Pidä kiva juoma!
Mmmh, kauneus ei ole koskaan maistanut niin herkullista! Jotta sileä suihkujuoma ja kiinteä vartalo olisivat paitsi tähdet, kuten Gwen Stefani tai Reese Witherspoon, siirtyvät yhä enemmän vitamiinirikkaisiin vihreisiin smoothieihin !
Olipa kyse sitten energianparannuksesta välillä tai viikon mittaisena detox-parannuskeinona: Juomiseen käytettävät vitamiinit voivat auttaa ruokahalua laihduttavana juomana. Koska vihanneksissa ja hedelmissä on paljon kuituja, kylläisyyden tunne tunnetaan, jolloin Jieper hidastuu makeaksi. Lisäksi vihreät smoothiet siirtyvät nopeasti vatsasta suolistoon. Siellä tapahtuu vitamiinien ja mineraalien hyödyntäminen.
Vihannekset ja hedelmät sisältävät paljon kuitua. Ne edistävät ruuansulatusta, tarjoavat pidemmän kylläisyyden tunteen, alentavat kolesterolia ja huuhtelevat toksiinit nopeammin kehosta. Tulos: enemmän energiaa, koska tehokäyrä kasvaa jokaisen sipin kohdalla! Samaan aikaan antioksidantit - kuten C- ja E-vitamiini ja fytokemikaalit, kuten beetakaroteeni - suodattavat toksiineja kehosta. Ne johtuvat muun muassa UV-säteilystä ja tupakansavusta ja vahingoittavat solujen aineenvaihduntaa. Suojaamaan vartaloa näiltä haitallisilta vaikutuksilta asiantuntijat suosittelevat neljästä kuuteen annosta vihanneksia ja hedelmiä päivässä. Mutta ne, joilla on stressaavaa arkea, tietävät, kuinka vaikeaa on syödä tasapainoisesti ja säännöllisesti ... Ei ihme, että juomat ovat parasta!
Vihreät smoothiet itseäsi varten: hienoja reseptejä!
1. Vihreän smoothie-Detox-aineosat: 3 päärynää, 2 isoa omenaa ja 2 rkl aloe vera -geeliä.
Valmistus: Kaada päärynät ja omenat kuorineen tehosekoittimeen tai juiceriin ja soseuta yhdessä aloe vera -geelin kanssa.
Siinäpä: Kuoren alla on monia pektiinejä. Nämä puolestaan ovat kuitujen kantajia ja huuhtovat toksiinit nopeammin kehosta.
2. Vihreän smoothietä sisältävät aineet säteilevän ihon muodon suhteen: 450 grammaa pinaattia, 340 grammaa selleriä ja 1 iso kurkku.
Valmistus: Pane aineosat sekoittimeen, sose - valmis.
Siinäpä : Pinaatti sisältää paljon rautaa. Tämä on erittäin tärkeää hapen kuljetuksessa kehossa ja siten elintärkeää. Jos veren raudasisältö on oikea, olemme tehokkaampia - ja näytämme vähemmän vaalealta.
3. Vihreän smoothie-aineosat tiukalle vartalolle: 1 avokado, 350 grammaa pinaattia ja 250 grammaa parsakaalia.
Valmistus: Kuori avokado ja soseuta liha pinaatin ja parsakaalin kanssa tehosekoittimessa. Lisää vähän vettä tarpeen mukaan.
Siinäpä : Avokado on rasvaisimmat kasviksemme ja sisältää paljon elintärkeitä rasvahappoja. Ne vastaavat ihon uusiutumisesta ja alentavat verensokeritasoa. Lisäksi avokado tarjoaa runsaasti biotiinia ja B1-vitamiinia, joka vahvistaa ihoa, hiuksia ja kynnet.
