Kuva: Fotolia
- Terveellinen ruokavalio auttaa
- Estä tummat ympyrät unessa
- Terveellinen ruokavalio auttaa torjumaan tummia piirejä
- Oikean silmän hoito
Terveellinen ruokavalio auttaa
Tummia ympyröitä voi esiintyä eri asteissa, ja niistä voi olla erilaisia syitä. Niin kauan kuin ne eivät ole perinnöllisiä tai johtuvat sidekudoksen heikkoudesta, voit estää tumman varjon asianmukaisella ravinnolla ja silmähoidolla . Mutta unella on myös tärkeä rooli.
Estä tummat ympyrät unessa
Tummien ympyrien pääasiallinen syy on unen puute, koska vain yöllinen paraneminen on tärkeää silmien alla olevalle herkälle iholle: nimittäin tässä vaiheessa uudistuu muun muassa juuri tämä kerros. Yritä nukkua vähintään kuusi-kahdeksan tuntia yössä. Varmista, että unesi ei häiritse - tietoisesti tai tajuttomasti. Vain kun olet levossa ja nukut hyvin, voit välttää häiritsemästä tummia piirejä.
Vihje: Nuku ikkunan ollessa auki, jotta voit imeä tarpeeksi happea tänä aikana. Liikunta ennen nukkumista auttaa myös: Urheilun kautta iho on hyvin varustettu verellä ja soluilla lisäksi happea.
Terveellinen ruokavalio auttaa torjumaan tummia piirejä
Raudanpuute voi myös aiheuttaa tummia varjoja silmien alla. Jos syöt säännöllisesti alkoholia, kofeiinia tai nikotiinia, kehosi kuluttaa suuria määriä tätä hivenainetta. Tämä on huonoa, koska raudalla on tärkeä tehtävä kuljettaa happea punasolujen läpi. Suureen raudan kulutuksen seurauksena veri on siten happea heikompi, tummempi ja näyttää niin suoralta ohuen silmäalueen läpi.
Jos haluat estää tummia piirejä onnistuneesti, sinun ei pidä vain tehdä ilman näitä pahoja, vaan yleensä imeä runsaasti rautaa ruokavalion kautta. Seuraavat elintarvikkeet ovat sopivia tähän: vihannekset, kuten pinaatti, ruusukaali, punajuuri tai lehtikaali sekä liha, muut eläimenosat ja pähkinät. Osana ruokavaliota sinun tulee myös juoda runsaasti vettä, jotta ihosoluillesi annettaisiin tarpeeksi kosteutta.
Oikean silmän hoito
Silmähoidolla voit saavuttaa paljon: Yhdistä tämän ruumiinosan parhaat naamarit jäähdytettyyn mustan teepussin tai kurkkuviipaleiden kanssa, jotka laitat suoraan silmiin. Valintasi mukaan iho on kosteutettu tai teini - aine, joka on hyvin samanlainen kuin kofeiini - ja näyttää raikkaammalta hoidon jälkeen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää myös rikkaita silmähoitovoiteita tai kofeiiniskoottereita.
