Unihäiriöt: Huono uni täysikuulla
Lasketaanko lampaita, lämmin maito hunajalla tai valeriaanilla? Täysikuulla nukahtaminen on usein erityisen vaikeaa.
Kuva: Thinkstock
Kun rullailemme sängyssä toiselta puolelta eikä pidä silmääsi, ikkunasta ulospäin suuntautuva näyttö osoittaa yleensä miksi: On jälleen täysikuu. Mutta miksi se aiheuttaa unihäiriöitä monilla ihmisillä? Onko täysikuu aivan liian kirkas? Tai hänen painovoimansa liian voimakas? Kaikki on väärin, Baselin yliopiston tutkijat sanovat. Sen sijaan kivikauden esi-isämme ovat syyllisiä, sanotaan vuonna 2013 lehdessä "Current Biology" julkaistun sveitsiläisen tutkimuksen tulosten perusteella.
Vinkkejä unettomuuteen: Kuinka pidentää unen kestoa >>
Ensimmäisessä vaiheessa tutkijat tutkivat 33 tutkittavan nukkumista. Täysikuuyöllä nämä kesti noin viisi minuuttia kauemmin nukahtaakseen ja nukkuivat keskimäärin 20 minuuttia vähemmän kuin muu kuukausi. Syy unihäiriöihin on geeneissämme, tutkijat epäilevät. Koska esi-isiemme kevyt uni täysikuulla oli välttämätöntä.
Geeniin kiinnittyneet unihäiriöt
"Satoja vuosia sitten ei ollut järkevää nukkua täysikuun vaiheen aikana, kun se oli hyvin kirkas ja hyökkäyksen vaara oli suurempi", selittää tutkimuksen johtaja Dr. Silvia Frey, kuten Dailymail.co.uk raportoi. Tämä tarkoittaisi, että nukkumista säätelevä sisäinen kellomme on viritetty kuun kiertoon - ja vielä tänään. Täysikuu vaihtaa automaattisesti Hab-Eight-asentoon.
Vinkkejä unihäiriöihin
Kaikille unenpääille, joilla ei ole silmää täysikuulla, sveitsiläisten tutkijoiden tieto ei valitettavasti ole suurta mukavuutta. Toisaalta amerikkalaisen "ReDormin Sleep Study" -tulokset ovat hyödyllisempiä. Koska hän huomasi huhtikuussa 2013, että iltaisella seksiä voi tarjota enemmän nukkumista kuudeksi minuutiksi. Ja jooga ennen nukkumaanmenoa jopa 64 minuuttia ylimääräistä unta! Mitkä tekijät vaikuttavat myös unemme kestoon, katso kuvagalleria.
Suuri uni erityinen SHAPE Online >>: lla
