Kuva: iStock
En voi nukahtaa
Pelkäätkö mennä nukkumaan nyt, koska tiedät, että vietät tunteja sängyssä tänä iltana? Sitten meillä on vain asia sinulle. Yksinkertainen temppu, jonka avulla voit nukahtua muutamassa minuutissa.
Toistaiseksi tiesimme tämän tempun vasta juomisen viime yöstä. Se, että hänen pitäisi auttaa myös unihäiriöissä, on meille uusi asia. Mutta olemme iloisia voidessamme opettaa sinulle paremman. Joten - kuinka temppu toimii taas? Anna vain yhden jalkan ripustaa sängystä? Mennään!
Tausta: Kehomme lämpötilalla on tärkeä rooli nukahtamisessa. Jos olemme lämpimiä, asennamme automaattisesti, olemme valpas. Joten se tarkoittaa, että meidän on jäähdytettävä kehomme lämpötila muutama aste ennen nukkumaanmenoa. Ja se on helppoa "jalka sängystä-pidä-temppu" -pelissä. Miksi niin? Koska jalkojemme alla on aluksia, jotka säätelevät kehon lämpötilaa. Kokeile varmasti!
Oletko edelleen hereillä? Kokeile sitten tätä 60 sekunnin temppua.
