Juo ja laihduta
Juo itsesi hoikka! Jos kulutat sekoitusta vettä, inkivääriä, kurkkua, sitruunaa ja minttua säännöllisin väliajoin, vatsasi (ja pääsi) tuntuu kylläisyyden tunne.
- "Juo itsesi kirkkaan lähteen vedellä!"
- Humalassa joka tunti tunnissa
- Nauti aamiainen laajasti
"Juo itsesi kirkkaan lähteen vedellä!"
Jo roomalainen kirjailija ja filosofi Apuleius löysi sopivia sanoja: "Juota itseäsi kirkkaan lähteen vedellä!" Tiesitkö hän ehkä jo vesidieedin vaikutuksen?
On tieteellisesti todistettu, että hätätilanteissa ihmiskeho voi luopua kiinteistä ruuista päiviä. Mutta ilman vettä hän voi seistä sen vain muutaman tunnin. Ei ihme, että vesi, jonka osuus on yli 50 prosenttia, on kehomme elementti ja tärkeä myös aineenvaihdunnalle. Se hyödyntää vettä sisältävää ruokavaliota. Säännöllisellä juomisella energianvaihtoa tulisi lisätä ja siten painonlasku kiihtyi.
Rasvanpolttovaikutuksen lisäämiseksi ja ruokavalion juomalle hiukan maun saamiseksi kaksi litraa vettä pala raastettua inkivääriä (noin kaksi tuumaa korkea), kymmenestä kahteentoista mintunlehteä, kuorittu ja viipaloitu kurkku ja mehu sitruuna rikastettu. Kaikki sekoitetaan yhteen suureen kannuun ja laitetaan jääkaappiin sekoittamista varten yön yli.
Humalassa joka tunti tunnissa
Tavanomaiseen juomiseen tottumiseen tulisi asettaa alussa selkeät säännöt: Juotava ennen ateriaa ja sen jälkeen, mieluiten jokaisena täytenä tunnina.
Kaikilla veden sisältämillä ainesosilla on oma vaikutus aineenvaihduntaan: inkivääri stimuloi - kuten sitruuna - rasvanpolttoa. Minttu lisää verenkiertoa ja ruuansulatusta. Kurkut sisältävät monia vitamiineja ja hivenaineita, ja niiden pitäisi auttaa puhdistuksessa.
Alussa se voi maksaa sinun juoda vain vesiseosta. Aloita lasi ja lisää vähitellen kolmeen lasiin juomayksikköä kohti. Vesijohtelun rohkaiseva sivuvaikutus: epäpuhtaudet huuhtoutuvat pois kehosta ja iho muuttuu paljon hellemmäksi riittävän vesivaraston vuoksi.
Nauti aamiainen laajasti
Aterioidesi - koska jopa ruokavalion nimi viittaa siihen, että voit säännöllisesti syödä kiinteitä ruokia - pitäisi olla hyvin rakennettu ruokavalion aikana ja koostua terveellisestä ja vähäkalorisesta sekoitetusta ruokavaliosta. Nauti runsas aamiainen, lounaan tulisi olla yhdistelmä täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja salaattia. Pysy illalla: vähän hiilihydraatteja, paljon proteiinia. Aterioiden välissä ei pitäisi syödä noin tunnin ajan.
Kuten melkein jokaisessa ruokavaliossa, on joitain huomioitavia seikkoja. Juo tarpeeksi, jopa yli jano. Mutta älä liioittele sitä. Yli viisi – kuusi litraa eivät ole koskaan erittäin terveellisiä. Munuaiset ovat ylikuormitetut ja kehon tyhjennetään ylimääräisten saasteiden, mineraalien ja hivenaineiden lisäksi. Samanaikaiset oireet ovat kivuliaita lihaskouristuksia. Mutta voit estää niitä ylimääräisellä annoksella magnesiumia.
Kun ensimmäiset punnat putoavat, huomaat, että roomalainen kirjailija ja filosofi Apuleius oli todella oikeassa.
JOY Online: Kengät A: sta Z: hen >>
