Lomat ovat ohitse ja ovatko heistä tullut vahvoja? Polta ylimääräiset kalorit detox-parannuksella - ja menetä jopa kaksi kiloa päivässä.
Kuva: iStock
Ärsyttävästi ylimääräisiä kiloja kertyy joululoman aikana. Detox-parannuskeinolla voit laihtua nopeasti ja kadottaa tarpeeton paino helposti. Voit antaa detox-kovettumisen kestää jopa viisi päivää tarpeen mukaan.
Näin detox-parannus toimii
Aloita aamu smoothiella
Aloita detox- kovettuminen maukalla smoothiellä: 1 päärynä, 1 omena, ½ banaania, 50 g jäädytettyjä mustikoita, 2 valkosipulin lehtiä, 1 pala inkivääriä ja 300 ml vesisoseta tehosekoittimessa
Lounaaksi syö lautanen salaattia
Suuri salaatti, jossa on joitain etikkaöljykastikkeita, tarjoaa sinulle runsaasti aineenvaihduntaa aktivoivia vitamiineja ja mineraaleja. Syö pieni osa ruskeaa riisiä tai kalaa.
Lusikka vihanneskeittoa illalla
Polttaa aineenvaihdunnan yön yli: Keitä 1 pää parsakaalia kasvijuustossa, soseytä liemi kanssa, hienosäädä kookosmaitolla viivalla, lisää 125 g grillattua kalkkunanrintaa.
Välipala vihannesmehu
Jos tunnet nälkä välillä, juo suuri lasillinen vihannes- ja tomaattimehua. Tekee sinusta täynnä ja puhdistaa organismin, joten voit vetää yhdessä heidän detox-kovettumisensa aikana helpommaksi, ettei naurata.
Kevyt kestävyysurheilu
Anna itsellesi vähintään 30 minuutin harjoittelu. Siirrytkö sitten kävelylle tai mieluummin lenkkeilyyn: raikas ilma on hyvä ja puhdistaa mielesi. Puhdistus ja rasvan menetys ovat täydessä vauhdissa.
Nuku paljon
Hemmottele itseäsi vähintään kahdeksan tuntia nukkumaan yön aikana. Tänä aikana muodostuu tärkeitä kasvuhormoneja ja rasva hajoaa. Jopa torkut auttavat puhdistuksessa.
Mitä välttää detox-parannuksen aikana:
Eläinrasvat ja kovettuneet rasvat: Nämä ovat juuttuneet makkareisiin, kuten teemakkaraan tai margariiniin, ja ne estävät aineenvaihduntaa. Valmiit tuotteet: Sisältää usein tärkkelystä, sokeria ja epäterveellisiä rasvoja. Viljatuotteet: Leipä z. B. aiheuttaa verensokeritasojen nousun liian korkealla Makeuttaminen ja sokeri: Sokerin ja rasvan yhdistelmä hidastaa rasvan menetystä.
