Suositeltava, 2024

Toimituksen Valinta

Esittelemme sinulle erilaisia ​​paastomenetelmiä Neljä paastohoitoa yhdellä silmäyksellä

Paastohoidon onnistuminen riippuu myös valitsemastasi menetelmästä. Esittelemme sinulle neljä erilaista lähestymistapaa - FX-Mayr-Kur, Buchinger-menetelmä, hedelmäpaastot ja keittopaastot. Ehkä on oikea menetelmä sinulle?

paasto
Kuva: iStock
pitoisuus
  1. FX Mayr -parannus: menetä jopa viisi kiloa
  2. Buchinger-menetelmä: Voit menettää jopa kuusi puntaa
  3. Hedelmäpaasto: Jopa neljä kiloa katoaa
  4. Keittopaasto: Jopa neljä kiloa alas

FX Mayr -parannus: menetä jopa viisi kiloa

Yksi tunnetuimmista paastohoidoista on Mayr-kovettuminen tuoreella maidolla ja rullilla. Keksijä oli itävaltalainen lääkäri Franz Xaver Mayr (1875 - 1965).

Kuka sopii niille, jotka kärsivät usein ummetuksesta, närästyksestä, luottomuudesta tai päänsärkystä, voivat päästä liian kiireisiin syömistapoihin Mayr-parannuksen avulla ja lievittää samalla muutama pauna.

Kyse on kaikesta : suojaus, puhdistus ja koulutus ovat kolme perusperiaatetta, joista on tullut tunnetuksi "Mayrschen S". Kaikki kolme pistettä muodostavat yleisen käsitteen organismin laajamittaisesta puhdistuksesta ja ehjän ruuansulatuksen palauttamisesta.

Mitä odottaa: joka päivä erityinen parannuskeino kolmesta rullista ja neljäsosasta puolen litraan maitoa. Valkoisen tai spelttijauhon yksinkertaiset rullit tuskin vievät ruuansulatusta. Maito tarjoaa tärkeitä ravinteita ja vieroittaa. Lisäsaanti Epsom-suolaliuosta huuhtelee itsepintaisia ​​kerrostumia suoliston seinämistä sekä bakteerien kolonisaation, toksiineja ja happoja.

Mayrin ensisijainen tavoite on pienten puremien hidas pureskelu ja syöminen. Tämä stimuloi syljeneritystä ja valmistaa ruoan optimaalisesti aineenvaihduntaa varten. Toinen plus: Koet kylläisyyssignaalin aikaisemmin.

Mihin sinun tulee kiinnittää huomiota: Jätä vähintään neljä tuntia aterioiden välillä kolmen pääaterian aikana. Välipalat eliminoidaan. Kaksi kertaa päivässä, ennen aamiaista ja illallista, perusjauhe (yksi teelusikallinen liuotettuna 250 millilitraan vettä) kompensoi kehossa mahdollisesti olevat ylimääräiset hapot, kuten rasvan sulasta paastoamisen aikana.

Lehdistä, kukista, juurista tai hedelmistä valmistetut lääkekasvimehut tukevat vieroitusta (koivua), vahvistavat suoliston toimintaa (artisokka) tai vahvistavat sidekudosta (tomaatti).

Buchinger-menetelmä: Voit menettää jopa kuusi puntaa

Buchingerin (nimeltään tohtori Otto Buchinger, 1878 - 1966) mukaan terapeuttinen paasto on yksi parhaiten harjoitelluista paaston muotoista Mayr-parannuksen lisäksi. Pidättäytymättä kiintoaineista, aineenvaihdunta muuttuu automaattisesti heikoksi liekiksi ja polttaa tarpeetonta rasvaa pakara- ja lonkkavarastoissa.

Kenelle se on ? Jokainen, joka haluaa nopeasti ja tehokkaasti päästä eroon pilkotusta talvipekonista, on täällä. Hoito vaatii kuitenkin suurta kurinalaisuutta.

Mitä odottaa: Laimennetut hedelmä- ja vihannesmehut, hunaja-makeutetut teet ja lounasaikaan lautanen vihannesvarastoa. Lisäksi on kivennäisvettä ja yrttiteeä, niin paljon kuin haluat.

Vähäisestä kalorien saannista huolimatta keho saa optimaalisen sekoituksen vitamiineja, mineraaleja ja kasviaineita, jotka tyhjentävät ja samalla vahvistavat sidekudosta. Paljon nestettä varmistaa, että ylimääräinen ruoka poistuu munuaisten ja suolen kautta. Keho puhdistetaan siten sisältäpäin ja ruuansulatusta stimuloidaan varovasti.

