Suositeltava, 2022

Toimituksen Valinta

Paastoamisen positiiviset vaikutukset: kiloa vapaalla pudotuksella

Kevään istuvuus kevään väsyneen sijaan! Nyt on paras aika vieroittaa ja vieroittaa kehon kohdennetulla parannuksella. Nopea tyypillä - ja menetä jopa kuusi kiloa viikossa.

Kevyt kesämekko palauttaa pian paikkansa kaapissa ja syrjäyttää talviasut takahyllyissä. Suorita sama talviputojen kanssa - jätä heille hyvästit lähettämällä vartalo kylpylään viikoksi, vain omassa kodissasi.

"Paastoamisen lisäksi et voi vain menettää kuutta kiloa, mutta tunnet myös mukavamman ja energisemmän päivä päivältä", sanoo paastoasiantuntija Margot Hellmiß, uuden oppaan "Vieroitusohjelmani" kirjoittaja.

Syy: Ruoan lempeä täyttö lievittää ruuansulatuksellisia elimiä, aineenvaihdunnan ja maksan on toimittava vähemmän. Iholle on myös hyötyä - sidekudos kiristyy ja vatsan ja pohjan rasvakerrokset katoavat.

Kuinka paljon laihdutus todella menee, riippuu päättämästään paastoskovetuksesta: Buchinger-menetelmä puhtaana juomakovetteena on johtava jopa kuuden kilon edessä, jota seuraa FX Mayr -kestävyys, jolla voit mennä jopa Päästä eroon viidestä kilosta, kun taas hellävaraiset hedelmät ja keitto nopeasti noin neljä kiloa sulaavat.

Lempeä johdanto paastoon

Toinen vaikutus: makutunto herkistetään. "Paastosta tulee terveellisen, tietoisemman ruokavalion aloitussignaali ja se auttaa välttämään huonot ruokailutottumukset", Margot Hellmiß selittää.

Jokaisella parannuksella on oma kurssi

Uusi tutkimus antaa asiantuntijalle oikeuden: 952: stä paastopotilaasta lähes 80 prosenttia ilmoitti tuntevansa ja syövänsä terveellisempiä kuukausia hoidon jälkeen. Seuraavista sivuista selitetään, mikä neljästä todistetusta hoidosta sopii parhaiten, mikä sinua odottaa ja mitä terveyshyötyjä jokainen menetelmä tuo.

Kaikille on yhteistä kylpyläviikon kulku: Apupäivänä, jota seuraa erityishoidon kolme ydinpäivää, jokaisesta kolmesta niin kutsutusta perustamispäivästä päätetään.

"Kuten vastuuvapauspäivä, myös kolme rakennuspäivää ovat samat kaikille neljälle parannuskeinolle. Ne stimuloivat kevyesti ruuansulatusta ja estävät kehoa täyttämästä hitaamman aineenvaihdunnan imeytymiä kaloreita kahdesti ja pistämällä ne suoraan rasvakerroksiin ", sanoo Hellmiß, joten voit olla varma, että myös noin 4–6 kilon painonpudotus on pysyvää voi olla.

Kirjallisuus

Margot Hellmiß (Südwest Verlag, noin 15 euroa) "Oma detox-ohjelmasi - Mikä on vartaloosi todella hyödyllistä - puhdista - tee happea - poista nestettä"

Tilaa nyt Amazon.de >>

JOY ONLINE: Tähtien muotilangat - tyylikriitikko >>

Top