tauti
Meniskalivaurio: määritelmä, syyt ja oireet
Meniski on rustorakenne polvinivelissä. Kummassakin polvinivelissä on yksi sisäinen meniski ja yksi ulompi meniski. Niiden tehtävänä on tukea voimansiirtoa reisiluusta reiteen alaosaan. Meniskaalivauriot, kuten meniskali repeämä (meniskin yleisin sairaus) tai kudoksen regressio, lisäävät rustoa enemmän stressiä, mikä voi johtaa polven ruston ennenaikaiseen kulumiseen. Tulos: kivulias meniskalovaurio .
Pitkällä aikavälillä seuraa polvinivelen niveltulehdus. Meniskin kuluminen (lääketieteellinen: meniskalien rappeutuminen) on normaalia vanhuudessa. Meniskalivaurioiden yleisimmät syyt ovat onnettomuudet ja ylityöt. Meniskalovaurion oireita ovat pääasiassa kipu polvinivelen alueella ja polven rajoitettu liikkuvuus.
Meniskalivaurio: hoito
Seurausten aiheuttamien vahinkojen estämiseksi meniskivaurioita tulisi hoitaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Ensinnäkin, lääkäri tarkistaa ns. "Erityiset meniskin merkit" kokeilla McMurray, Böhler, Apley-Grinding, Steinmann tai Payr. Jälkimmäinen tarjoaa kivulias meniskalvaurion, merkinnän selkävammasta sisäisen meniskin kohdalla. painaa reiteen ja säären jellyjä yhteen esimerkiksi ulotetussa, taivutetussa ja kierretyssä asennossa.
Muita tapoja selvittää, onko kyse meniskin vaurioista, ovat magneettikuvaus / magneettikuvaus (MRI), röntgenkuvaus, sonografia (ultraäänitutkimus) ja artroskopia (nivelpeilaus). Aina meniscusvaurioita ei tarvita. Jos kyse on pitkittäisestä meniskalvauriosta tai meniskali repiä (lääketieteellinen: korin kahva), lääkäri poistaa suurimman osan meniskin puretusta osasta, koska se muuten toimii nivelissä vieraana kappaleena, joka voi vaurioittaa rustoa ja johtaa nivelrikkoon. Kapselin reunan halkeamia on erittäin vaikea parantaa, koska fibrocissi on vain heikosti perfusoitunut. Täällä lääkäri haluaa käyttää Menikoplexieä (= Antackern, ommella).
Meniskin vahingot: ennaltaehkäisy ja oma-apu
Paras suoja meniskalovaurioita vastaan on hyvin koulutetut ja vahvat lihakset. Ihanteellinen ja erittäin helppo tapa estää meniskalivaurioita on kiivetä portaita. Täällä sinun tulisi kiinnittää huomiota mennäksesi portaita ylös niin hitaasti kuin mahdollista - on parasta tehdä kaksi vaihetta kerrallaan. Tärkeää: Paina etujalan reiteen voimalla ylöspäin, kunnes luja jalka saavutetaan uudelleen. Sitten nostat takaosan ylös. Jokaisen liikkeen tulisi kestää noin neljä sekuntia. Aloittelijat menevät ensin kolme kertaa kuusi kaksivaiheista kahden minuutin tauolla. Edistynyt kestää kolme kertaa kaksitoista kaksitasoa. Olisi varmistettava, että jokaisen harjoituksen välillä on 48 tunnin tauko, jotta lihakset voivat uudistua.
Muita tapoja estää meniskivaurioita eivät ole tehdä liian monta liikettä, kuten syvä kyykky, ja välttää urheilua, johon liittyy paljon vääntymistä tai usein hyppäämistä - rasittaa polvia. Ei kovin polviystävällisiä ovat urheilulajit, kuten sulkapallo (sulkapallo pelaa nurmikolla on polviystävällinen), tennis, lentopallo, koripallo, käsipallo, jalkapallo, hiihto ja squash. Polkupyöräily, ryömintäuinti tai lempeä voimistelu ovat kuitenkin polviystävällisiä ja harjoittavat polvinivelen kestävää liikkuvuutta. Lisäksi on tärkeää olla varovainen istuessasi (esimerkiksi toimistossa ) vaihtaaksesi asentoasi usein. Hyödyllistä on myös ylipainon vähentäminen, koska tämä ylikuormitti polvea.
