Ayurveda - se ei ole niin monimutkaista kuin miltä se kuulostaa. Näin voit helposti käyttää intialaista opetusta itsellesi.
Kuva: stock.xchng
Saat säteilevän ilmeen - ja enemmän voimaa!
Ayurvedassa suurin osa ihmisistä ajattelee rentouttavia hierontoja, rauhoittavia öljyvuotoja ja tuoksuvia mausteita. Kaikki on oikein. Mutta intialainen "elämänoppi" voi tehdä paljon enemmän: se vaikuttaa aineenvaihduntaan, ihoon, sieluun ja kuntoon - ja jopa hidastaa ikääntymisprosessia!
Ayurvedisen opetuksen pylväät:
- Puhdista ja vieroittaa
Kehomme saastutetaan päivittäin epäpuhtauksilla, kuten pakokaasuilla tai säilöntäaineilla. Epätasapainoinen ruokavalio, liian vähän liikuntaa ja stressiä varmistavat lisäksi, että kuona kertyy kudokseen. Siksi ensimmäinen askel kohti nuorempaa ja raikkaampaa Ayurvedassa on: sisäpuhdistus.
- ruoka
Ayurvedisen opetuksen mukaan: Terve on se, mikä sovitetaan vahvuustyyppiin, yksilölliseen perustuslakiin, valituksiin ja elämäntapaan. Ruokien tulee vahvistaa kehoa, mieltä ja sielua ja tehdä immuunijärjestelmä sopivaksi. Joten stressi, väsymys ja ikääntymisprosessit eivät edes tule peliin.
- liike
Ayurvedic elämäntapa sisältää myös säännöllisen kevytkoulutuksen. Tärkeää: Urheilun tulisi sopia Dosha-tyypillesi, eikä se saa häiritä sinua. Sitten liike toimii koko kehon nuoren suihkulähteenä eliminoimalla soluja vahingoittavat vapaat radikaalit - ja tekee sinusta sopivan valmistamisen sijaan!
- Rentoudu ja hoita
Hässäkkää, yksipuolinen ravitsemus tai pieni uni ei valitettavasti kuljeta ihoamme ilman jälkiä. Ja keho lopulta kapinoi lihasjännityksellä tai väsymyksellä. Mutta: Kohdennetut rentoutus- ja kauneusyksiköt tuovat takaisin ruumiin, ihon ja sielun!
Ratkaiseva hyvinvoinnin täydellisen tunteen kannalta: Kolmen järjestäytyneen voiman (Doshas) Vata, Pitta ja Kapha on oltava tasapainossa.
Siksi sinun pitäisi selvittää, mikä Dosha vallitsee sinussa. Alla löydät vastaavien Dosha-tyyppien ominaisuudet:
vata
- Ulkonäkö: Hoikka, herkkä, hieno kasvot
- Syöminen: Pikku ruokahalu, rakastaa kuumaa ruokaa
- Psyyke: Herkkä, intuitiivinen, nopea oppija
- Valitukset: unihäiriöt, psykosomaattiset häiriöt
Pitta
- Ulkonäkö: Urheilullinen, tiivis nenä
- Syöminen: Syö ja juo paljon, rakastaa kylmää ruokaa
- Psyyke: Emotionaalinen, intohimoinen, analyyttinen, päämäärätietoinen, vakuuttava
- Valitukset: silloin tällöin painajaiset, taipumus tulehdukseen
Kapha
- Ulkonäkö: pitkä, leveä, pyöreä kasvot
- Syöminen: Nauti, rakasta mausteista ruokaa
- Psyyke: Vakaa, tasapainoinen, nöyrä, rauhallinen, kestävä
- Valitukset: Äännetty myöhään nouseva, yleensä masentavaan mielialaan