Tämä on huomattava: Laimenna jokainen mehuosa samalla määrällä mineraalivettä ja ota seos lusikalla hänelle. Pureskele sitä joka sip. Tämä stimuloi syljen tuotantoa, aktivoi ruuansulatukset ja ateria hyödynnetään parhaiten.

Lusikojen tärkeä sivuvaikutus: Oikeasta juomasta tulee todellinen ateria ja saa sinut todella täynnä.

Vaikka tuskin sitä uskotkaan: " Nälkähäiriöitä esiintyy harvoin, kylläisyysvaikutus on monta kertaa suurempi kuin nopealla juomisella", Margot Helmiss vakuuttaa. Olisi ihanteellista, jos tekisit hedelmä- ja vihannesmehut itse.

Hyviä mehuja on jo saatavana kaupasta alkaen 50 eurosta. Muutoin korkealaatuiset orgaaniset mehut, nimeltään "luonnolliset" tai "luonnolliset", ovat altentiivit, koska ne toimivat ilman kemiallista käsittelyä ja lisäaineita.

Hedelmäpaasto: Jopa neljä kiloa katoaa

Kirkkaan punaiset marjat, tuoksuttavat omenat tai appelsiinit: Pääsy. Hedelmissä on vähän kaloreita, ne stimuloivat ruuansulatusta ja poistavat toksiineja kehosta. Runsasten vitamiinien (C ja E), kaliumin ja karotenoidien ansiosta sidekudos vahvistuu tehokkaasti, koska ne auttavat uuttamaan ylimääräistä vettä ja rasvaa soluista.

Kenelle: Makeahampaiset kissat, jotka haluavat syödä makeisia eivätkä välttämättä välitä kuumasta ruuasta.

Mitä odottaa: Kolme päivää hedelmällistä. Olipa omenat, marjat tai ananas: sisältämät vitamiinit ja kuidut aktivoivat aineenvaihduntaa ja ajavat rasvan pois soluista. Hoitoa täydennetään omenasiiderietikkajuomalla (sekoita kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa 200 millilitraan haaleaa vettä ja tl hunajaa).

Omenamehusta uutettu etikka on ainutlaatuinen lähde kuitupektiinille, joka valuu varovasti. Juo 200 millilitraa kukin ennen aamiaista, keskipäivällä ja illalla, hitaasti ja pieninä ripsinä. Joten voit saada ruuansulatuksen ja suorittaa suoliston perusteellisen puhdistuksen.

Sinun tulisi kiinnittää huomiota: Osta hedelmät tuoreina joka päivä. Valitse vain luonnonmukaisia ​​kypsiä hedelmiä, koska suurin osa ravinteista sisältää niitä. Valmista aina tuoreet mehut ja hedelmäruokia ja kuluta heti. Valon ja hapen vaikutuksesta monet vitamiinit menetetään.

Vaikka hedelmissä itsessään on jo korkea vesipitoisuus, juot silti vähintään kaksi litraa päivässä. Keho tarvitsee nestettä toksiinien huuhtelemiseksi.

Keittopaasto: Jopa neljä kiloa alas

"Keittopaasto on yksi sulavimmista vieroitusmuodoista", Margot Hellmiß sanoo. Hyvä uutinen on, että et tunne paastoa, koska siellä on lämmin ateria kolme kertaa päivässä.

Kenelle sopiva: Jopa paastokuono voi lähestyä tätä parannuskeinoa. Erinomainen ammattilaisille: Keitot voidaan ottaa esikypsennettynä termossa kaikkialla.

Mitä odottaa : Kaurajauhoaamikeitto on todellinen ihmekeitto, joka imee ylimääräisen hapon, poistaa toksiineja kehosta ja alentaa kolesterolitasoa. Lounasaikaan ja illalla lämmin vihanneskeitto varmistaa kylläisyyden ja lisää rasvanpolttoa runsaan kuidun ansiosta.

Monet entsyymit, mineraalit ja hivenaineet ovat hellävaraisia ​​vatsassa, helposti sulavia ja auttavat parantamaan maha-suolikanavan tulehduksellisia prosesseja.

Sinun tulisi kiinnittää huomiota: voit valmistaa pohjakeiton myös muiden vihannesten kanssa. Kaali ja parsakaali erottuvat vieroitusvaikutuksesta. Syynä on painolastin ja karvasten aineiden erittäin korkea pitoisuus.

Palkokasvit, kuten pavut tai linssit, ovat kuitenkin yleensä epäasianmukaisia, koska joitain aineosia ei voida hajottaa yläruuansulatuksessa.

Mielenkiintoinen:

Lainaus: Voit helposti luopua näistä viidestä asiasta

Top