Kuva: iStock
Ole onnellinen masennuksen sijaan? Näin se toimii!
Monet meistä ovat elämän hätää, surullisia ja masentuneita. Mutta hieman huomioimalla voimme tuoda onnellisuuden takaisin elämäämme.
Olet surullinen ja masentunut - ja haluat vain olla onnellinen?
Kaveripormoni onnellisimmilla ihmisillä on kaikki 7 erittäin ilmeistä tottumaa . Jos haluat lisätä yleistä onnellisuuttasi, harkitse seuraavia elämäntyyppejäsi.
"Useimmat ihmiset ovat yhtä onnellinen kuin he sanovat olevansa." - Abraham Lincoln
1. Ole osa jotain, johon uskot
Se voi olla mitä tahansa. Ehkä voit olla aktiivinen rooli kaupunginvaltuustossa tai osallistua aloitteeseen. Ehkä olet enemmän mukana kirkossa, sinusta tulee osa klubia tai luot toisen jalan. Joka tapauksessa fysiologinen tulos on sama. Olet sitoutunut johonkin, johon uskot. Vain tekemällä niin koet onnellisuuden, koska elämälläsi on laajempi merkitys.
2. Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa
Onnellinen elämä on elämää ystävien ja perheen kanssa. Mitä vahvemmat henkilökohtaiset suhteet ja mitä korkeampi vuorovaikutustaajuus, sitä onnellisemmaksi sinusta tulee.
3. Näe se positiivisesti
Monet ihmiset ovat liian mielellään keskittyneet negatiiviseen elämässä ja ovat liian pessimistisiä, että ei ole enää aikaa pohtia positiivista tai henkilökohtaista menestystä . Tämä on luonnollista vain perfektionisteille ja jokaiselle, joka haluaa jättää ei-toivotut tekijät syrjään. Siitä huolimatta terveyden tulee olla myös tärkeä osa elämääsi. Tasapaino aina jäljellä olevan työn ja mahdollisten ongelmien ja elämässäsi jo toteutettujen menestysten välillä. Vakavalla havainnolla päivittäisistä saavutuksistasi voi olla huomattava vaikutus tunneonneesi.
4. Käytä käytettävissä olevia lähteitä
Useimmat ihmiset ovat aina hämmästyneitä nähdessään fyysisesti vammaisten ihmisten onnellisuuden. Kuinka kukaan voi olla niin onnellinen tässä tilanteessa? Vastaus on, kuinka käytettävissä olevia lähteitä käytetään. Stevie Wonder oli sokea ja käytti siksi kuulemistajuaan intohimoonsa: musiikkiin. Hän sai yli 25 grammaa. Riittääkö se esimerkkinä?
5. Luo monia onnellinen loppua, jos mahdollista
Lähtöjen teho on todella huomionarvoinen. Kunkin kokemuksen lopulla on syvällinen vaikutus henkilön henkilökohtaiseen käsitykseen koko kokemuksesta. Ajattele hyvin kirjoitettua ja ajattelevaa kirjaa. Kuvittele nyt täysin sopimaton ja huono loppu. Vaikka tarina olisi kiehtova aivan loppuun asti, et todennäköisesti suosittelisi kirjaa, eikö niin? Ihmiset muistavat viimeisen tapahtuman - lopun. Kun onnellista loppua, onnellisuus syntyy. Siksi yritä tehdä avoimet päät hyviin tarkoituksiin ja kokea siten yhä enemmän onnea elämässäsi, jos mahdollista.
6. Käytä henkilökohtaisia vahvuuksiasi päästäksesi eteenpäin
Jokaisella on ainutlaatuiset henkilökohtaiset vahvuudet. Meillä kaikilla on erilaisia kykyjä ja kykyjä. Emotionaalisen onnellisuuden kokevat ne, jotka voivat käyttää voimaansa itseään ja työhönsä tai projekteihinsa. Jotain saavuttaminen johtaa väistämättä onnellisuuteen. Kun olet saavuttanut tavoitteet pelkästään lahjakkuutesi ja kykyjesi perusteella, pyhsiologisen hoidon tulos on yksinkertaisesti korvaamaton.
7. Nauti elämän luonnollisista nautinnoista
Olen sanonut sen aiemmin ja haluan toistaa itseni. Elämän parhaat asiat ovat ilmaisia ja ilmenevät yksinkertaisina nautinnoina, jotka voivat esiintyä edessäsi satunnaisesti ja eri paikoissa. Vain Äiti Luonto määrittelee nämä hetket. Sinun täytyy vain huomata se. Katsele jonkin aikaa katsomaan käsi kädessä kumppanisi kanssa heijastavan auringonlaskua järvessä tai kuuntelemaan suosikkilauluja radiosta. Juuri niin pienet hetket johtavat onnellisuuteen - kun tunnet ne tietoisesti.
Kirjoittaja: Benedikt Ahlfeld
Tämä teksti on Benedikt Ahlfeldin vieraana kirjoitus. Hän on kouluttaja, kirjailija ja päätöksentekijä. Hän näyttää kuinka tehdä itsemääräämispäätöksiä ja käyttää siten täyden sisäisen voimansa. Lisää hänestä on saatavana osoitteessa www.BenediktAhlfeld.com.
***
Suhde: mitä naiset kaipaavat eniten miehistä
