Varsinkin Hollywoodissa sitä pidetään ehdottoman turbo-laihtumiseen: henkilökohtaisen valmentajan David Kirschin Eiwei di t (kutsutaan myös New York Di t). Heidi Klum sopi legendaariseen "Victoria's Secret" -esitykseen vain kahdeksan viikkoa poikansa Henryn syntymän jälkeen.
Kuva: PHB.cz - Fotolia.com
Kiitos kirjalleen "The Ultimate New York Diet", David Kirsch antaa meille myös jakaa hänen painonlaskuvinkkejä.
Jotta punat voivat pudota proteiinidieetin kanssa, on tärkeää noudattaa tiukasti tiukkaa ravitsemussuunnitelmaa , jotta voidaan menettää suurin paino mahdollisimman lyhyessä ajassa. David Kirsch lupaa, että kahdessa viikossa voidaan vähentää seitsemän kiloa. Tyypillinen aamiainen tarjoaa proteiinipuristuksen, joiden väliin murtataan muutama manteli. Lounaaksi on salaattia vähärasvaisella kalkkunalla, illalla valikossa on myös vähärasvaista siipikarjaa tai kalaa. Jos nälkä tulee väliin, mantelit tulee naurata (maltillisesti!) Tai syödä kovaksi keitetystä munasta.
Urheilutekijä on erittäin tärkeä proteiinidieetissä David Kirschin mukaan: kunto-guru tilaa kuulijoilleen 45–90 minuutin harjoituksen joka päivä. "New Yorkin kehosuunnitelman" yksinkertaistettu perusperiaate: Lisääntyneen proteiinin saannin ja päivittäisen urheiluohjelman ansiosta lihakset rakentuvat. Hiilihydraatit ja rasvat vähenevät huomattavasti. Tulos: laihtuminen!
Jos haluat laihtua proteiinidieetin kanssa, sinun pitäisi ostaa David Kirschin kirja.
Proteiinidieetin eri vaiheet
Proteiinivalmiste: Vaihe 1
Kahden ensimmäisen viikon aikana maitotuotteet, alkoholi, leipä, tärkkelyspitoiset hiilihydraatit, kahvi, makeiset, hedelmät ja rasva ovat tabu. Sen sijaan on vähärasvaista lihaa, kalaa, heratuotteita ja pähkinöitä.
Proteiinivalmiste: Vaihe 2
Toinen viikko on myös yli kaksi viikkoa. Nyt sallitaan pienet määrät hiilihydraatteja, samoin kuin hedelmät. Vihannesten osuuden tulisi kuitenkin olla selvästi suurempaa.
Proteiinivalmiste: Vaihe 3
Kolmas vaihe on painon vakauttamiseksi. Ruoat, jotka kiellettiin vaiheessa 1, voivat olla nyt takaisin valikossa. Tietenkin vain maltillisesti. Jos sinun pitäisi aloittaa painon nousu, aloita uudelleen vaiheesta 1 ja käy läpi ohjelma uudelleen.
WUNDERWEIB lopputulos:
- vähän uuvuttavaa, koska yksipuolinen
- Hetken kuluttua sinulla on tarpeeksi proteiinia
- erittäin motivoiva alussa nopean painonpudotuksen vuoksi
