Haluatko menettää mekkokoon nopeasti? Käytä näitä kolme keittoa tehostamaan aineenvaihduntaa. Mikä parasta, voit syödä sitä niin paljon kuin haluat.
Kuva: iStock
- Aasian kanakeitto
- Mausteinen vihanneskeitto
- Italialainen naudanlihakeitto
- Paranna aineenvaihduntaa happitrikilla
Laihdutus melko helposti - ilman suuria ruokavaliosuunnitelmia? Toimii helposti uuden hoikka keitto dieetin kanssa! Periaate: Kolmen päivän ajan jokainen syöt yksi näistä herkullisista hoikkaista keitoista ja lisää aineenvaihduntaa . Vaikutus: Menetät jopa kolme kiloa kolmessa päivässä! Laihdutusmenestyksen salaisuus on kolmen hoikkaen keiton erityisessä koostumuksessa. Koska jokaisella on valittuja aineosia, joilla on vain yksi tavoite: juokse pekoni! Tämä tarkoittaa: ainesosilla on erittäin laihdutusominaisuudet.
Ne edistävät rasvanpolttoa, stimuloivat aineenvaihduntaa, halkeilevat rasvakerrostumia - ja muuttavat ärsyttävät punnat konsentroiduksi energiaksi. Paras: Samanaikaisesti jokaisen keiton koostumus varmistaa optimaalisen vitamiini- ja elintärkeiden aineiden saannin.
Paranna aineenvaihduntaa - se on niin helppoa: voit syödä niin paljon kuin haluat - mutta vain yhdestä valitusta keitosta. Lisäksi aamulla on omena (työntää rasvan aineenvaihduntaa) ja ennen nukkumaanmenoa vähärasvaista luonnollista jogurttia (proteiini vapauttaa kasvuhormoneja, ja öinen rasvasula on käynnissä täydellä nopeudella). Kahvi on sallittua juoda niin paljon vettä ja teetä kuin mahdollista, mutta ilman maitoa alkoholi on tabu. Se hidastaa rasvanpolttoa välittömästi.
Stimuloi aineenvaihduntaa - reseptit
Aasian kanakeitto
Ainesosat (6 henkilöä)
1 saksanpähkinän kokoinen inkivääripala, 1 valkosipulinkynsi, 1 punainen chilipippuri, 500 g porkkanaa, 500 g purjoa, 1 vihreä paprika, 100 g mangetoutia, 400 g kananfileetä, 2 rkl seesamiöljyä, suolaa, pippuria, 800 ml kasvisliemi, 100 g kiinalaista Munanuudeleita, 2 baaria sitruunaruohoa, 1 nippu korianteria, 2 rkl soijakastike
valmistelu
1. Hienonna inkivääri ja valkosipuli hienoksi. Core chili ja leikkaa ohuiksi renkaiksi. Leikkaa porkkanat kyniksi. Leikkaa purjo renkaiksi, paprikoiksi ja mangetoutsiksi. Kuumenna öljy kattilaan. Pese liha, tee kuivaksi. Paista liha öljyssä. Suola, pippuri ja ota pois. Paista vihanneksia paistoöljyssä. Suolaa, pippuria. Lisää varastossa, hauduta haudutaan, kiehauta noin 10 minuuttia.
2. Keitä pasta. Hienoksi leikattu sitruunaruoho. Leikkaa korianteri. Lisää sitruunaruoho, kuivatut nuudelit ja korianteri keittoon. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla mausteiseksi, valmistusaika noin 40 minuuttia. Noin 230 kcal annosta kohden, E 20 g, F 8 g, KH 16 g
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten ovat erittäin hyviä magnesiumin toimittajia. Ilman tätä mineraaalia rasvan aineenvaihdunta ei toimi. Magnesium aktivoi rasvaa polttavia entsyymejä soluvoimalaitoksissamme (mitokondrioissa), jotka ajavat täydellä nopeudella tunteja.
Rasvaisen polttoaineen inkiväärin biokeemikot ovat nyt huomanneet, että inkiväärin eteeriset öljyt lisäävät kehon lämpötilaa ja energiankulutusta. Rasvan aineenvaihdunta nousee jopa 25 prosentilla - kilot romahtavat itsestään!
Sienet Kanafilee Kananliha sisältää suuria määriä väkevää proteiinia. Jopa 120 grammaa stimuloi rasvaa syövien kasvuhormonien tuotantoa ja edistää samalla lihasten kasvua - vain yhdellä prosentilla rasvaa se on ihanteellinen laihtumiseen tarkoitettu liha.
Puhdistinpurjo purjo purjo on paitsi erittäin vähäkalorinen (100 grammassa on vain 35 kaloria) - sen raakakuitupitoisuus on erittäin sulavaa. Vihreän osan flavonoidit poistavat myös kerrostumat soluista.
Nälkäjarru-porkkanat Niiden korkea pektiinipitoisuus on ihanteellinen laihduttamiseen: Kuidut turpoavat mahassa ja estävät siten nälän tunteen. Lisäetu: runsas A-vitamiini tekee porkkanoista erittäin tärkeän solusuojaimen.
