Diet Special: Reseptit 12 sekunnin ruokavaliosta
Ainesosat (yhdelle annokselle)
- 1 pieni mango
- 150 g vähärasvaista jogurttia
- 50 ml kefiiriä
- 1 rkl sitruunamehua
- 50 - 100 ml kivennäisvettä
valmistelu
- Syötä mango ja leikkaa massa.
- Lisää tehosekoittimessa ja soseuta jogurttia, kefiriä ja sitruunamehua.
- Kaada lasiin ja täytä mineraalivedellä.
ravitsemustietoa
(annosta kohti)
- noin 187 kaloria
- 10 grammaa proteiinia
- 4 grammaa rasvaa
- 27 grammaa hiilihydraatteja
12 sekunnin ruokavalion reseptit: Napsauta tätä palataksesi yhteenvetoon >> 12 sekunnin kaava - ravitsemuksen perusperiaatteet >> 12 sekunnin temppu - kaikki tiedot, vinkit ja temput yhdellä silmäyksellä
