Kuva: Deklofenak / iStock
Miksi olet sisäisesti tasapainossa Hatha-joogan kanssa.
Tässä on yksi suosituimmista joogamuodoista: Hatha-jooga. Mutta mikä tarkalleen on Hatha-jooga?
Jooga on nauttinut kasvavaa suosiota kaiken ikäisten keskuudessa jo vuosien ajan. Ei ihme, koska muinaisten intialaisten opetusten on todistettu auttavan kaula- ja selkäkipuja säännöllisen harjoituksen kautta, parantavan nukkumista, vähentävän stressi-oireita ja yleensä vahvistavan mielenterveyttä.
Vastakohtien liitto
Hatha-jooga on Ha, Sun ja Tha, Moon liitto. Ha tarkoittaa Yangia, miespuolista energiaa, joka vaatii aktiivista ponnistelua. Täällä voit jo alkaa hikoilla. Tha, ja siten naisen Ying-energian mukaan, tarkoittaa rentoutumista, antautumista ja oman intuition kuuntelemista. Jokainen harjoitus on siis yhdistelmä aktiivista ja päästämistä irti, tietoista vaivaa ja tietoista sisäänmenoa. Näissä asennoissa päästät irti ja pysyt siinä, vaikka se olisi epämukavaa. Siksi Hatha-joogalla on aina jotain tekemistä kestävyyden ja selviytymisen kanssa.
Ykseyden jooga
Joogan on osoitettu paitsi parantavan nivelten liikkuvuutta, myös parantavan lihasvoimaa ja liikkeen koordinointia. Hatha-joogaa pidetään erityisesti kehon joogana. Toisin sanoen ponnistelujen ja sitkeyden avulla saadaan aikaan yhtenäisyys. Uskolliset joogafanit näkevät täällä säännöllisen harjoituksen sekä henkisen harjoituksen, jonka kautta he parhaimmillaan kasvavat tunteita, psyykeä ja ajatuksia. Keinot: tunnusta itsesi ja vapaudu!
Mihin se on hyvä
Viime kädessä Hatha-jooga pyrkii saavuttamaan yhtenäisyyden ja harmonian korkeimman itsensä kanssa. Se on auringon ja kuun liitto, tasapaino miesten ja naisten välillä. Yleensä harjoitusten tarkoituksena on aina rauhoittua. Jooga voidaan oppia kansanopistossa, urheiluseurassa, kuntokeskuksessa tai erityisissä joogakouluissa. Monet rahastot myöntävät apurahoja tai tarjoavat jopa ilmaisia kursseja. Muuten: tämäntyyppinen jooga on ihanteellinen aloittelijoille. Ilmoita itsellesi, toivotamme hyvää joogaa!
