Talvi on kylmä. Jotta selviäisit kylmästä vuodenajasta ilman kylmää ja yskää, sinun tulee ehdottomasti tehdä tämä yksi asia.
Kuva: iStock
Lumi, kaakao, joulu ... Niin paljon kuin talvi haluamme, yksi asia ärsyttää meitä joka vuosi: vilustuminen. Kylmällä vuodenaikalla tartumme säännöllisesti uudestaan ja uudestaan, vaikka pakkaammekin aina lämpimänä huiviin ja turkkiin. Ehkä se johtuu siitä, että luotettava suojaus on täysin erilainen.
Ei, emme puhu ennaltaehkäisevästä flunssatapauksesta, mutta hyvin yksinkertaisesta tempusta, joka ei maksa penniäkään . Puhumme unesta, joka, jos uskomme Kalifornian yliopistoa, suojaa meitä paremmin kuin kaikki maailman vitamiinit vilustumiselta. Joten emme sairastu, meidän on vain nukuttava tarpeeksi. Seitsemän tunnin, tutkimuksen mukaan, pitäisi olla se yöllä. Tämä varmistaa, että vartalo todella toipuu päivän vaikeuksista. Toisaalta liian pieni uni vahingoittaa immuunijärjestelmää.
Sitten tarvitsemme nyt vain jonkun, joka muistuttaa meitä illalla, että se on nukkumaanmenoa . Ei se, että Netflix pysäyttää meidät jälleen ...
