Kuva: Lev Dolgatshjov, fotolia
Nuori ja kaunis Ayurvedan kanssa
Vata-tyyppi on ohut, herkkä ja ymmärtää nopeasti. Hänellä on taipumus myös unihäiriöihin. Mihin Vata-tyypin tulisi kiinnittää huomiota?
Puhdista ja vieroittaa
Paras ikääntymistä estävä resepti on juuri se, mikä on usein vaikeaa: hyvä uni. Koska yöllä vartalo uudistuu. Se vapauttaa virkistäviä hormoneja, korjaa solut ja poistaa toksiineja. On parasta olla syömättä kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa - ja illalla napata kevyitä aterioita, kuten kasviskeittoa.
ruoka
Sinulla ei ole vain herkkä luonne, vaan myös herkkiä makuhermoja, jotka tekevät sinusta todellisen ruokavalion. Kuitenkin stressin alla sinulla on taipumus huonoihin ruokahaluihin tai ruoansulatushäiriöihin. Kuumat, vitamiinirikkaat ruuat ovat sinulle hyviä. Esimerkiksi kurpitsa- tai porkkanahautot ovat ihanteellisia. Hyvä myös: haudutettuja hedelmiä, riisiä ja kalaa. Vältä raakaa ruokaa.
liike
Vata-ihmiset ovat nopeatempoisia, niiden kierto ja hengitys on ohjelmoitu vauhtiin. Mutta: vaivaa ei ole hänen herkälle fyysiselle tasolleen. Myös painostus, kilpailut tai tylsät rutiinit eivät ole heidän asia. Paljon parempi: monipuolinen, leikkisä urheilu tanssimaisilla elementeillä, kuten aerobic, tai-chi, kävely tai tanssi. Entä tanssitunti? Ihanteellinen: Kävele yksi tunti kolme kertaa viikossa. Tai käy vilkkaalla kävelyllä lounastauon tai illan aikana. Raikas ilmassa liikkuminen on sinulle hyvää ja tarjoaa myös vapaan pään.
Rentoudu ja hoita
Hänen melko kuivuneen ihonsa on yleensä karkeaa - jos stressiä lisätään, se muuttuu nopeasti hauraaksi. Samanaikaisesti tunnet uupuneesi ja lihaksesi ovat jännittyneitä. Ayurvedic ratkaisu: hemmottele kehoasi seesamiöljyhieronnalla jokaisen suihkun jälkeen. Paras tapa levittää öljy edelleen kostealle iholle ja hieroa jalkojen pyöreällä liikkeellä sormenpäihin. Vaivaa niska ja hartiat erityisen intensiivisesti. Tämä rentouttaa lihaksia ja rentouttaa sinua syvästi. Öljyn arvokkaat rasvahapot tekevät ihostasi myös ihanan notkeita.
