Kuva: iStock
Miksi sinun pitäisi panna uudenvuoden päätöslauselmasi täytäntöön NYT?
Miksi melkein koskaan ei toimi, mitä olet suunnitellut uudenvuodenaattona. Ja miksi jotkut asiat voivat onnistua, jos vapautat itsesi tästä kiinteästä päivämäärästä - ja puutut sen sijaan nyt hänen aikomuksiinsa!
Tulevan ennakointi ja uudenvuodenaattona ilta saavat sinut uskomaan, että kaikki on mahdollista nyt: luopua tupakoinnista, lopulta menettää kymmenen kiloa - hyvät aikomukset ovat siellä nopeasti. Aivan yhtä nopeasti, mutta taas rikki.
Miksi teet jopa hyvän päätöslauselman uudelle vuodelle : Vuoden viimeisenä päivänä otamme tilannetta, katsomme taaksepäin. Kuinka vuosi kului? Samanaikaisesti katsomme tulevaisuuteen. Uuden vuoden myötä tulee uusi mahdollisuus muuttaa sitä, mikä on meitä toistaiseksi vaivannut. Mutta miksi et aloittaisi heti?
Vuoden aikana tuskin toteutetaan hyviä aikomuksia . Enintään syntymäpäivänä. Tarvitset muistettavan päivämäärän, jossa voit myös ilmaista aikomuksen ystävien edessä. Joten voit tarkistaa vuotta myöhemmin, jos olet itse tehnyt sen. Uudenvuodenaattotapahtuma on paras. Vai ei? Uskomme: uudella alustallasi ei ole päiväystä!
On tärkeää asettaa pienet, realistiset tavoitteet ja muotoilla ne mahdollisimman konkreettisesti riippumatta siitä, onko vuoden puolivälissä - vai jopa uudenvuodenaattona. Oletetaan, että punnitsen ensi vuonna vähemmän, se on toive, mutta ei tavoite. Tavoitteella on kaksi kriteeriä: se on toteutettavissa ja mitattavissa. Joten on parempi sitoutua harrastamaan urheilua kolme kertaa viikossa - se on mahdollista ja mitattavissa!
Lisäksi tulisi miettiä, kuinka päästä tavoitteeseen ennen sen asettamista toimintaan ja laatia suunnitelma. Aiotko z. Esimerkiksi, jos haluat kiillottaa englantiasi, ajattelet sitä: ensin saan kansanlukiohjelman, sitten opiskelen siellä ja kesällä suoritan kiertomatkan Englantiin. Ennen aloittamista sinun on tunnistettava henkilökohtaiset sudenkuopat: Milloin olen alttiimpi savukkeelle? Ja: Kuinka voin välttää kiusausta? Hyödyllinen on myös jokeri, jota voit käyttää, kun olet heikko.
Plus: Naisten rasti on erilainen kuin miesten, joten heidän pitäisi olla erilaisia. Miehet tarvitsevat selkeästi määriteltyjä, mitattavissa olevia tavoitteita, kun taas naiset tarvitsevat enemmän sosiaalista painostusta menestyäkseen. Joten voit kertoa ystäville, kollegoille ja perheelle hänen suunnitelmastaan. Loppujen lopuksi, kun he kysyvät, miten asiat sujuvat, kukaan ei halua myöntää, että hän, um, ei pitänyt kiinni heistä, joten hän on enemmän kiinnostunut alusta alkaen. Ja joten ehkä voit tehdä paljon - riippumatta siitä, aloitatko uuden vuoden - tai tänään!
