Joten otat äänesi stressiä, hermostuneisuutta ja väsymystä
Jokaisella on todennäköisesti ollut epämiellyttävä kokemus äänihäiriöstä puheen tai esityksen aikana. Äänen epävarmuus vaikuttaa yleensä yleisöön, koska ne sammuvat lopulta, koska ne eivät enää pääse sisältöön. Tulos: Äänen epävarmuus kasvaa yleisön reaktion myötä. Härävän äänen syyt voivat olla stressi, hermostuneisuus tai väsymys. Jotta tulevaisuudessa äänesi voisi kuulostaa tasapainossa, jos sinulla on tärkeä esitys, sinun on kiinnitettävä huomiota näihin neljään vinkään.
Rentoudu: Mitä? Löysästi ... Juuri siksi, että äänesi ääni liittyy enemmän kehosi rakenteeseen kuin voit kuvitella. Varsinkin olkapäiden jännitteillä on kielteisiä vaikutuksia ääneesi. Siksi on tärkeää, että teet harjoituksen ennen tärkeää luentoa tai puhetta, joka saa sinut rentoutumaan.
- Vedä hartiat ylöspäin korvia kohti ja pidä noin 2-3 sekuntia.
- Laske sitten kevyesti hartiat ja hengitä ulos.
Toista tämä harjoitus vähintään kolme kertaa, kunnes tunnet olosi rentoksi tällä alueella.
Kehon lyöminen : Sana "koputtaminen" on todennäköisesti tutumpi matoista. Mutta kehosi on myös hieno, jos lyö sitä vähitellen. Ota vain litteä kämmen ja napauttamalla kehon eri osia. Näet kuinka rento olet tämän jälkeen. Ja näin se toimii:
- Aloitat olkapäiltä
- Tee tapa alas käsivartesi ja kävele kainalo-osan yli rintaasi kohti. Älä unohda toista vartta.
- Se jatkuu vatsallasi, josta ajat hitaasti jalkojen yli jalkojen suuntaan.
- Nyt ajaa molemmat kämmenet ja pakarat.
- Siirrä selkäsi aloitusasentoon harteillasi
Toista tämä harjoitus kaksi tai kolme kertaa.
Kielen kieli: Kuka kouluttaa ääntään, sillä on tavoite: täydellinen artikulaatio. Jotta tämä toimisi, tarvitaan hyvät kielen lihakset. Napsauttaminen on yksinkertainen harjoitus, joka auttaa vahvistamaan kieltäsi. Jos et tiedä mitä niin kutsutulla napsautuksella tarkoitetaan, tässä on selitys ...
- Paina kielesi yläosaan kitalaki. Sen pitäisi tuntua hiukan kuin kieli tarttuisi kitalaeseen.
- Vedä sitten kielesi äärettömästi ja nopeasti alas, luomalla eräänlainen "clack" -ääni.
Tarpeestasi riippuen voit toistaa tämän harjoituksen niin usein kuin haluat. Mitä useammin teet sen, sitä voimakkaampi kieli tulee. Tulos: Nivelesi paranee.
Korjausharjoitus: Tämä on erittäin tehokas ja yksinkertainen harjoitus, joka saa sinut aluksi hymyilemään, koska näytät hieman omituiselta ajaessasi sitä. Koko asian tarkoituksena on rentouttaa leuka hienosti. Harjoituksen tekemiseen tarvitaan vain korkki. Jos tämä ei ole konkreettista, voit myös ottaa peukalon. Jatka sitten seuraavaa:
- Sano jotain aivan normaalia ja ilman korkkia tai peukaloa suussa: "Hei ja tervetuloa, nimeni on ... ja tervehdin sinua lämpimästi!"
- Nyt otat korkin / peukalon suuhun ja sanot lauseen uudelleen.
- Poista korkki / peukalo ja toista lause.
Huomasitko eron? Se on todella jännittävää, eikö niin?
Pieni ylimääräinen vinkki: Turvallisuutesi vuoksi ja hätätapauksissa se voi auttaa pitämään kurkkupillereitä erityisellä vesivarolla taskussa, tarjoamaan suuhun ja kurkkuun riittävän kosteuden ja pitämään äänen joustavana.
Jos suoritat nämä harjoitukset hyvissä ajoin ennen puhetta, voit vahvistaa ääntäsi huomattavasti. Jos huomaat, että tämä ei johda parannukseen, voit myös kääntyä ammatillisen laulu shakkiasiantuntijan puoleen.
