Kuva: iStock
Ryppyjä, tummia ympyröitä, ihoärsytyksiä
Unen puute tekee sinusta vanhaa. Ihmiset, jotka nukkuvat liian vähän, ovat vaarassa ryppyihin, tummiin piireihin ja ihoärsytykseen. Pelotettavan kokeilun tulos.
Kuinka paljon unta ihminen tarvitsee? Seitsemän, kahdeksan tai yhdeksän tuntia? On ihmisiä, jotka tulevat toimeen kuuden tunnin unen kanssa. Kuinka monta tuntia unta mies tai nainen tarvitsee, vaihtelee henkilöittäin. Yksi asia on varma: unen puute on epäterveellistä.
Unen puute lisää diabeteksen ja liikalihavuuden riskiä. Tunnetut seuraukset. Entä unettomuuden pitkän aikavälin seuraukset ? Seuraukset, jotka näkyvät vasta 20, ehkä 30 vuoden kuluttua?
Kuka ei tiedä sitä? Yö nukkua ja liian vähän unta. Katso peilistä: kauhu. Väsyneet silmät, tylsä ihonväri, ihon ärsytys nenän ja suun ympärillä. Yö jätti jälkensä - yhdeksi päiväksi, korkeintaan kahdeksi. Think! Ihmiset, jotka nukkuvat liian vähän, ovat vaarassa ryppyihin, tummiin piireihin ja ihoärsytykseen. Unen puute tekee sinusta vanhaa . Iho ei anna mitään.
Buzzfeed.com-portaali on julkaissut kokeilun. Miltä miehet ja naiset näyttävät 20 vuodessa, jotka nukkuvat nyt liian vähän? Kuten useimmat meistä.
Unen puute edistää tummia piirejä. Syynä tähän: neste, joka kerääntyy silmien alle ja tulee näkyväksi tummina renkaina. Ihojännitys rentouttaa ja kasvojen lihakset rentoutuvat.
Ne, jotka nukkuvat liian vähän, saavat ryppyjä. Iho ohenee, joustavuus vähenee. Tulos: syvälle asetetut ryppyjä, joita ei voi poistaa.
Unen puute varmistaa stressihormonin kortisolin vapautumisen. Tämä ylimäärä ei ole vain vastuussa liikalihavuudesta, vaan myös ihon ärsytyksestä, punoista ja kuivista pisteistä .
Nukkumisen aikana vapautuu erityisen paljon kasvuhormoneja . Kasvuhormoni, joka tunnetaan myös nimellä nuoruuden suihkulähde , säätelee solujen uudistumista, rakentaa lihaksia ja stimuloi rasvanpolttoa . Jos nukumme liian vähän, kasvuhormonien eritys säilyy.
Uni tekee sinusta kauniita, kauneuden unen merkitys ei ole perusteeton. Nuku enemmän! Anna itsellesi seitsemän, ehkä jopa kahdeksan tai yhdeksän tuntia unta yössä. Yksi unen yö antaa anteeksi ihollesi, uneton elämä ei. Lisää vanhoja ihmisiä ja miten voit sanoa hyvästit voit löytää täältä.
Täysipitkä kokeilu:
