
- Anna negatiivisten ajatusten kadota
- Ota matka läpi ajan
- Pelaa Super Woman
- Ole vain paras!
- Ole lempeämpi
- Napsauta onnellinen
- Tule individualistiksi
- Täytä kohteliaisuus
Lisää itseluottamusta
Oletko aina liian tiukka itsesi kanssa? Nämä kahdeksan harjoitusta auttavat sinua rakastamaan itseäsi pienistä virkeistä huolimatta - eivätkä tee elämästä tarpeettoman vaikeaa
Anna negatiivisten ajatusten kadota
Et pääse eroon ajatuksesta "Olen liian rasvainen"? Kuvittele tämä lause tietokoneen näytönsäästäjänä: se kääntyy, pienenee ja katoaa sitten kokonaan. Tekniikka auttaa vahvistamaan muita negatiivisia ajatuksia ja rakastamaan itseään .
Ota matka läpi ajan
Oletko tehnyt virheen ja haluaisit häpeä häpeästä? Kuvittele, kuinka he ajattelevat tilannetta kymmenen vuoden kuluttua. Tällä näkökulmanmuutoksella on järkeä ymmärtää, että kaikki ei ole niin huonoa.
Pelaa Super Woman
Oletetaan, että sinulla oli suuri itsetunne ja et välittänyt siitä, mitä muut ajattelevat sinusta: mitä tekisit? Mitä pukeutua? Mitä yrittää urheilussa ? Tee se! Koska mikä estää sinua? Se on vain sinä!
Ole vain paras!
Mikään ei toiminut ja tunnet olosi täysin epäpätevä? Aina rauhallinen, onhan monia asioita, jotka varmasti hallitset. Se auttaa rakastamaan itseäsi, kun teet mitä on vialla epäonnistumisen jälkeen. Ei ole väliä onko kyse leivonnasta vai urheilusta.
Ole lempeämpi
Kakun kanssa ystäväsi olisi voinut panna enemmän vaivaa. Voisit tehdä paremmin. Stop! Ne erottavat "voittajat" ja "häviäjät". Joten olet jatkuvasti huolissasi menettää itsesi. Anna tyttöystäväsi tehdä jotain väärin - ja itsekin!
Napsauta onnellinen
"Mitä erityistä minussa on?" Hauskanpitoa varten (asettamatta sitä verkkoon), täytä profiili Internet-yhtenäismarkkinoilla ja kuvaile positiiviset piirteesi siellä. Tämä auttaa sinua näkemään itsesi positiivisessa valossa.
Tule individualistiksi
Ystäväsi kertoo sinulle työstään, upeasta palkastaan, tiukasta urheiluohjelmasta - ja olet mustasukkainen. Sen sijaan, että vertailisit itseäsi, keskity paremmin aktiivisesti elämäsi ja unelmiesi eduihin. Itsensä rakastaminen alkaa vahvistetulta egolta.
Täytä kohteliaisuus
Toisin kuin kritiikki, unohdamme nopeasti, kun joku sanoo meille jotain mukavaa. Siksi on syytä huomata jokainen saatu komplimentti paperille - ja pitää se laatikossa. Muistiinpanot voidaan lukea, kun asiat eivät suju niin hyvin.
