Kuva: iStock
Juo sinut onnelliseksi!
Smoothiet ovat päivittäinen osa terveyttä ja kuntoa lasissa! Ja he ovat todella onnellinen. Tässä on nopea ja herkullinen resepti - valmis 10 minuutissa. Upea potku välille!
Smoothiet eivät ole vain todella maukkaita, vaan myös erittäin terveellisiä oikeilla ainesosilla. Lämpimänä vuodenaikana värilliset juomat ovat samanaikaisesti vitamiinipommeja ja mineraalien varastointia ja toimivat virkistävänä välipalana. Hedelmiin ja vihanneksiin perustuvat herkulliset sekoitetut juomat voivat jopa vieroittaa ja edistää aineenvaihduntaa. Kaikkein mukavin asia: Valmiste on helppoa ja jokainen voi sekoittaa sydämensä sisältöön sen, mikä hänestä eniten!
ABSOLUT VIHREÄ: monipuolinen
Smoothie-perheen terveellisin sekoitus on vihreä. Vihannesten ja salaatin lehdet sisältävät tärkeitä vitamiineja, proteiineja, kuitua ja mineraaleja. Murskaamalla tehosekoittimella elimistö voi absorboida kaikki nämä ravintoaineet. Vihreiden juomien suuri plus: Lehtiviheriössä on erittäin suuri määrä antioksidantteja, jotka estävät kestävästi ihon ikääntymistä ja vahvistavat immuunijärjestelmää. Vihreät smoothiet ovat niin ravitsevia, herkullisia ja nopeasti valmistettuja, että ne voidaan myös juoda ravintolisänä. Aloittelijoiden tulisi kuitenkin valita sekoitussuhde 60 prosenttia hedelmiä ja 40 prosenttia vihreitä lehtiä, koska se voi muuten olla hiukan liian katkera joillekin makuille. Kaikkien ainesosien tulisi olla orgaanisia, koska ne ovat täysin talteen otettuja, hyvin harvoin poikkeuksin. Joten jokainen kasvismuffeli on taatusti vihannesten rakastaja!
Tämä smoothie sisältää erittäin terveellistä aloe veraa. Niiden lievästi katkera maku korvaa rypäleiden makeus. Herkullista!
Ainesosat noin 5 annosta varten: 4 kypsää kiiviä, 200 g siemenettömiä viinirypäleitä, 1 iso kourallinen vauva-pinaattia (100 g), 2 mangoldin lehtiä (50 g), 1 pala aloe veraa (noin 10 cm pitkä), 1 rkl koivumakeaa (makeutusaine) ), 350 ml vettä. Koristeeksi: 5 tarjouspinaattilehteä, 5 rypäleenhaaraa.
Valmistus (noin 10 minuuttia): Kuori kiivit ja leikkaa kahtia. Pese rypäleet, valuta ja poista varret. Laita molemmat aineosat tehosekoittimeen. Pese vauvan pinaatti ja mannaa. Kynä kalkkunan vihreä varsi. Älä käytä valkoista kahvaa. Leikkaa pinaatti ja mannaa pieniksi paloiksi. Pese ja leikkaa myös aloe vera. Laita koivun makean kanssa sekoittimeen. Lisää vettä. Käynnistä sekoitin pienestä mittakaavasta, soseuta sitten kaikki kermaiseksi. Tarjoile ja nauti.
Annosta kohti noin 60 kcal; E 1 g, F 5 g, KH 12 g.
Valokuvat: iStock
