Kuva: Geo Rittenmyer / Corbis
itsetestaus
Varo koko päivän, mitä syöt ja yritä syödä mahdollisimman vähän kaloreita. Nämä ovat merkkejä syömishäiriöistä, joihin sinun tulisi suhtautua vakavasti. Testillämme saat selville, kiinnitätkö liian paljon huomiota ruokavalioon.
Noin kaksi kolmasosaa naisista tässä maassa väittää olevansa ongelmia ruuassaan. Joten väärinkäsityksiä ei ole: nämä naiset eivät kaikki kärsi anoreksiasta tai bulimiasta; Sairaudet, jotka koskevat vähintään 3, 5 prosenttia 18–35-vuotiaista. Nämä naiset vain "syövät", aina varovaisia, etteivät ne syö rasvaa, ajatellen jatkuvasti jääkaappia.
Oletko tuttu? Suorita sitten testi, koska jos olet myös huomannut yhden tai useamman seuraavista käyttäytymisistä - ei vain muutaman päivän, vaan useita kuukausia -, se on selvä osoitus siitä, että sinulla on syömishäiriö kärsivät:
Pelottaako syöminen sinua?
He pelkäävät aina syödä liikaa ja pilata siten figuurin. Voit hallita painoasi tiukasti ja muuttaa syömiskäyttäytymistäsi pienilläkin nousuilla. Heidän iskulauseensa: ohut hinnalla millä hyvänsä.
Syöttekö stressiä vastaan?
Ne kompensoivat epäonnistumisia ja pettymyksiä syömällä - kuuluisalla turhautuneisu syömällä. Ehkä sinäkin, jos tunnet olosi hyväksi.
Onko syöminen hallitsevaa ajattelusi?
Lasket kaloreita ja suunnittelet ateriasi ja / tai kuntoistuntoja aamusta iltaan. Muut asiat ovat siis liian lyhyitä (esim. Ystävät). Jopa urheilu voi viedä liian paljon aikaa.
Kärsitkö ruoanhallinnan pakosta?
Syö spontaanisti jotain, koska sinusta tuntuu ja nautit siitä - et todellakaan voi tehdä sitä enää. He noudattavat henkilökohtaista ruokavaliosuunnitelmasi ja jakavat ruoat tarkasti: sallitut ja kielletyt.
Tuhoisa: Mitä enemmän yrität hallita ruokaa, sitä hallitsemattomampaa se saa. Jokainen, joka yrittää, etenkin vähän ruokaa ja vastauksena syömiseen liikaa, on ruuan ajoittain täysin tuntematon koko. Ja jossain vaiheessa nälän tunne jättää jäähyväiset. Sen sijaan tulee määrittelemätön ahneus, sekoitus mininälkästä ja hirviöiden ruokahaluista.
Sillä ei ole merkitystä, tunnetko vain liian lihava vai onko itse asiassa vähän liian lihava: löytää terveellinen ja aistillinen suhde ruokaan on ehdottomasti kannattavaa. Sillä, jolla se on, se palkitaan runsaasti: ruokailusta, terveydestä ja hänelle sopivasta hahmosta. Älä huoli, se ei ole rasvaa. Koska se ei ole luonteeltaan elävä asia - vai oletko koskaan nähnyt ylipainoista kettua?
Löydät apua ANADista ja liittovaltion terveyskasvatuskeskuksesta.
