Joulu ja siten vuoden 2017 loppupuolen päivä joka päivä pala lähempänä. Monet naiset katsovat nyt taaksepäin kuluneeseen vuoteen jatkuvasti. Tämä on tunnepitoinen hetki, etenkin vaihdevuodet.
Vuosi on loppumassa. Naisille, jotka ovat parhaillaan vaihdevuosien aikana ja joille tämä on usein erityisen häiritsevä aika, koska heidän elämässään on niin paljon muutoksia. Mikä on muuttunut viimeisen vuoden aikana (positiivinen ja negatiivinen) ja tuntuuko elämä todella hyvältä? Kysymyksiä asioista, jotka johtavat usein uuden vuoden aikomusten väärentämiseen.
Realistiset tavoitteet: hyvä idea
Periaatteessa on aina hyvä tehdä uudenvuodeksi joitain asioita, jotka haluat muuttaa. Näin käsittelet elämääsi ja työskentelet itsesi parissa, mikä ei voi koskaan olla väärässä. Vaihdevuodet ovat kuitenkin erityisessä tilanteessa, jossa he jo tekevät jo monia muutoksia, sekä henkisiä että fyysisiä. Vielä tärkeämpää on, että uuden vuoden päätöslauselmat ovat realistisia, jotta paineita ei aiheudu ja huolenaihe ei voi epäonnistua. Entä nämä viisi ideaa?
1. Ajattele useammin itsesi
Jokainen, joka yrittää tehdä siitä oikean jokaiselle perheen tai ystävien ja tuttavien keskuudessa, unohtaa itsensä nopeasti. Ongelma: Vaikka yritetään innokkaasti tyydyttää muiden ihmisten vaatimukset, heidän omat toiveensa ovat syrjään ja tekevät siitä pysyvän. onneton. Siksi on usein hyvä idea sanoa ei uudelle vuodelle, kun huomaat, että teet vain jotain muiden miellyttämiseksi. Elämä on aivan liian lyhyt tehdä asioita, joita et todella halua tehdä.
2. Lisää liikuntaa arjessa
Älä huoli! Kenenkään ei pitäisi mutatoitua tällä hetkellä Fitness Queeniin. Pikemminkin on kyse siitä, että kävelet toista kertaa jalka tai otat vain polkupyörän auton sijasta ostoksille. Kuka tuntuu, lisäksi z. Esimerkiksi, voit usein integroida vähän sauvakävelyä päivittäiseen rutiiniisi tai mennä lenkille.
3. Nuku hyvin
Uni on jokaisen ihmisen perustarve. Siksi sinun tulee aina olla varovainen saadaksesi riittävästi sitä. Tämä on erityisen tärkeää vaihdevuodetta kuluttaville naisille, jotka kärsivät unihäiriöistä yöllä. Hyödyllinen z. B. Rentouttamismenetelmät, jotka edistävät nukahtamista. Säännöllinen liikunta edistää myös hyvää unta.
4. Suorita varotoimet
Pitäisi kiinnittää huomiota vartaloonsa. Arjessa, joka on joskus hieman liian lyhyt, vaikka se on niin tärkeää. Varsinkin hormonaalisten muutosten, kuten vaihdevuosien, aikana on tärkeää käydä säännöllisesti tarkistuksissa. Sen lisäksi, että se antaa sinulle turvallisen tunteen, se myös antaa kehollesi suuren suosion.
5. Vähemmän televisiota
Jos olemme rehellisiä, televisio-ohjelma ei yleensä tee paljon. Miksi viettää enemmän aikaa kuin on tarpeen, kun niin monet muut jännittävät aktiviteetit odottavat? Entä esimerkiksi neulominen, lukeminen, kävelylle tai elokuvateatterille käyminen?
Nämä viisi tarkoitusta ovat realistisia ja ehdottomasti hyviä toteuttaa uudella vuonna, jotta voisit tuntea olosi hyväksi uuden vuoden lopussa.
