terveys
Nivelrikko kehittyy asteittain vuosien varrella. Monet sairastuneet eivät huomaa sitä pitkään, koska he pitävät polven tai lonkan lievää nivelkipua normaalina nousemisen jälkeen. Itse asiassa nämä ovat taudin ensimmäisiä oireita.
Nivelrikon kulku ja hoito
Kehomme kaikissa nivelissä on rustoja. Ne ovat melkein tyyny nivelpintojen välillä, auttavat iskunvaimentimia ja suojaavat periosteumia. Nivelen toiminta on heikentynyt, jos rusto on vaurioitunut kulumisen ja niveltulehduksen vuoksi . Pienet vauriot voidaan hoitaa rustosiirrolla. Jos rusto kuitenkin hierou kokonaan, nivel on vaihdettava. Kirurginen hoito on kuitenkin viimeinen vaihe. Ennen sitä voit tehdä monia asioita itse lievittääksesi nivelkipuja ja pitääksesi rustoasi.
Riskitekijät ja toimenpiteet nivelkipujen ehkäisemiseksi
Jalkojen muodonmuutos voi helposti johtaa polvien ja lantion nivelrikkoon ja aiheuttaa kipua. Keskustele siitä ortopedisen kirurgin kanssa ja ota käyttöön asianmukaiset pohjalliset tai siteet, jotka kompensoivat muodonmuutokset. Toinen riskitekijä, joka yleensä aiheuttaa erityisen polvien kärsimistä, on liikalihavuus. Mutta paitsi lisääntynyt paino ei johda nivelrikkoon ja nivelkipuun : korkea veren lipiditaso ja korkea kolesteroli, koska niihin liittyy usein liikalihavuus, suosivat tautia. Syötä siis tasapainoinen ja terveellinen, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, kasviöljyjä, jyviä ja palkokasveja sekä soijaa. Toisaalta nikotiinia, alkoholia, sokeria ja kofeiinia tulisi välttää niin pitkälle kuin mahdollista.
Paras niveltulehduksen hoito: liikunta
Jo ensimmäisillä niveltulehduksen oireilla sinun pitäisi aloittaa urheiluohjelmalla . Säännöllinen liikunta estää ruston menetystä, koska vasta sitten rusto saa riittävästi ravintoaineita. Mitä enemmän siirrät sairaita alueita, kuten polvia, hartioita ja lantioita, sitä enemmän oireet paranevat ja voit lievittää nivelkipuja. Hyvin sopivia urheilulajeja, kuten polkupyöräily, vain polville, ja sauvakävely. Lääkärit suosittelevat myös vesiurheilua, kuten uintia ja vesihiihtoa nivelkivun torjumiseksi.
Fysioterapia ja muut hoidot
Jos nivelkipu on jo edennyt, voit kokeilla erityistä fysioterapiaa. Lääkärit suosittelevat myös lämpö- ja sähkösovelluksia sekä hyaluronihapon injektioita.
