Kuva: Fotolia
Olipa pieni musta tai iso lahti, meillä on kuusi VINKKIÄ siitä, kuinka kofeiinista voi tehdä vielä parempaa ja terveellisempää.
Hmm, tuoksuu herkulliselta. Juuri keitetyn kahvin herkullinen tuoksu ei ole mikään. Jokainen saksalainen juo siitä noin 150 litraa vuodessa. Mutta sinun tulisi ehdottomasti kiinnittää huomiota joihinkin asioihin etukäteen.
1. Niin paljon aikaa on oltava oikean nautinnon saamiseksi
Joillekin se on täydellinen pick-me-up, toisille se on puhdasta nautintoa. Riippumatta siitä, mistä syystä olet yksi kahvinjuotajista, kannattaa ottaa aikaa. Jos tarvitset todellista energiatehokkuutta, on tehokkaampaa juoda kahvia pieninä ripsinä. Tunnelmaa parantava ja keskittymistä edistävä vaikutus kestää pidempään. Ota kahvitauko taukoksi itsellesi - hetki nauttia ja rentoutua.
2. Vaara johtuu kahvilaitoksesta
Joskus valitettavasti vain aika on jäljellä nopeaan kahvin infuusioon. Mutta varokaa! Jos sinulla on korkea kolesteroli, sinun tulisi ottaa aikaasi paremmin. Koska jokainen suodattamaton kahvi sisältää cafestolia. Tämä on aine, jota löytyy kahvikasvien hedelmistä ja lisää kolesterolitasoasi neljän viikon sisällä jopa kahdeksalla prosentilla.
3. Kofeiini ei valitettavasti ole kaikkien ystävä
Niin väsynyt ja niin paljon tekemistä. Herätyskeitin tarvitsee kahvia. Mutta jos sinulla on lisääntynyt sydänkohtauksen riski, sinun pitäisi mieluummin tehdä ilman sitä. Se kasvaa, kun kolme tai useampi riskitekijä koskee sinua: Lihavuus, tupakointi tai verenpaine. Juo sen sijaan kofeiiniton kahvi. Tämä sisältää vain 0, 1 g kofeiinia / 100 grammaa eikä vahingoita sinua.
4. Kun vatsa kapinoi uudelleen
Latte macchiato, cappuccino, latte - erilaisia lajikkeita on niin paljon. Valitettavasti jotkut meistä löysivät vatsansa. Tulos: närästys ja Bauchgrummeln. Ennen kuin annat sen periksi, kokeile sitä tummemmalla paistilla. Joten kahvi maistuu voimakkaammalta, mutta on myös terveellistä.
5. Suola tai kaakao erityisen hieno kosketus
Maun kannalta ratkaisevaa eivät ole vain pavut, vaan myös vesi. Kovuusasteesta riippuen voit siksi puhdistaa kahviasi ripauksella suolaa tai kaakaota. Suola neutraloi katkerat aineet, kun vesi on erityisen pehmeää. Kaakaolla on sama vaikutus kovaan veteen. Vastuullinen vedenkäsittely voi kertoa, minkä kovuusasteella vesi on kotona.
6. "Sitten en voi nukkua uudelleen ..."
Kuuluuko myös niihin, jotka eivät uskalla juoda kahvia myöhään iltapäivällä tai illalla pelkäämättä pystyä nukkumaan myöhemmin? Jos on, muista, että kofeiinin poistuminen kehosta kestää yleensä neljä tuntia. Tämä arvo riippuu kuitenkin myös kulutuksen määrästä ja nopeudesta. Tupakoidessasi kofeiini toimii keskimäärin vain kaksi ja puoli tuntia, koska tupakka nopeuttaa hajoamista. Mutta mitä monet eivät tiedä: Kahvi voi myös edistää unta. Jos makuut sen jälkeen 15 ensimmäisen minuutin aikana, aivojen unihäiriöt hyötyvät lisääntyneestä verenvirtauksesta.
