Miljoonat naiset kärsivät tahattomasta virtsanmenetyksestä. Suurin osa ei kuitenkaan tiedä paljoa heitä suoraan koskevasta ongelmasta, vaikka se helpottaisi asioita niille, joita asia koskee.
Kuva: iStock // Tharakorn
Inkontinenssia ja ongelman syitä on monen tyyppisiä. Tieto siitä, mihin lajeihin kyse on ja mistä syistä se on, voi auttaa hallitsemaan sitä paremmin. Tämä tekee elämästä huomattavasti vähemmän stressaavaa ja tietoinen nautinto on taas vihdoin helpompaa.
Erilaiset inkontinenssit
Virtsarakon heikkous, vuodot, ärtyvä rako: Inkontinenssiongelmaan liittyy monia termejä, jotka lopulta kuvaavat samaa ongelmaa, nimittäin virtsan äkillistä menetystä. Vaikuttaville naisille voi olla hyödyllistä tuntea kolme inkontinenssityyppiä: stressi, kiireellisyys ja sekoitettu inkontinenssi.
Käyttää inkontinenssia: äkillinen virtsaaminen
- Tyypillinen kiireellistä inkontinenssia sairastavien käyttäytyminen on etsiä heti ympärilleen seuraava wc jokaisessa paikassa. Miksi? Koska he tuntevat melkein aina tarpeen mennä kylpyhuoneeseen - vaikka he olisivat juuri tehneet niin. Jopa yöllä, tällä diagnoosilla kärsivät potilaat löytävät vähän lepoa, koska rako pyytää hellittämättä "tyhjentämistä".
Kiireelliseen inkontinenssiin viitataan yleisesti myös yliaktiivisen rakon läsnäolossa, jolla on tahaton virtsan menetys. Syy tällaiselle virtsarakon heikkoudelle on toistaiseksi tuntematon, mutta uskoaan, että virtsarakon lihaksen reseptorit lähettävät aivoihin virheellisiä signaaleja. Tämä luo tunteen, että rakko on täydellisempi kuin se on.
Pakkoinkontinenssiin vaikuttavat monet tekijät, kuten. Kuten liiallinen tai riittämätön juominen, virtsateiden tulehdukset, ummetus ja tiettyjen lääkkeiden saanti. Äkillisen virtsan kiireellisyyden hoitamiseksi voidaan kokeilla seuraavia:
- juo enemmän tai vähemmän kuin tavallisesti
- Vältä kahvia, mustaa teetä ja energiajuomia, koska nämä juomat voivat ärsyttää rakkoa
Monet naiset kohtaavat urosinkontinenssin oireita suojatyynyillä tai suojaavilla alusvaatteilla. Tällaiset tuotteet antavat sairastuneille naisille mahdollisuuden käydä läpi päivän varmasti ja turvallisesti, koska virtsa imetään nopeasti pinnasta ytimeen ja loukkuun turvallisesti poistumalla.
Stressinkontinenssi: Yleisin virtsarakon heikkous
Jos yskä, nauraminen, aivastelu, hyppääminen tai raskas nostaminen johtaa ei-toivottuun virtsan menetykseen, stressiinkontinenssi on todennäköisesti vastuussa. Tämä virtsarakon heikkouden muoto on yleisin naisilla.
Stressinkontinenssi esiintyy useimmissa naisissa, kun virtsarakon tukevat lantionpohjan lihakset ovat heikentyneet. Kun nauramme, hyppäämme, yskimme tai nostamme jotain raskasta, rakopaine kasvaa, ja lantionpohjan lihakset eivät pysty supistumaan riittävän pitämään koko virtsaa virtsarakossa. Normaalisti vain pieniä määriä virtsaa vuotaa ulos.
Harjoittamalla säännöllisesti lantionpohjan harjoituksia, lantionpohjan lihakset voidaan kouluttaa siten, että vuoto voidaan estää paremmin. Tietysti jokapäiväisessä elämässä - samoin kuin pakkoinkontinenssissa - auttavat myös suojahousut, sisäpohjat tai suojaavat alusvaatteet.
Inkontinenssi: jotain kaikesta
Sekoitettu inkontinenssi on puhetta, jos läsnä on sekä stressinkontinenssi, ts. Virtsan tahaton menetys vatsan paineessa että pakkoinkontinenssi, joten virtsarakon yliaktiivisuus. Monissa tapauksissa yksi muodoista on selkeämpi kuin toinen.
Säännölliset lantionpohjan harjoitukset ovatkin paras tapa torjua ongelmaa. Muuten, tämä pätee yleensä kaikentyyppiseen inkontinenssiin. Viisi minuuttia päivässä voi vaikuttaa suuresti pitkällä tähtäimellä ja vähentää merkittävästi vuotojen riskiä. Tietenkin myös sekainkontinenssissa asianmukaiset talletukset auttavat pääsemään päivän läpi turvallisemmaksi.
Mielenkiintoinen:
Mitä virtsaväri kertoo terveydestäsi
