Kuva: djd
Expert haastattelu
Yleislääketieteen asiantuntija WUNDERWEIB: med. Rainer Hübner on yleislääkäri luonnon paranemiseen erikoistuneessa käytännössä Pfalzin Landaussa.
Tässä haastattelussa hän selittää, kuinka on mahdollista palauttaa sisäinen tasapaino jopa stressaavissa tilanteissa.
1. Talouskriisin vuoksi monet työssäkäyvät ihmiset, mutta myös eläkeläiset, jotka uskoivat eläkkeensä turvallisiksi, ovat tällä hetkellä epävarmoja ja kärsivät valtavasta stressistä. Kuinka korkea kuorma todella on? Näetkö sen käytännössä?
Tohtori Hübner: Viimeaikaiset kyselyt vahvistavat, että useimmat ihmiset pitävät rahahuoloja tärkeänä stressin tekijänä. Talouskriisin myötä tämä tilanne on pahentunut. Ei ole väliä, kuulustellaanko käytännössä ammattilaisia vai vanhuksia heidän valituksistaan. Omasta todellisesta tilanteesta huolimatta tulevaisuuden huolet ja pelot johtavat lisääntyneeseen stressitunteeseen yhä useamman ihmisen keskuudessa.
2. Mitkä fyysiset oireet voivat aiheuttaa tällaisen ammatillisen ja emotionaalisen epävarmuuden?
Tohtori Hübner: Epävarmat työolot kriisissä, korkea määräaikapaine, joustamaton ja pitkä työaika, kiusaaminen ja etenkin työn ja perheen yhteensopimattomuus ovat syitä työn ylikuormitukselle stressivaikutuksin. Nykyään käytännössä esiintyy erilaisia fyysisiä oireita: mahakipu, pääpaine, sydämentykytys, hengenahdistus ja ripuli, mutta myös hermostuneisuus, masennus, levottomuus ja unihäiriöt.
3. Tällä hetkellä sairausloma Saksassa on yhtä alhainen kuin pitkään. Mutta eikö tämä tarkoita, että työntekijät menevät sairaalaan turvaamaan työnsä? Mitä tämä paine tarkoittaa keskipitkällä aikavälillä kärsivien fyysiseen ja henkiseen terveyteen?
Tohtori Hübner: Sillä välin asettumattomat potilaat lykkäävät lääkärille menemistä niin kauan kuin mahdollista säästääkseen kustannuksia eivätkä vaaranna heidän työpaikkansa. Mutta tämä johtaa melkein aina uusiin sairauksiin ja sairausvakuutusyhtiöiden seurantakuluihin. Siten "sivilisaatioon liittyvät" sairaudet, kuten korkea verenpaine ja krooninen sydänsairaus lisääntyvät edelleen. Sairausloma on sairausvakuutusten ja yritysten näkökulmasta "kuuma rauta". Yhden tutkimuksen mukaan melkein joka neljäs Euroopan unionin työntekijä kärsii työperäisestä stressistä. Tämä ei ole vain haittaa niille, joita asia koskee, vaan se maksaa taloudelle myös valtavia summia. Työntekijöiden fyysisen ja mielenterveyden tulisi siksi olla myös huolestuttava yrityksiä ja johtaa ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin.
4. stressin aiheuttamien unihäiriöiden, jännityksen ja hermoston levottomuuden torjumiseksi voidaan määrätä yhä enemmän saksalaisia unia ja rauhoitteita, joilla on myös tietty riippuvuuspotentiaali. Kuinka vaarallisia tällaiset lääkkeet todella ovat?
Tohtori Hübner: Unelääkkeiden tai rauhoittavien lääkkeiden riippuvuuspotentiaali aliarvioitiin pitkään. Mutta nyt tiedät paremmin. Siksi nämä varat tulisi aina ottaa vain lyhytaikaisesti ja lääkärin kanssa neuvotellen. Lääkkeestä riippuen on mahdollista saavuttaa tyyny- ja rentouttava vaikutus. Tasapainohäiriöt ja rajoitettu liikkeen hallinta voivat kuitenkin johtaa onnettomuuksiin. Lisäksi lyhytaikaiset muistihäiriöt kärsivät yhä enemmän ikääntyneistä. Pitkällä tähtäimellä potilaiden persoonallisuus voi muuttua negatiivisesti. Noidankehä on unilääkkeiden saanti illalla ja piristeiden saanti aamulla. Äkillinen lopettaminen johtaa usein vieroitusoireisiin.
