Terve pistaasipähkinöiden kanssa
Tästä syystä pistaasipähkinät ovat hyviä sydämelle ja mitä muuta voit tehdä sydämellesi ja verenkiertoosi.
Ota se sydämeen!
Kuva: Thinkstock
Maailman terveysjärjestö (WHO) julkaisi herätyksen syyskuussa 2011: Noin 17, 1 miljoonaa ihmistä kuolee sydän- ja verisuonisairauksiin. Noin 80 prosenttia sydänkohtauksista olisi kuitenkin voitu välttää. Säännöllinen liikunta, ilman tupakkatuotteita ja ennen kaikkea tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää pistaasipähkinöitä, voi auttaa estämään sydänongelmia.
Mitä sinun pitäisi tietää pähkinöistä, katso galleria (10 kuvaa).
Pähkinät ovat yleensä terveydellesi hyviä, mutta pistaasipähkinät ovat sydämemme todellisia voittajia. Gesundheitmitpistazien.de -sivuston mukaan niissä on erityisen korkea tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus.
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, voi tukea sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi pistaasipähkinöissä ns. Rasvahappokuvio, ts. Tyydyttymättömien ja tyydyttyneiden rasvahappojen suhde, parempi kuin muut pähkinät.
Terve pistaasipähkinöiden kanssa
Toinen syy siihen, miksi pistaasipähkinät ottavat sydämemme myrskyn perusteella, ovat niiden fytosterolit. Mikään muu pähkinä ei sisällä niin paljon näistä kasvisteroleista. Kolesterolimaisella rakenteellaan ne voivat auttaa estämään kolesterolin imeytymistä ja vähentämään siten sydänsairauksien riskiä. Löydät vielä pistaasipähkinöiden ja muiden pähkinöiden positiivisemmat ominaisuudet galleriastamme.
Tähdet: Lisää Hollywood-suuntauksia COSMOPOLITAN Online -palvelussa >>
Bikini: uimapuvut jokaiselle figuurille JOY Online >>: lla
