Kuva: Fotolia.com/yellowj & Imago / Horst Galuschka
Lääkäri selitti med Pape
Haastattelussa Dr. Paperi onnistunut hoikka-unessa -menetelmä.
Paras ystäväni vannoo sen takia, setäni on menettänyt kaksitoista kiloa, ja jopa perhettäni lääkäri suosittelee tätä laihtumisohjelmaa: Hoikka unessa, lyhyt SiS . Mutta mikä on lupaavan menestyskäsityksen takana?
Rakas tohtori Pape, ohut unessa, on edelleen erittäin suosittu. Voitko kiinnittää tämän menestyksen numeroina?
Tohtori Pape: Arvioin, että tähän mennessä yli 100 000 ihmistä on menestynyt SiS: n kanssa. Ryhmäohjelmalla olemme seuranneet yksin 6 000 ihmistä, jotka ovat menettäneet 40 000 kiloa.
Mikä erottaa SiS : n muista ruokavalioista?
Tohtori Pape: Insuliiniruoka on ruokavalion muutosta, ei ruokavaliota . Toisin kuin ruokavaliossa, lämmön aineenvaihdunta lisääntyy parannetulla ravitsemuksellisella syötöllä kolmella täyteaineella, suurilla aterioilla: aamiainen, lounas, päivällinen. Metabolinen temppu on vähentää pysyvästi hiilihydraatteja aamulla ja proteiineja illalla, insuliinivastetta.
Lähtevätkö naiset eri tavalla kuin miehet?
Tohtori Pape: Hormonaalisten yhdistelmien vuoksi naiset tietyissä elämäntilanteissa ovat helpompia ja vaikeampia. Nuoruuden, raskauden ja vaihdevuosien aikana fadderhormoninsuliinia lisätään naisten suojelemiseksi nälkään liittyviltä riskeiltä. Insuliinia indusoiva ruokavalio, joka sisältää monia pieniä aterioita, makeita juomia ja sekoitettuja aterioita illalla, tekee rasvasoluista erityisen kasvussa.
Toisaalta olet suunnitellut insuliinieristysruoan ja annat jopa eräänlaisen takuutakuun. Voiko kukaan todella laihtua SiS: llä?
Tohtori Pape: Jokainen ylipainoinen ihminen voi laihtua SiS: llä . Potilaat, joilla on kuitenkin niin korkeat insuliinitasot (400% normin yläpuolella), että sekoitettu ruokavalio estää kokonaan öisen rasvanpolton. Vihjeeni on sitten kaksi proteiiniateriaa yhden tai kahden kuukauden ajan keskipäivällä kuin illalla.
Pitääkö minun urheilla vai toimiiko ruokavalion muutos yksin?
Tohtori Pape: Suurin lasku tapahtuu insuliinin masennuksen kautta. Voimakas ylipaino Suosittelen myös päivittäistä liikuntaa ja kestävyysurheilulajeja kuten kävelyä, lenkkeilyä tai uintia. Koska vartalo siirtyy iltaisin rasvan menetykseen insuliinipohjaisten ruokien yhdistämisen vuoksi, liikunta on erityisen tehokasta.