5. DAK: n mukaan kaksinkertainen määrä naisia kuin miehiä on koskaan ottanut rauhoittavia lääkkeitä tai unilääkkeitä. Miksi luulet sen olevan?
Tohtori Hübner: Rauhoittavien tai unilääkkeiden määräykset kasvavat kummankin sukupuolen myötä iän myötä. Vaihdevuodet unihäiriöt voivat olla syynä naisten määrän lisääntymiseen. Perheen ja työn kaksinkertainen taakka näyttää rasittavan naisten stressiresistenssiä. Miehet sen sijaan eivät halua puhua ongelmistaan, he pyrkivät tukahduttamaan valituksensa ja "auttamaan" itseään laillistetulla huumealkoholilla, jolla voi olla kohtalokkaita seurauksia.
6. Onko olemassa luonnollisia lisäravinteita, jotka parantavat henkistä suorituskykyä ja mielenterveyttä? Mitä vaikutusta homeopaattisista lääkkeistä voidaan odottaa?
Tohtori Hübner: Psykofyysisen tilan häiriöiden vakaa diagnoosi on välttämätöntä. Usein esiintyvät valitukset, kuten levottomuus, hermostuneisuus, unihäiriöt ja sydämentykytys, ovat elintaudin poissulkemisen jälkeen täydentäviä ja naturopaattisia hoitoja. Homeopaattiset kompleksoivat aineet, kuten neureksaani, ovat hyvin tehokkaita ja siedettäviä hermostuneisuudessa ja unihäiriöissä. Ne auttavat palauttamaan sisäisen rauhan, mikä parantaa suorituskykyä ja henkistä hyvinvointia. Toisin kuin kemialliset valmisteet, näillä homeopaattisilla lääkkeillä on vähän sivuvaikutuksia, eivätkä ne ole riippuvuutta aiheuttavia. Toisin kuin yrttivalmisteet, kuten valerialainen, ne eivät väsytä sinua eikä tukahduta tietoisuuttasi. Niiden positiivinen tehokkuus on osoitettu tutkimuksissa.
7. Urheilulla sanotaan olevan rentouttava vaikutus. Mitä urheilulajeja suositellaan?
Tohtori Hübner: Pinnallisesti urheilu ja rentoutuminen näyttävät olevan ristiriita. Urheilu tarkoittaa tietysti aina fyysistä vaivaa. Mutta jopa liikkeet maltillisella vaivalla rentouttavat mieltä ja vartaloa. Säännöllinen liikunta alentaa verensokeritasoa, vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja edistää onnellisten hormonien muodostumista. Kun etsit sopivaa urheilua, riskit, tavoitteet, aika ja henkilökohtaiset mieltymykset on otettava huomioon. Pyöräily, uinti ja kävely, mutta myös Tai Chi suositellaan urheilua.
8. Mitä muita mahdollisuuksia on olemassa jonkin tekemiseksi sisäisen tasapainosi hyväksi? Onko hermoille rauhoittavia ruokia?
Tohtori Hübner: Tasapainoinen ruokavalio voi vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiin ja terveyteen. Koska riittävä ravinteiden saatavuus on perusta, joka antaa meille tuntua hyvältä. Jokaisella ravintoaineella on oma tehtävä. Olipa vitamiineja, mineraaleja tai hivenaineita - organismi tarvitsee ne kaikki. Harvardin yliopiston (USA) uusi ruokapyramidi on ihanteellinen suunta päivittäiseen ravitsemukseen. Pyramidi ei perustu pelkästään rasvapitoisuuteen, vaan siinä otetaan huomioon myös ruoan vahvuus. Unettomuuden ja levottomuuden tapauksessa tiettyjen ruokien ottamisella tai teen juomisella ennen nukahtamista voi olla hyvinkin psykologinen vaikutus: Tämä käynnistää "rituaalin", joka liittyy nukkumiseen alitajuntaan.