Mausteinen vihanneskeitto
Ainesosat (6 henkilöä)
250 g selleriherkkua, 750 g valkosipulia, 2 vihreää paprikaa, 500 g tomaattia, 2 sipulia, 2 rkl öljyä, 2 rkl tomaattipastaa, suolaa, cayenne-pippuria, vähän inkiväärijauhetta, 1 tl currya, 1 l kanaa, 1 nipptu persiljaa, soijakastike
valmistelu
1. Leikkaa selleri paloiksi. Leikkaa kaali ja pippuri paloiksi. Leikkaa tomaatit viipaleiksi. Kuutioi sipulit. Kuumenna öljy kattilaan. Hauduta sipulit siinä.
2. Lisää selleri, kaali ja pippuri, sauté myös. Sekoita tomaattikastike ja kypsennä. Mausta suolalla, pippurilla, inkiväärillä ja currylla. Lisää kanta, kiehauta ja hauduta noin 15 minuuttia.
3. Pilko persilja. Lisää tomaatit ja persilja keittoon. Hauduta vielä 5 minuuttia. Mausta uudelleen ja tarjoile. Lisää pasta ja korianteri keittoon. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla, valmistusaika noin 45 minuuttia. 110 kcal annosta kohden, E 4 g, F 4 g, KH 12 g
Rasvavastainen kaava Valkokaali Tuskin mikään muu vihannes säätelee painoa yhtä kestävästi kuin valkoinen kaali. Sen selluloosa viivästää tärkkelyksen ja sokerin vapautumista. Tulos: Jopa itsepäiset rasvasoluvarastot on kohdistettu murtumaan.
Rasvakiihdytys selleri Sen katkerien aineiden ansiosta selleri on ihanteellinen vihannesten laihtumiseen! Syy: Ne stimuloivat sappimehun tuotantoa. Joten rasva kulkee nopeammin maha-suolikanavan kautta - ja hän ottaa sitä pienemmissä määrin.
Rasvamuunnos Paprika Paprika on vihannes, jossa on korkein C-vitamiinipitoisuus: Noin 105 milligrammaa on juuttunut 100 grammaan paprikaa. C-vitamiini tukee norepinefriinihormonin tuotantoa kuten mikään muu - ja siten rasvan muuttumista energiaksi.
Italialainen naudanlihakeitto
Ainesosat (6 henkilöä)
400 g keittolihaa, suolaa, 10 pippuria, 2 laakerinlehteä, 2 keskipitkää sipulia, 750 g perunaa, 2 rkl öljyä, pippuria, 1 tl italialaisia kuivattuja yrttejä, 1 / 2-1 potti basilikaa, 1 rkl smetanaa
valmistelu
1. Keitä liha 500 ml: ssa suolaista vettä, pippurilla ja laakerinlehdillä. Hauduta matalassa kuumassa noin 40 minuuttia, kauha vaahtoa toisinaan. Kuutioi sipulit. Kuori perunat ja leikkaa paloiksi. Ota liha liemestä. Kaada liemi seulan läpi.
2. Kuumenna öljy kattilassa. Hauduta sipulit siinä. Lisää perunat ja paistettu. Mausta suolalla ja pippurilla. Deglaze kanssa liemi, kiehauta ja hauduta noin 10 minuuttia. Heitä lihaa. Lisää keitto italialaisten yrttien kanssa. Leikkaa basilika nauhoiksi. Suola ja pippuri keitto. Täsmentä smetalla. Ripottele basilikalla, valmistusaika n. 1/4 tuntia. 220 kcal annosta kohden, E 16 g, F 9 g, KH 16 g
Rasva savustettu naudanliha Tumma naudanliha on tärkeä rasvanpolttaja L-karnitiini. Proteiinin kaltainen aine sulaa rasvakerrokset työntämällä rasvan palamista soluihin. Lisäksi aineella on vieroitusvaikutus.
Kyllästetyt perunat Nautit kohtuuttomasti lihottajan maineesta. Koska 100 grammassa perunoita on ohut 70 kaloria, mutta ne täynnä täyttökuitua ja hermoa vahvistavaa B-vitamiinia - energiapakkaus, joka täyttää sinut pitkään.
Laihdutus ihmeitä Oliiviöljy- lääkärit ovat osoittaneet tutkimuksissa, että oliiviöljy on yksi tehokkaimmista kilon tappajista. Syy: Monityydyttymättömät rasvahapot halkeilevat rasvakertymät ja karkottavat kehosta vapautuvat rasvat.
Ruokahalua sisältävät sipulit Sipulit ovat runsaasti eteerisiä öljyjä, jotka parantavat ruuansulatusta. Ne myös aktivoivat painonpudotuksen entsyymejä ja sisältävät glukokiniinia, joka tasapainottaa verensokeritasoja tarjoamalla ihanteellisen suojan ruokahalua vastaan.
Happi-turbotomaatti- tomaatit toimittavat paljon rautaa, joka on veren hapen tärkein kuljetusväline. Mitä tällä on tekemistä painonpudotuksen kanssa? Mitä enemmän happea pääsee soluihimme, sitä nopeampi rasvanpolttoprosessi - ja mitä suurempi hoikka vaikutus.
Paranna aineenvaihduntaa happitrikilla
Rakenna paljon liikettä jokapäiväisessä elämässäsi, niin hahmosi odottaa sitä. Ja pidät painosi. Koska happi lisää aineenvaihduntaa lisäksi ! Sillä ei ole merkitystä, menisitkö jouluostoksille tai talvikävelylle.
Lisää inspiraatiota löytyy täältä: Keittoreseptit: Nopea keiton nautinto
